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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练补充蛋白粉好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练补充蛋白粉好吗的解答，让我们一起看看吧。健身吃蛋白粉好吗？健身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练补充蛋白粉好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练补充蛋白粉好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身吃蛋白粉好吗？
2. 健身喝蛋白质粉有什么好处和坏处？
3. 普通人吃健身类的蛋白粉可以增强免疫力吗？为什么？

健身吃蛋***好吗？

在做完健身之后最好不要吃蛋***，如果吃蛋***的话，可能会导致肠道菌群失调，出现肠道消化功能紊乱，导致消化功能受到影响，是不利于健康的，在做完健身之后，也要适当的补充一些营养，比如可以吃一些牛肉，羊肉，蛋类，鱼类的食物，都是能够加强营养的。

健身喝蛋白质粉有什么好处和坏处？

1.好处

　　健身喝蛋白质粉蛋***可以补充机体所需的蛋白质，有利于增强机体抵抗力，还可以促进氨基酸合成，加速机体新陈代谢。可以增长肌肉。

　　2.坏处

　　蛋***摄入过多，可能会导致蛋白质堆积，从而增加身体负担。

普通人吃健身类的蛋***可以增强免疫力吗？为什么？

药品类的蛋***，是照顾病人吸收的，强调的是快速吸收，只有简单蛋白

而健身类的蛋白质需要，是复合蛋白质，维生素，碳水化合物，脂肪，矿物质的混合体，

你如果只吃那个药品蛋白，容易加重你的肾脏，肝脏负担，对增肌也没啥大用，

别忘了，那是药

还有，那种爆炸式的肌肉，天天吃蛋***都达不到那种程度的，

那个是吃激素类药物吃出来的，肌醇吃出来的，只要停药，肌肉就容易变成垮掉的豆腐渣一样，你愿意吗？？

老老实实吃点蛋奶组合，配合水果蔬菜，也比药物好，健康啊

首先讲讲吃蛋***对免疫力的作用，相信这是最近大家最关注的问题。蛋***的主要成分是蛋白质，最常见的就是“大豆分离蛋白”和“乳清蛋白”，分别来自大豆和牛奶。

所以说，如果平时你摄取的蛋白质不够，吃些蛋***来补充营养，对免疫力多多少少是有些好处的。但如果在平时，你本来就可以通过正常饮食把蛋白质吃够，再额外吃些蛋白质是没有任何意义的。反而有可能会补充得太多，增加肾脏的负担。

其实在日常生活中，不少人都觉得蛋***是一种“骗人”的产品，不仅贵，而且营养也不全面。真想补蛋白质的话，食用鱼肉蛋奶就可以了。

不要吃健身类的蛋***。美国的蛋***是转基因的。蛋***含激素。吃了不但不能提高免疫力，而且容易患癌。从食物里获得蛋白质，多吃鱼，每天吃二只鸡蛋，吃饭吃面，喝牛奶等。就可以了。决不要买蛋***。

增强免疫力并不是只靠着一种食物或者一种补剂就能做到的。

蛋***的主要作用是增加蛋白质的摄入量并能促使其吸收率、易消化，针对人群也是有蛋白质补充需求的人；

正常不锻炼的人，每公斤体重要补充1g的蛋白质；

而经常锻炼的人，根据强度要补充至，每公斤1.2-1.8g不等；

蛋白质补充来源为膳食蛋白质和乳清蛋***，膳食蛋白质也就是肉、蛋、奶、豆中的优质蛋白，

在身体对蛋白质没那么高需求的情况下，普通蛋白质食物完全可以满足日常所需，但是在训练量大、对蛋白质需求高的情况下，就需要额外补充蛋白质粉，一是因为蛋白质密度高；二是因为好消化吸收。

但是，你本身没那么大的需求，不锻炼或者很少去锻炼，在平时就吃很多蛋白质食物的情况下再付出喝蛋***，只会造成浪费，如果有很少喝水的情况，还会加重肾脏器官的负担。

增强免疫力需要的是饮食+作息+锻炼，各方面的结合，才能使免疫力有所提高，并且这个过程需要坚持。

一是饮食规律、营养均衡，保持健康的饮食习惯；

二是作息规律，不熬夜、少熬夜，保持正常的身体机能和代谢；

感谢邀请！

首先你要明白一个概念，什么是健身类的蛋***，其实仅仅因为他是健身类的品牌，蛋***根本就没有健身类和非健身类，其实蛋***你不要把他想的太复杂，其实就是从大豆中或者牛奶中提取出来的优质的易吸收的蛋白，所以没有什么健身类的蛋白质一说。

所以您的问题就产生了下一个问题：蛋***能提高免疫力吗？

研究证明：蛋***可以***增强免疫力。

我想从小你就听过各种专家跟你说让你多吃鸡蛋、肉类和牛奶，这其实就是让你摄入大量的蛋白质。

蛋白质与免疫力的联系：蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正道常情况下当抗原进入机体后，可***机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。

正常人每天需要摄入蛋白质的量为每公斤体重1克， 而健身人群需要达到每公斤体重2克，说到这里你一定会没概念的，这里就这样告诉你，中国人每天摄入的蛋白质远远不够，所以中国人普遍体质和免疫力较差，这也充分的诠释了日本国民战略：一杯牛奶，强壮一个民族。

不管是牛奶、牛肉、鸡蛋，都是大量的蛋白质，蛋***也是蛋白质，只不过是更高浓度，易吸收罢了！

综上所述：普通人群喝健身蛋***依然会提高免疫力！建议每周至少三次，每次30克！

到此，以上就是小编对于健身训练补充蛋***好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练补充蛋***好吗的3点解答对大家[_a***_]。