顺产如何恢复饮食营养,顺产如何恢复饮食营养呢
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产如何恢复饮食营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍顺产如何恢复饮食营养的解答，让我们一起看看吧。顺产恢复注意事项？顺产怎么... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产如何恢复饮食营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍顺产如何恢复饮食营养的解答，让我们一起看看吧。
顺产恢复注意事项？
顺产后要注意休息， 避免劳累，营养要均衡， 多喝汤类， 多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣***的是食物，产后42天回院复查， 了解***附件的恢复情况，一定要等到恶露干净之后再同房，以免引起上行感染，一旦恢复 同房就要做好避孕措施，以免意外怀孕。
顺产怎么恢复得快？
在顺产后应该积极做好月子，遵医嘱安排食疗等进补，促进身体的恢复即可，观察恶露是否正常，这段时间内应该多吃易消化的食物，同时建议做到营养均衡，多吃补气养血的食物，同时建议产后6周及时到医院选择彩超来复查，先不要劳累，注意外阴的卫生。
顺产后一般吃什么东西？
顺产后，准妈妈需要静养，饮食清淡，刚开始以排恶露为主，多喝汤和吃一些易消化的食物，之后再慢慢增加食用量。
顺产后，吃什么对身体好
顺产以后，准妈妈需要做30天左右的月子，这个时期准妈妈的饮食大概分为四个阶段，即排恶露、养气补血、通乳催奶以及大补。那么顺产后吃什么好呢？
- 生化汤：顺产完以后就可以喝，生化汤可以有效排除恶露，利于产妇***收缩和身体恢复。
- 养气补血的食物：顺产完产妇还需要补血，而补血的食物主要有红糖、红枣、花生、猪肝、红豆等等。
- 通乳催奶的食物：等到产后大概1~2周左右，就可以吃一些催奶的食物了，比如鲫鱼豆腐汤、玉米排骨汤、花生猪手汤等等。
- 大补的食物：到顺产后的最后一个阶段，产妇还可以吃一些大补的食材，比如当归、人参、海参等等。
除此之外，产后胃肠道蠕动变慢，产妇还可以吃一些高纤维的蔬菜来预防便秘，比如小白菜、菠菜、芹菜等等，烧汤和炒菜都可以哦。
总之，产后饮食最好丰富一些，另外，顺产后要避免辛辣油腻***性以及不太好消化的食物。
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顺产后一般吃什么东西？
顺产妈妈在刚生产完毕的最初几日里都会感觉身材虚弱、胃口比较差。建议按以下方法吃：
产后第一周，可以吃些清淡的荤食，如：小米红糖粥，瘦牛肉，瘦肉，鸡肉，鱼肉等，配上新鲜蔬菜一起炒，少油少盐，口味清淡，营养均衡。
产后第二周：这时可以开始尽量多吃补血食物，调理气血。如：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪干等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补充维生素的食谱。
产后三、四周：可以吃些汤类食品来催奶，如：鲫鱼汤、排骨汤，猪手汤等，如果加入通草、黄芪等，效果更佳。
产后五、六周：身体已经渐渐恢复，此时的饮食主要以增强体质、滋补元气为主。如：麻油虾、土豆烧牛肉、鱼头汤、红枣糯米粥等。
顺产后一般吃什么东西
一般来说，顺产的妈妈在分娩过程中耗费了更多的体力，消耗了更多的时间，所以她们产后更应该及时的吃点东西。无论是从恢复体力的方面考虑，还是从恢复身体的考虑都是应该及时补充营养的。
一般来说，妈妈们顺产后只要在2个小时的观察期内没什么问题，身体也还好的话，就可以吃东西了。
至于该吃点什么东西，主要的指导思想是一些流食，比较容易吃进去也比较容易消化。切忌在这个期间直接大鱼大肉浓汤的来补，也切忌在这个期间直接生冷麻辣的都吃。一般来说可以吃这些食物。
1、挂面汤：之所以把这个放在第一位，纯粹是因为开心妈妈所在的医院是提供这些作为月子餐的。当时，开心妈妈刚生完孩子，还很虚弱，开心爸爸就直接去医院的餐厅订了一份月子餐，价钱还不少，貌似是20多块钱一份了，拿到手就是一份挂面汤，里面零星的撒了点鸡蛋丝。后来想想其实也是，有鸡蛋能够保证一些营养，有挂面和汤比较容易吃下去。
2、小米粥：这就是大家的公认了，小米粥养人，对于产后虚弱的妈妈们来说，是再合适不过的了。她们本身就是虚弱，胃口消化能力都不好，更应该吃一些养胃而又有营养的食物，小米粥就是最适合的。当然也可以在其中加一点蔬菜什么的也是可以的。
3、红糖水：红糖水作为顺产妈妈产后的标配是很有道理的。一方面红糖水可以提供水分以及糖分，另一方面红糖水也可以帮助***收缩，及时干净的排出体内的恶露。
4、其他的就是一些类似于牛奶，鸡蛋的常规补营养食物，这些食物可以给妈妈提供更多的营养，促进自身早日康复。还有就是新鲜的蔬菜水果，其内含有的纤维可以避免妈妈们产后便秘。
