饮食营养不足的危害,饮食营养不足的危害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养不足的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养不足的危害的解答，让我们一起看看吧。你觉得垃圾食品的危害真的大吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养不足的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养不足的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 你觉得垃圾食品的危害真的大吗？
2. 什么是营养？

你觉得垃圾食品的危害真的大吗？

谢谢邀请。

谈一点看法，首先弄清楚什么是拉圾食品，我认为垃圾食品就是霉变、变质或有毒有害食品，如在食品加苏丹红，在奶粉中加三聚腈胺，那是绝对不能吃的，吃了会生病，其至死人。有些人把方便面，炸署片也定为垃圾食品，我个人认为这些并不是垃圾食品，只是可能对健康不利，人最好是不吃或少吃，有些情况下，在车站，肚子饿了，只有泡方便面，吃一点总比不吃好。

个人观点，仅供参考。

什是垃圾食品？根本无法衡量，至于食品的好坏是因人而异，对身体没一点抵抗力的人来说，好像没一样食品不是垃圾的，那怕是空气和水。对于身体健康、抗风险能力强、免疫功能正常的人来说，只要吃得下肚子的食品无一样是垃圾食品！

大多数垃圾食品都富含简单的碳水化合物，脂肪和钠。它们通常缺乏营养你的身体所需的营养。垃圾食品通常含有很高的卡路里，而且容易上瘾。摄入的卡路里超过人体所需的卡路里会导致肥胖。肥胖与许多健康问题有关。在身体的其他方面，呼吸系统可能会受损。

我认为吃是一辈子的事。无论你的饮食计划是什么，希望你能够长期坚持这一***。除非你拥有上帝级别的意志力，否则你将永远无法抵抗糖分。实际上，无论你选择哪种饮食，如果你减轻了体重，一旦体重下降，最终都会在以后增加体重，并且首先失去之前的一切努力。学习如何做出更好的选择比间歇性饮食要好得多，这对你的长期健康来说要好得多。

我建议你健康饮食的一些技巧，同时仍然为你喜欢的零食腾出空间。

制定每周可以吃多少垃圾食品的***

预先决定你每周允许的零食数量。当然，避免垃圾食品不一定要减肥或少吃卡路里。即使你只是想维持均衡的体重和健康的饮食，其中富含碳水化合物和脂肪，也是你应该摄取的。但仅关注自己的放纵行为不是对的。

这听起来很好做，但是人们没有多少意志力。我认为心理奖励可以激励你继续坚持***，你将开始摆脱自己的垃圾饮食习惯。如果你总是想吃甜甜圈，你可以预期坚持饮食***，那么你可以***这种习惯并最终改变它。

只是要确保你的***是切合实际的。我建议从简单的开始，也许你每周可以沉迷美食3次，也许是6次。一旦你***好了，就开始慢慢开始减少零食的数量。逐渐下降不会那么突然，这意味着你很可能实现自己的目标。成功的***将提供你需要坚持的积极反馈循环-甚至足够长的时间，你就一开始就不再渴望甜食了。

谢邀：垃圾食品的危害在通常情况下，会被人们所忽略，因为垃极食品基本都包括了，过期的，卫生和质量不达标的，有害物质超高的，霉变的等，它们虽然对人体有所伤害，但那是很慢的，如果人们通过长期食用，有害物质达到一定的积累，才可能让人们有所查觉，只要不是长期食用，很可能被忽视，所以我认为食品的好坏，是要经过专业人员，专职设备才能捡查出来。所以要想杜绝垃圾食品，让人们身体好少害病，还是要依靠国家质捡部门严把质量关，给那些***制***的人员严历打击，以警效尤。

垃圾食品不是剧毒，自然不会即可见效，人们也因此会忽略它的副作用，但毫无疑问，垃圾食品一定是对身体有害的。这需要长时间的检验，可是谁的生命禁得住被它检验？还是应该提高认识，及早远离垃圾食品，确保身体健康良好。

什么是营养？

大家都知道，离开了空气、水和食物，生命就不能存在，我们就不能生存。由于人体自身不能制造本身所需要的营养物质，因此，要维持生命，就需要从外界获得所需要的营养物质。自然界的动植物中含有各种营养物质是生命延续的基础，维持人类生命和健康所需要的营养物质就来自各种各样的食物。

