孕14周饮食营养,孕14周饮食营养食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕14周饮食营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍孕14周饮食营养的解答，让我们一起看看吧。孕14周➕6需要补什么？怀孕十四周...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕14周饮食营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍孕14周饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕14周➕6需要补什么？
2. 怀孕十四周宫腔有积血该怎么办？
3. 孕十四周胎儿在什么位置？
4. 怀孕十四周是几个月？
5. 怀孕14周+，白带分泌物多是怎么回事?求解？
6. 怀孕14周，需不需要补充DHA，钙啊什么的呢？不同时期，都需要补充什么呢？

孕14周➕6需要补什么？

在这个时候需要补充蛋白质，因为蛋白质对于胎儿的发育还有骨骼的成长有一定的好处，在这期间可以每天多吃鸡蛋，每天多喝牛奶也要适量的补钙，每天的营养丰富，但是一定要注意，不要吃过辣或者是过油腻以及过冷的食物，为了对胎儿有好处，一定要按时的去做产检。

怀孕十四周宫腔有积血该怎么办？

不排除是先兆流产的可能性，如果积血比较少，可以慢慢吸收，如果积血比较多的话，需要及时去医院进行就诊，在患病期间一定要多卧床休息，定期做好孕检，不要过度的劳累，也不要长时间的站立，放松心情，不要压力过于太大，同时也要加强营养物质的补给。

孕十四周胎儿在什么位置？

在怀孕后14周胎儿基本上已经成型了，应该在肚脐周围的位置的，建议可以通过彩超等来检查看一下胎儿的大小，算算预产期的时间。在16周会逐渐的出现胎动，这个时间内胎儿的发育是比较快的， 注意加强营养，及时的补钙，同时多吃高蛋白的食物。

怀孕十四周是几个月？

怀孕14周，也就是怀孕98天，折合成月份，应该是怀孕三个月加8天，这个阶段，胎儿已经发育成型，一般生长发育相对来说开始出现增快的现象，所以要在当地医生的指导***意适当增加营养，同时需要补充钙剂，并且需要定期到医院做产检。

怀孕14周+，白带分泌物多是怎么回事?求解？

怀孕14周+，这个阶段出现白带分泌物增多的情况，如果并没有其他异常的症状，可能与体内的激素水平影响有关，大多可以继续观察，但如果症状比较明显，也不排除有异常的现象，必要时需要通过检查，可以通过化验白带常规，排除是不是炎症的原因引起的，同时也要排除有早破水的现象，必要时可以对症治疗。

怀孕14周，需不需要补充DHA，钙啊什么的呢？不同时期，都需要补充什么呢？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕14周，已经进入了孕中期，那从孕中期开始，胎儿长得越来越快，所需要的营养也有所增加，但在营养均衡的基础上，孕中后期需要特别注意补充的主要有钙、铁、碘、DHA。

1、补钙

《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人群每天钙的推荐摄入量为：孕早期800mg、孕中晚期1000mg。

可以看出，进入孕中期，钙的需求量每天增加200mg，那若是孕妇饮食还像之前一样，没有注意增加含钙丰富的食物，就需要额外吃钙的补充剂了。

很多孕妇进入孕中期后，某个阶段突然发现，晚上睡觉总是腿抽筋，这可能就是缺钙的征兆啦！可以咨询医生进行补钙。

含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、红肉、深绿色蔬菜等。

2、补铁

《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人群每天铁的推荐摄入量为：孕早期20mg、孕中期24mg、孕晚期29mg。

孕妇缺铁的话，会导致贫血，那贫血会直接影响胎儿的生长发育，很多进入孕中期的孕妇查出贫血，这时候一定要补铁，不严重的可以食补，严重的可以遵医嘱吃铁剂，京妈当时也贫血，吃了两个月的铁剂。

动物肝脏、血块和红肉中，铁含量较为丰富，而且铁的吸收率也较高，因而，从孕中晚期可以每天增加20-50g红肉（可提供铁1-2.5mg），每周吃1-2次动物肝脏和动物血，每次20-50g（可提供铁7-15mg），这样几乎可以满足孕期增加的铁需求量。

3、补碘

《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人群每天碘的推荐摄入量为：孕早、中、晚都为230微克。

碘是合成甲状腺的重要元素，孕期碘缺乏会严重影响胎儿脑和智利的发育，孕妇除了选用碘盐（碘盐的含碘量为25mg/kg，因而每天若吃6g碘盐，可补碘120微克，基本可以满足需求）外，每周还应该吃1-2次含碘丰富的海产品，如鲜海带100g、干紫菜2.5g、干裙带菜0.7g、贝类30g、海鱼40g，这些均可提供碘110微克。

4、DHA

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》推荐孕妇及乳母DHA每日摄入量为200毫克，并尽可能多的摄入富含DHA的食物，如鸡蛋、鱼类。其间孕妇和乳母膳食DHA摄入量，若不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。

建议孕妇每周吃2-3次鱼，至少一次是高脂肪的深海鱼，做的时候尽量***用蒸、煮、炖的方式，以免DHA氧化。如果有些孕妇不能满足每周吃鱼，也可以通过DHA补充剂来补充，但不能不补。以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝孕期一切顺利！

京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。

到此，以上就是小编对于孕14周饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕14周饮食营养的6点解答对大家有用。