这就是开心爸爸建议顺产妈妈们吃的东西。希望能够帮助到大家。
建议：
饮食上以含蛋白质多的为主，多吃汤汁食物，多食新鲜的水果、蔬菜。可以添加一些粗粮，饮食做到荤素搭配，粗细搭配。
平时应注意:
1. 产褥期会大量出汗，注意个人卫生，勤换内衣。2、勤洗外阴，[_a***_]外阴清洁，禁止盆浴和性生活。
分娩对女人来说是一场重体力劳动，对于新妈妈来说，不仅生宝宝时候消耗体力，照顾新生儿又颇费精力。
俗话说人是铁饭是钢，新妈妈确实需要通过合理的饮食来调补身体。
●月子期间饮食标准：
通常产后食物要品种多样化、水份多一些、食物要细软易消化，松软可口，不可以吃生冷坚硬的食物、不可以吃辛辣***食物。
●分娩当天
建议顺产妈妈第一餐应该进食清淡、温热、易消化的半流食为主，如藕粉、蛋花汤、小米汤、红糖水等。
●第二餐
第二餐可以基本恢复正常，但是因为新妈妈产后疲劳，肠胃功能虚弱，仍然应该进食清淡、容易消化的食物，如馄饨、青菜龙须面、面片、小米粥等。
●产后第一周
顺产后月子里如何护理注意哪些呢？怎样在不影响哺乳的情况下恢复身材呢？
呃……我是剖腹产…等我从***状态彻底清醒的时候，和我一天生孩儿的顺产的同病房妈妈们都已经自己下地溜达上厕所之类的了，我还在床上挂着止疼泵动一下都费劲呢😓不过有一个除外，那个妈妈生之前医生错误地估计了孩子的大小，以为只有六七斤最多，因为她比较高，盆骨也宽，属于条件好的产妇，所以决定顺产，结果孩子八斤八两，然后她的侧切伤口就特别大，后来还很倒霉的感染了，天呐，那个遭罪，我感觉还不如剖腹产呢！
感谢邀请，我虽然是剖腹产的，但是身边亲戚朋友都是顺产的，略知一二，请酌情参考。
顺产后主要就是要注意生产伤口的愈合问题，其次就是产后身心恢复。我觉得主要做好以下几个方面。
1、如果有侧切和撕裂等伤口，要做到每日清洗擦干，预付感染。
3、注意饮食，不吃重口味食物，不吃太油腻，合理科学搭配营养。
5、保持身心愉悦，多爱宝宝，多爱自己。
我两宝宝也是顺产的，我来说说顺产月子里该如何护理吧。
月子护理四***则
1、注意饮食：要营养丰富，荤素搭配，一定不能太油腻，产妇月子餐不像普通饮食，老一辈人总是认为产后就要大补，一定要吃鸡鸭鱼肉排骨汤才有营养，其实，产后身体恢复是循序渐进的过程，要慢慢补才行，产后前两个星期是排恶露的时期，不能大补，清谈营养饮食就可以。后期才可以温补和热补调理身体。
2、要注意清洁卫生：顺产很多妈妈都会有侧切，一定要注意伤口的护理，勤换卫生巾，要保持伤口附近环境的干燥，防止感染，产后应该每天定时用消毒水清洗会阴部位，在大小便之后，也要及时用清水冲洗。
3、要注意休息，产后一定要有充足的睡眠，休息不好身体会比较难恢复，也会影响心情，心情不好很容易得抑郁症，所以尽量让爸爸或奶奶带宝宝。
4、室内注意通风，保持空气清新，温度要适宜。不然室内空气混浊，很容易感染。
如何恢复好身材呢？
除了清谈饮食，荤素搭配，还要少吃多餐，不要一次吃太饱，避免把胃撑大了，但也千万别饿着自己，宝宝要吃奶的，营养一定要跟的上。吃完了以后不要立即躺下，要过半个小时以后再趟。还有就是要适量运动，月子里身体未恢复时做些轻微的活动就可以，等到身体恢复得差不多了，就可以进行产后的锻炼，选择产后瑜伽、体操、快步走都可以。
其实照顾宝宝就是一项不错的运动，可以增加母子感情，对身材恢复也很不错，因为照顾宝宝累人啊，哈哈，我照顾我家宝宝想肥都肥不起来。
顺产后怎么恢复肚子？
感谢邀请！很高兴为您解答这个问题！顺产后，许多产妇都有这样的顾虑，孕期胖，生完宝宝，肚皮松弛，肚子上肉肉多，肚皮不紧致，穿衣服没形状，不好看。
顺产后怎么恢复大肚子？
顺产后恢复大肚子需要制定计划，按***有序的进行。该***在做完月子后就可以实施。大家可以试试这些方法：（1）母乳喂养，坚持母乳喂养能帮助产妇消耗身体内的脂肪，有助于恢复肚子。（2）按摩腹部，将手用温水洗干净后，搓热，按顺时针和逆时针方向***至少5分钟，***腹部可以帮助***恢复，******收缩，让恶露从***内早日排尽，还可以***胃肠蠕动，有助于消化和血液循环，让腹部更快恢复。（3）穿收腹带，穿收腹带可以是起到收腹的作用，减轻腹部肌肉的松弛度，有助于肌肉恢复弹性。（4）做完月子后调整饮食，均衡营养，荤素搭配，不吃肥肉，要吃鱼肉、鸡肉、新鲜蔬菜水果，豆制品等，多喝汤水（如各种粥，鱼汤，排骨汤，鸡汤等），不仅有助于分泌乳汁，而且有助于减肥，有句话说的好，“饭前喝汤苗条健康”。（5）适量运动，产后适量做运动可以让身体保持活力，有助于减肥，不能久坐，经常坐着不动，肚子上容易长肉，脂肪堆积。可以先从一些幅度较小的运动项目开始，如散步，慢跑、仰卧起坐、练瑜伽、摇呼啦圈等，逐渐加大运动幅度。
顺产后恢复大肚子，需要按上述***进行，不能着急，需要坚持，至少需要半年体型才能恢复。要相信，一口吃不成大胖子，反之亦然。
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