健身力量训练不利于长寿,健身力量训练不利于长寿吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身力量训练不利于长寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身力量训练不利于长寿的解答，让我们一起看看吧。科学研究经常健身能长寿...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身力量训练不利于长寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身力量训练不利于长寿的解答，让我们一起看看吧。

1. 科学研究经常健身能长寿吗？
2. 又一健美大神住院，健身的人真的不长命吗？

科学研究经常健身能长寿吗？

很遗憾，不能！

准确的说法是，科学的锻炼身体能给生命提高质量。但增加生命的长度，它做不到。能决定人体生命长度的只有两个条件：基因和医疗条件。

科学界有这样一个名词“个体差异性”。意思是每个人看起来都差不多。其实有很大差别！（因为从基因图谱上看，人和大猩猩基因也有百分之90多是相似的）。而且受遗传影响，一些疾病，或者叫缺陷。也是不可改变的。比如说。父母双方都是高血压。那么孩子患上高血压的几率几乎是百分之百。毫无办法。而当你整个家族都没有一个人癌症时，你患上癌症的概率也非常小。因为你体内的碱性环境不利于癌细胞生长。这些，都是先天的。和锻不锻炼身体没关系。

再有，我们国家最近70年人的整体寿命比之前提高了一倍。原因是我们的生活环境，尤其医疗条件好了。很多历史上的不治之症现在变的信手拈来了。这个条件的改变才是让人的寿命真正变长的原因。以现在的医学条件，可以轻松的让一个人活到120岁。

但锻炼身体依旧是有必要的，让心肺功能保持在一个良好的状态，能让人看起来年轻。经常做有氧运动能使人思维不过分老化。即使都是活到90岁。有人还能游山玩水，有人已经在病榻上躺了n年。区别还是挺大的。

又一健美大神住院，健身的人真的不长命吗？

大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。

所以，不要把运动员的世界放大到普通人身上，因为你不可能像他一样训练，一样付出，一样吃，一样的注入一些科技元素。下面讲解一下细节，为什么他们的健康会出现一些问题。

人体的肌肉生长是有极限的。包括你的肌肉维度，训练时的恢复能力等等。

健美的训练，大强度训练，然后饮食，然后恢复。但是就算有的人天赋再好，他的身体供能也需要恢复，也需要休息。你的训练强度就有上限。

而像国内刚刚拿到无差别职业卡的健美选手：鹿神鹿晨辉。看他的训练发现他被米洛斯安排机会没有组间间歇的各种动作一直怼怼到哭。

在么有药物的***下，正常人不可能这样练，因为你的肌肉，神经系统，供能系统根本受不了，很多人会横纹肌溶解的。

但是，我要说的是，给很多人药物，他们也受不了，就算药物给你BUFF去给你突破恢复的极限，但是那种疼痛，折磨，你只能靠意志力去克服，你没有那种极致的追求是受不了的！

这样的药物给了你更强的恢复，更多的生长肌肉能力，同样的也会催化身体其他部分，比如内脏的肥大等等。具体细节就不说了。普通健身人群根本不会接触这些东西，也不可能这样训练！

在健美过程中是很疯狂的，有时候会为了追求瓶颈突破，会用大重量，或者吃一些东西等等，他们是为了比赛要求，没办法，我们普通人健身不需要这样，跑跑步，打打球，都可以，或者健身房锻炼，不需要用很大重量去锻炼，健身是为了有好的心肺功能，和身体的协调能力。

(上图中人物为墨西哥健身教练Jordy和他的妻子)

2001年9月22日知名健身教练马华因病去逝，此前她因在中央电视台“健美5分钟”等体育运动栏目中担任健美操教练，而在中国家喻户晓，成为中国健身运动开始普及化的时代象征。然而她的去逝无论是在当年，还是在现在的中国，引发的关于健身有利健康还是危害健康，是让人长寿还是让人短命的讨论，绵延不休。

马华之后的十几年前，健身事业在中国快速普及和大众化。我们也认识了更多的国内外健身健美明星和私人教练，当然也听到了更多知名健身教练英年早逝或重病住院的消息。例如，2018年11月19日刚结婚两年的墨西哥著名健美运动员、健身教练Jordy因病去世。以及一代健美大咖、生于1943年的罗比·罗宾逊（Robin Robinson）因镰状细胞贫血住进了医院，这同样又引发了一轮对于健身是否利于健康或长寿的质疑。

不***思索的人，特别是从不运动的人，对于这些消息的可能反应是：瞧，都是健身闹得，练得越猛，得病越重、死得越快！结论当然是：还是不运动好！

果然如此吗？以马拉松运动为例，《美国运动医学杂志》的统计数据表明，美国马拉松死亡率约为每10万人死亡0.75人。中国田协的统计数据则显示，我们国家在2014、2015、2016这三年的马拉松每10万人死亡率分别为0.55人、0.33人和0.15人。这应可看作普罗大众参加有氧运动安全的数据佐证，要知道绝大多数普通人是达不到这些马拉松参赛者的训练量和训练强度的。

这则消息我也看了，首先声明，罗宾逊他不是因为健身而患此病的，这病是遗传病，镰状细胞贫血是一种常染色体显性遗传血红蛋白(Hb)病，它和健身没有半点关系，其次，很可能就是健身让罗宾逊一直支撑到现在才倒下。

健身的人不长命，那是对于健美选手打类固醇等禁药对身体造成的伤害，比如美国知名的巨臂哥，猝死在家中。而正常常年坚持健身的人反而可以打败年龄，实现逆生长，比如中国健美常青藤杨新民老师，和同龄人相比，杨新民老师无论从身体还是气质上都要年轻很多，还比如人体活雕塑王德顺等等，这些都是健身带来的改变和惊喜。

到此，以上就是小编对于健身力量训练不利于长寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身力量训练不利于长寿的2点解答对大家有用。