为了生命的延续和健康，人类需要吃各种各样的食物，食物中的营养物质在身体内被消化、吸收和利用，那些不能被人体吸收利用的物质需要从人体内排泄出来，这样一个过程就是营养。

营养包含“营”和“养”两个含义，“营”是指“谋求、经营”，“养”是指养生、养料。营养是指人体从外界汲取需要的物质来维持生长发育与生命活动的过程，简单地说就是谋求符合自己身体养料的过程。

2分钟前 · 生活领域创作者

婴儿出生后，首先是呼吸，其次是吸乳，呼吸和吸乳成为人的第一需要。也就是说，呼吸和吃是人来到这个世界上的基本需要，吸进体内的氧气和吃进体内的食物是维持人的生长发育、维持生命的最基本的物质，这最基本的物质就是营养物。

营养，就是人的机体摄取食物，经过消化、吸收、代谢和排泄，利用食物中的营养素和其他对身体有益的成分，构建人体的组织器官、调节人体的生理功能，维持人的正常生长、发育和保健防病的过程。维持这个过程平衡运转、正常运转所需要的物质叫营养素。

营养素，是人以食物的形式摄入的一些需要的物质。人体为了维持生存、生长发育、生理功能、体力活动和健康所需要的营养素有碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素和水共六大类。这些营养素，有一部分必须从食物中获得而不能在人体内合成，这部分营养素叫‘’必需营养素’’。还有一部分营养素可以在体内由其他的食物成分通过代谢过程转换生成，不一定需要从食物中直接获得，这些营养素叫‘’非必需营养素‘’。

不管是必需营养素，还是非必需营养素，都是维持人的生命活动所离不了的。

除了营养素外，食物中还含有许多的其他成分，如膳食纤维和很多生物活性物质，这些成分对人体来说都有很重要的生理功能和保健作用。

什么是营养？百度一下，就会知道其定义，或许我们不仅限于知道定义，更想听听不同人的思考与理解。

我接触营养学有十多年的时间了，自认为是一个狂热的营养学爱好者，我谈谈个人对营养的理解吧！

首先，营养与生命相关，生命要成长发育、要一直保持活着的状态，就需要外界营养的支持，包括食物、空气、水和阳光，营养构成了生命的原材料；营养是所有生命活动进行的基础；营养是身体组织更新、修复的原料；说通俗一点就是，我们整个身体都是营养构建的，做任何活动，包括走路、玩耍、眨眼、生病、睡觉等，其背后消耗的物质都是营养。

生命需要营养，没有营养，就没有生命！

我是北京卫视《养生堂》特邀营养专家于仁文，专职营养[_a***_]20多年，每天都要无数次面对这两个字，这是我的专业所在，也是精神所在。

营养这两个字是名词也是动词，就这个词而言，营：寻找、谋求的意思，例如古时所谓的营生，就是寻找谋生的手段；养：养分、养料，指的是食物中的养分或者可以养生的食物精华。

1️⃣营养和营养素是不同的两个词

很多人认为营养通指的是食物中的某某物质，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水，其实营养和营养素并不是一个概念。

营养是一个比较复杂和广义的词，包含动词和名词，而营养素全都是名词。

2️⃣营养随着健康状况而变化

营养针对不同的人也有不同的选择，比如瘦人也许需要更多的热量、蛋白质和碳水化合物，而胖人也许更需要低热量的食物，富含矿物质、维生素和膳食纤维的食物；同样，糖尿病人、高血压或高血脂的人以及痛风或癌症的人所需的营养也有差别，适合你的未必适合隔壁老王。

3️⃣营养需求随着经济条件而变化

在经济匮乏的年代里，食物不能满足生理需要甚至生长发育需要，最容易出现的营养问题是蛋白质营养不良，所以我小时候鸡蛋、肉都是高营养的食物；而40年之后，物质极大丰富，每天都可以吃的比过年还好，蛋白质已经严重超标了，大多数人此时最缺乏的却是蔬菜、水果、菌藻类、薯类杂粮等低热量、低蛋白、高纤维、高矿物质和维生素的食物了。

到此，以上就是小编对于饮食营养不足的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养不足的危害的2点解答对大家有用。