健身官训练,健身训练营

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身官训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身官训练的解答，让我们一起看看吧。女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身官训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身官训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？
2. 开个健身馆需要多少资金？

女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？

您好，我是一个二胎妈妈。

您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形

基于这个目的选择健身房更好一些。

减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。

而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。

按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。

不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。

说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。

至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着视频做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。

练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。

这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，

首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别

其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。

瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择

当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪

开个健身馆需要多少资金？

开一家健身馆需要的资金因多种因素而异。一般来说，需要考虑的因素包括场地租金、设备购置、员工工资、宣传费用等。
以1000平米的健身房为例，投资预算大概在50-100万左右。当然，这只是一个大概的预算，具体的投资金额还需要根据实际情况进行评估。例如，选择不同品牌和类型的设备，或者在不同城市和地段开设健身房，所需的投资金额都会有所不同。
总的来说，开一家健身馆需要一定的资金投入，并且需要做好充分的预算和规划。

呵呵,第一次投资吧,首先你没有说明规模,内容,器材选择和所在城市,具体化到投资额度就能差出很多.

(参考)以北京上海为例:

店面:1000平方米(包括更衣室,冲洗室,会员休息厅,办公室工作间等),在比较好的地段(大厦某一层),年租用费用可能为20--100万,***用半年付,租金就40万,

店内改造装修;如果有中央空调和其他***设备(如水电,通信,)费用基本在20万左右(按中等装修)

员工教练10--20人,人均工资2000元,月工资3万,工资预留金半年为18万

场地器材,按10台跑步机,4台综合器材,10台专用器材,10组[_a***_],10台自行车锻炼器,选用进口牌子和国产品牌,费用约为80万和30万.

基本投资总额为:100--150万左右

以上是我在青鸟健身(北京百盛店)工作时自己收集的数据,拿来分享,纯属个人意见,你可以按你本地的经济条件和当地生活消费习惯加权计算成本和投资

项目不小啊!!利润不好说,要看你的目标客户和会员数量,所以自己算算吧.自己调查统计一下.

回答者：五岳独尊zzzz

到此，以上就是小编对于健身官训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身官训练的2点解答对大家有用。