健身房单车训练***疼,健身房单车训练***疼怎么回事

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房单车训练屁股疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房单车训练屁股疼的解答，让我们一起看看吧。捷安特自行车坐垫骑屁股疼有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房单车训练屁股疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房单车训练***疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 捷安特自行车坐垫骑屁股疼有解决办法吗？
2. 新手骑山地车，感觉座椅太硬，太小了，骑上去屁股就疼，怎么解决呢？
3. 骑自行车，硌屁股怎么办？
4. 骑车总是震得屁股疼，有什么办法缓解吗？

捷安特自行车坐垫骑***疼有解决办法吗？

可以换个坐垫，单个坐垫一般车行都有换的，如果动手能力可以，甚至可以在网上买个心仪的坐垫自己换上，不过这种坐垫都是这样的，你可能是骑行姿势不太正确，

第一、需要调整自行车坐垫，避免过硬，会长期压迫肌肉，造成乳酸堆积和炎症物质积聚，还可以引起局部肌肉的酸痛和僵硬，引起渗出，造成疼痛。

第二、需要避免不良姿势，除了长期骑车以外，也要避免久坐或者长期的弯腰。

新手骑山地车，感觉座椅太硬，太小了，骑上去***就疼，怎么解决呢？

骑山地车，觉得坐垫硬，不舒服，应该先检查坐垫是否安装正确，山地车的坐垫应该是水平的。骑行姿势是否正确，正确的骑行知识是哈腰骑，那就是像一只大弓虾就对了，这样的姿势下，身体的重量是由坐骨来承担的，就不会感到不适。

骑行中的技术动作，在下坡路段，特别是直线段，两脚是站在脚踏上***，离开坐垫，重心后移的，这也就是更安全的骑行知识，防止下坡中心靠前的不安全状态在平路滑滑行时也可以***用这样的姿势来放松坐骨。

实际上你骑一个小时的车，***几乎有一大半的时间可以不在坐垫上，这样你随时可以得到放松，怎么会痛呢？

所以自行车圈内说的坐垫是用来，靠的，而不是用来坐的。当然，山地车应该是在山路上骑行，多用于比赛，如果是在城市里面骑，这种坐垫显然是不适合的，如果实在适应不了，可以换一个坐垫，有四面都有弹簧的，也有硅胶的，比较软，也很舒适，另外如果长途骑的话可以，用骑行裤，或者，穿上尿不湿，都可以有效缓冲不适。

骑自行车，硌***怎么办？

在骑自行车硌***的话，这是说明你的车安座的弹黄弓子不好使了，还有可能安座上也的皮子是硬的，想要骑自行车不硌***的买一个安座套，买那种有海棉的，软软的，这样的话会解决一下硌***的问题的，不过在骑自行车不要过太长时间，时间过长的话，即使不硬也会有硌***的感觉的。

骑车总是震得***疼，有什么办法缓解吗？

这个说好办也好办，说不好办也不好办！资金不紧张的，换个好点的坐垫，骑车换上专用的骑行服！资金紧张的，平时骑车上下班的，就找着不用的旧衣服把坐垫包起来，尽量厚一点，这样能缓冲震动！吃货的话，直接增肥，***有肉，抗震！

骑自行车***痛是有缓解方法的。首先车架尺寸要和你的身高腿长对的上号。这点是最重要的，很多人骑车的***痛。特别是裆部骑长时间会有麻木感。这种基本上车架偏大造成的。

自行车店有的时候为了卖车会有意把这个问题混沌化。比如S款车架适应范围居然达到了1.6米至1.8米。

车架偏大造成裆部压痛，车架太小造成骑行姿势过于直立座骨压痛。

选好车架尺寸，选一个不错的坐垫也是很重要的。坐垫的支撑点最好和坐骨宽度相同。每个人都不一样，最好是到专业一些的车店试试看。

如果您的车是铝合金车架，最好换一个碳纤维的坐杆。能大幅吸收振动。我有过对比差太多了。

剩下的就靠练了。骑行过程中每隔一段时间把***离开坐垫能缓解。等盆底肌练的强大了。***就不怎么疼了。

个人看法，希望能对您有所帮助。

这个问题我有发言权！因为我是资深的骑友，有两个办法！

1.可以购买自行车硅胶坐垫，可以很好的避免***疼，骑行也舒服！

2，保持每天的骑行，一个星期够***就开始适应，然后怎么骑都不疼了。

到此，以上就是小编对于健身房单车训练***疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房单车训练***疼的4点解答对大家有用。