周岁的宝宝营养饮食,周岁的宝宝营养饮食食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周岁的宝宝营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍周岁的宝宝营养饮食的解答，让我们一起看看吧。一岁宝宝辅食有哪些？一周岁小孩...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周岁的宝宝营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍周岁的宝宝营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一岁宝宝辅食有哪些？
2. 一周岁小孩吃什么饭？

一岁宝宝辅食有哪些？

一岁宝宝可以吃的东西很多了，像麦片、面条。果泥菜泥等等都可以搭配着米粉一起吃的。也可以去国际妈咪app看一下，主营海外本土母婴用品，很多米粉也都是海外高质量的一线米粉品牌，像我家吃的世界最好和德国喜宝，部分美国嘉宝的零食，都是蛮不错的。

一岁宝宝可以添加，菜泥，果泥，面条之类的了，配合给宝宝做辅食确实令新手妈妈无从下手，您可以下载我们国际妈咪APP，联系在线KF人员领取6-36个月辅食电子书一份~

一岁的宝宝可以添加较多的辅食，可以给宝宝吃易消化的米粉，稀饭汤面等。也可以给宝宝吃水果泥，蔬菜泥等补充宝宝身体所需要的维生素和微量元素。还可以给宝宝多吃一些肉泥，鱼泥等补充宝宝身体所需要的高蛋白质。还可以适量的给宝宝熬骨头汤喝，可以促进宝宝骨骼的生长发育。

一周岁小孩吃什么饭？

一周岁的孩子消化功能还不健全，让孩子吃一下容易消化的食物，比如小米粥，馒头，烂面条，鸡蛋羹，碎肉末，碎菜等，适当吃些水果，不吃冷饮，大鱼大肉，孩子的脾胃好，不生病，孩子才能健康。

这个月龄的宝宝，需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。

一天的膳食安排（推荐）如下↓↓↓

这个月龄的宝宝，除了吃饱肚子、摄取足够营养之外，咀嚼能力、手指的精细动作能力等等，也都可以通过吃饭训练！

比如常见的溶豆、肉肠、各种手指食物等等。

必须要提醒家长的是：手指食物最重要的是锻炼宝宝的手部精细动作，而不仅仅是长得像手指的食物。

手指食物是一种功能食物，指的是宝宝用手指就可以捏着吃的食物。

我们经常看到有家长晒宝宝辅食图的时候，有切成条状的胡萝卜、黄瓜等。

在宝宝咀嚼能力足够的情况下，这些食物的确可以作为手指食物给宝宝；但要注意的是，如果宝宝的咀嚼能力尚不足以达到直接吃胡萝卜之类的蔬菜时，要尽量避免这类食物。

相比胡萝卜条等较硬的食材，更推荐给宝宝入口即化的食物，比如磨牙饼干、溶豆等。

给宝宝做辅食，妈妈有个点要注意的是要注重宝宝辅食的营养密度，食材要尽量多样化，以达到营养均衡的目的。

一岁（以上）的宝宝能吃的辅食有很多了，米饭、米粥、面条、馄饨、饺子、蔬菜、水果、鱼肉蛋等等；妈妈不要局限于一种辅食的做法，可以多样化些。

推荐3道食材可以随意替换、但做法差不多的辅食食谱给你参考下：

食材：小南瓜、香菇、鸡胸肉、熟米饭

做法：

1 小南瓜洗净，在三分之一处切下当盖子，将南瓜瓤和南瓜籽掏干净，南瓜盅就做好了；

2 香菇泡发开，放入开水里焯水两三分钟后切碎；

3 鸡胸肉洗净，放入生姜水浸泡几分钟去腥，之后切碎丁；

4 锅里放点油，放入香菇和鸡肉翻炒至变色出香味后，倒入熟米饭搅拌均匀；

5 翻炒后的米饭装入南瓜盅内，盖上南瓜盖子冷水上锅蒸，大火蒸开后转中小火，蒸30分钟后出锅。

一周岁孩子的饮食结构，基本上可以跟成年人一样了，但是注意要软烂，[_a***_]，易消化。

给一周岁以后孩子做辅食，可以少量加盐了，一日2克左右就可以了，要软烂，比如，煮面条，疙瘩汤，粥，馒头，小包子，小饺子，米饭也要蒸成软饭，都可以吃，吃各种蔬菜，要切碎，一周岁宝宝的咀嚼能力发育的还不够完善，小颗粒可以吃，不要过大。我儿子就喜欢吃小青菜焯水后，剁碎，放面条里，放汤里。直接炒了给他吃，他就不爱吃。

饮食要清淡，以煮，蒸，为主比较好。煎，炒，爆，不太合适。因为不易消化。我常做的就是各种小丸子类，各种小蒸糕，有碎菜，蛋，主食，小小的，一口一个，让孩子自己抓着吃，还能锻炼孩子的手眼协调能力，抓握能力。

除了吃饭，还要保证孩子每天两到三顿奶，以维持足够的营养，蔬菜，水果，主食，肉蛋奶，都要足够的摄入，尤其是每周吃两到三次鱼，对孩子大脑发育很有好处，营养均衡才能更健康哦。

给一岁宝宝做饭，尽量保证食物的原味，加少量盐就可以了，不要放过多的调料，可以多吃，山药，土豆，胡萝卜，南瓜，西蓝花等新鲜食材，不可以吃腌制的，不新鲜的，尤其是甜食，要控制。因为甜的吃多了，容易蛀牙还容易积食！有一次，带我儿子去出份子，有糖！给了四颗糖，也不大，回来就积食了，口气重，不爱吃饭，大便费劲。医生说，甜的吃多了也会积食。

每餐不要让孩子吃的太饱，可以***用少食多餐的形式，孩子吃饭因人而异，不要攀比，觉得别人家孩子能吃一大碗饭，你家孩子吃一小碗太少了，每个孩子吸收情况不一样，只要身高体重达标，家长就不用过度担心。

到此，以上就是小编对于周岁的宝宝营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于周岁的宝宝营养饮食的2点解答对大家有用。