健身房核心训练篮球基础,健身房篮球专项训练

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房核心训练篮球基础的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房核心训练篮球基础的解答，让我们一起看看吧。想打好篮球，基本功是最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房核心训练篮球基础的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房核心训练篮球基础的解答，让我们一起看看吧。

1. 想打好篮球，基本功是最重要的吗？
2. 健身房力量训练以后可以打篮球吗？为什么？

想打好篮球，基本功是最重要的吗？

当然，篮球基本功非常重要，在没有绝对身体天赋的情况下篮球基本功是我们普通人打好篮球的基础。今年篮球世界杯可以看出来，中国男篮的基本功离欧美国家还差的远，罚球不进，三分失准，发球失误。邓肯被称为永远的新秀，不是靠的身体天赋，邓肯有一个外号“大基本功先生”，邓肯的基本功可以说是教科书级别的，在身体下降的时候邓肯在职业生涯末期依然可以保持不错的状态，在38岁高龄依然可以进入最佳防守阵容。

身体天赋这种东西就是看上天，篮球技术看自己，在顶级联赛中天赋决定着你的下限而篮球技术却决定着你的上限。

如果你想打好篮球那么从现在开始就联系篮球基本功吧，最后在送你一句话—未来是你的

基本功不是最重要的，最重要的是天赋。打篮球需要99%的汗水+1%的天赋。其中那1%的天赋才是最重要的。因为基本功后天可以练，但是天赋你是练不出来的。在NBA选秀，状元一般都是天赋异禀的。有很多人基本功都比状元好，但是为什么不选他们。因为他们去NBA上限不高。当然也有很多天赋异禀的球员打不出来，他们基本功差，最后被淘汰了。NBA历史上那些巨星，身体天赋都很好。身体天赋一般的，一般也只能作为功能性球员培养。根本不能作为球星培养。

基本功有很多方面:

第一:最大的前提是身体素质,通俗点说,有了好的身体素质才能在激烈赛场中不至于吃亏，保证身体有强的对抗能力，当然要做到这点也是不容易的,需多方面共同作用(饮食、锻炼、科学的生活起居等)

第二:篮球专业技术方面(运、传、投、深度技巧等)

第三:定期要有实战活动，理论和实战相结合,在实战学习提升

第四:保持良好的心理状态。

第五:能调整好内部关系(队员关系、教练关系等)

基本功包括了左右手运球，投篮动作，卡位，无球跑动，预判，左手上篮等等

这个东西怎么说，打比赛发挥有好有坏，但是如果基本功扎实，你表现不好的时候起码能稳住不会爆炸。而表现好的时候，良好的基本功就是你秀操作的资本。因为基本功好打的自信放松，越自信放松打的越好。

所以基本功是重中之重，它是你打球的基本盘，是球技提升的基础，虽然练习基本功很无聊，但是要耐住寂寞。

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想要练好篮球基本功，首先你需要训练好自己的弹跳能力，这样子才能够在接近篮筐的时候，能够更好的投进去球。

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在绝大多数情况下其实篮球还是一个非常耗体力的运动，所以说，在平时我们也可以选择多去健身房进行训练，特别是训练一下自己的上肢力量和下肢力量。

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想要练好篮球的基本功，我们就要学会如何进行运球，而且在运球过程中如何利用***动作和转身等方式来迷惑对方。

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如果说学校有操场或者篮球场的话，大家也可以多去篮球场进行练习。从而来提高自己的篮球水平。

健身房力量训练以后可以打篮球吗？为什么？

可以，你觉得你还有力气就打呗，没关系的，我就经常打，但是锻炼全身后像个咸鱼一样死翘翘，主要发力是核心肌群（腹部、腰部、臀部）和大腿，次要发力整只手，三角肌有向前推动的力量，三角肌的力量输送到三头肌，三头肌进一步把力量凝聚小臂到手腕，轻柔拨指即可，二头肌也要多练，我早期打篮球的时候就只练它，那时候什么都不懂，净啥投，但球啊飞得老高了，不知道什么抛物线定律，只是觉得球射出去幅度越高，球进篮筐的几率越大，我也只是个业余爱好者罢了，不该误人子弟的。很怀念，现在染上了不该接触的东西，要慢慢戒掉。身心疲惫，感觉身体被掏空啊真的是，但是健身后完全没这种感觉，现在健身少了之后就真的觉得自己越来越无所适从，觉得自己越来越自暴自弃。

到此，以上就是小编对于健身房核心训练篮球基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房核心训练篮球基础的2点解答对大家有用。