饮食营养均衡PPT-饮食营养均衡控制饭量

摘要： 本文目录一览：1、食品营养学ppt课件2、健康饮食幼儿园教案...

本文目录一览：

• 1、食品营养学ppt课件
• 2、健康饮食幼儿园教案
• 3、求饮食食健康ppt
• 4、什么是均衡饮食?如何实现均衡饮食?
• 5、多吃水果有营养PPT
• 6、为什么要营养均衡

食品营养学ppt课件

1、水果大多属寒性，更宜在下午吃：有些人习惯起床就吃水果，其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会***肠胃。最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。

2、早饭只吃生的蔬菜、水果类食物。 晚饭尽量少吃，绝对不要吃夜宵。 不要吃低于室温的食物，如刚从冰箱中取出的食物，以及冰水、冰淇淋、雪糕等冷饮。 不要用微波炉加热食品，微波加热过的食品，吃了会觉得饱，但没有力气。

3、课件准备：“我爱吃的食物”组图；“有营养的食物”组图；“六大类食物”组图。 纸面教具：《我需要充足的营养》。 材料准备：画笔、画纸。 活动过程 出示图片“我爱吃的食物”，鼓励幼儿发现饮食习惯与身体状态的关系。

4、●关心饮食，乐于用学到的知识提高自己的饮食质量，养成良好的饮食习惯； ●增进学生的健康意识。PPT（教学重难点）重点：认识食物的主要营养成分。难点：按食物含有的营养成分给食物分类。

健康饮食幼儿园教案

健康饮食幼儿园教案（篇1） 活动目标： 知道人们需要吃各种食物，才能营养全面，有利健康。 初步学会合理搭配一餐的饭菜，知道健康的食谱要有荤有素，有配菜有主食等。

幼儿园健康饮食教案 篇1 活动目标： 了解食品的一些卫生常识，知道不讲卫生和垃圾食品对人体的危害。 在抢答的活动中，区分绿色食品和垃圾食品的种类。 乐意吃一些比较有营养的绿色食品，并参与绿色食品游戏赛。

饮食安全幼儿园教案【篇1】 活动目标： 明白小食品有优劣之分，明白不能随便吃东西。 明白一些辨别优劣食品的方法。 明白要到正规的商家购买食品，不能在小摊贩上购买不正规的食品。 活动准备： 幼儿从家带小零食。

方案一：带领孩子观看蔬菜园 方案二：模拟蔬菜超市，自主选择，进行营养搭配。引导幼儿将所学知识应用到生活中，养成合理膳食的习惯，增强学习的兴趣。吃蔬菜的好处幼儿园健康教案 篇二 活动目标：区分常见蔬菜的实用部位。

求饮食食健康ppt

1、■少吃凉食 气候特别炎热的时候，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。

2、秋季食物饮食禁忌 苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

3、人每天吃饭就是为了获取食物中的各种营养素。只有获取充足的营养素，人才能保持健康的体魄。

什么是均衡饮食?如何实现均衡饮食?

平衡膳食意味着使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。并且要求摄入的各营养素间具有适当的比例，能达到生理上的平衡。

均衡饮食是指在日常饮食中，各种营养物质的摄入量达到人体所需的比例，且摄入量与消耗量相平衡，以维持人体正常的生理、代谢和免疫功能。

均衡饮食，也称平衡饮食，具体含义如下：人们每日需要从食物中摄取多种营养素，以增进生长、发育及其生殖。人体所需的多种营养素不下数十种，缺一不可，但多了也不好。

均衡饮食就是要做到几个平衡：七大营养素的平衡；动物性食物与植物性食物的平衡；一日三餐的平衡；酸性食物与碱性食物的平衡。

健康的膳食也叫平衡膳食，指膳食中所蕴含的营养满足身体日常需要，与人体的日常需求量保持平衡，既不过多摄入也不会摄入不足。

多吃水果有营养PPT

1、荸荠：有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。 柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

2、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进[_a***_]分解，帮助消化。

3、红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。桂圆 是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。

4、葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。柿子柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。

5、从营养学的角度来说，人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单单依靠吃水果就能满足的。

6、常见水果的营养价值及功效：番茄（西红柿）： 番茄（西红柿）：成分本品含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。

为什么要营养均衡

1、搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

2、均衡营养的意义是有利于营养健康理念的推广，有利于全民旧传统观念的改变，有利于全民整体综合素质的提高，更有利于民族昌盛、国家的发展。均衡营养指的是合理搭配食物，才能营养均衡。

3、营养平衡是指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例合理，与人体需要相一致。人体必须从食物中摄取的多种营养素是有一定数量限定的，摄取不足或者过量，都会导致代谢紊乱或引发疾病。

4、饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成比例失调，从而造成某些营养素摄入过多，而某些营养素摄入过少。 营养均衡的意义 营养均衡是健康的基石，不合理的营养搭配是导致疾病罪魁祸首。