饮食营养品时间,饮食营养品时间怎么算

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养品时间的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养品时间的解答，让我们一起看看吧。保健食品一般有效期？保健品一般保质期是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养品时间的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养品时间的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健食品一般有效期？
2. 保健品一般保质期是多久，保质期是指开瓶以后的时间吗？
3. 维生素E和C什么时间服用好呢？

保健食品一般有效期？

大部分保健品的保质期是两年

但也有一部分是进口的，时间比较长，大概三年左右。

是有效期，不是开业时间。你买的保健品都会有生产日期，从这个日期开始。

吃保健品要注意日期。过期前不要吃。你舍不得扔，但是过期了一定要扔。对自己的身体负责。

常见食品的保质期如肉食产品的保质期是两天到一周的时间，乳制品的保质期通常为一周，煮熟的蔬菜与谷类保质期大概为三至七天，奶粉类食品保质期较久，密封盒装的为两年，非充气包装为一年，塑料袋为半年的保质期，酒水类的保质期为四个月。

现在的保健品种类很多，因此有效期有长有短，但不论长短，做为保健食品都按有效期食用。超期的或过期坚决不能用，会引起不良的后果，一般保健品3一6个月有的还短些，有的还长些。因此食用保健品一定按要求食用，这样才对我们身体有好处。

保健品一般保质期是多久，保质期是指开瓶以后的时间吗？

大多数保健品保质期是在两年，也有个别进口的会长点，大概在三年左右。保质期是出厂日期开始算，不是开瓶时间开始算。买的保健品上会有生产日期，从这个日期开始算起。吃保健品要注意日期，别吃到过期还没吃完，扔掉还舍不得，但是如果过期必须扔掉。要对自己身体负责。

维生素E和C什么时间服用好呢？

谢谢邀请，维生素C和维生素E有以下作用：皮肤老化、干燥，面部无光泽、有色斑的女性、免疫力低下、易感冒的人、工作紧张、饮食不均的白领、常服避孕药的女性、牙龈经常发炎出血的人、新鲜蔬菜水果摄取不足的人。

维生素C的功效：
1、胶原蛋白的合成。
2、治疗坏血病。
3、预防牙龈萎缩、出血。
4、预防动脉硬化。
5、抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6、治疗贫血，使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
7、防癌。
8、保护细胞、解毒，保护肝脏。
9、提高人体的免疫力。
10、提高机体的应急能力。
维生素E的功效：
1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

维生素E在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。 如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C可以降低血胆固醇含量，增强免疫力，增加毛细血管弹性，促进创口和手术切口愈合，防治感冒，促进生长发育，防治慢性汞、铅等金属性中毒，防止衰老，预防肿瘤等。所以，除治病外，目前有意识地服用维生素C的人也较多，特别是一些中老年人更喜欢经常或长期服用。

服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。

饭中或饭后口服还有易于维生素和食物中的矿物质相互促进吸收。维生素C能促进铁在小肠内的吸收。食物中的食用油、肉类、蛋类、奶类等食品，有助于脂溶性维生素在肠道的溶解与吸收，饭后服用维生素类药物还可减轻部分药物的不良反应，例如减轻胃病患者口服维生素C后的胃酸增多和胃液反流，减轻维生素PP（烟酸）的恶心、呕吐、心悸、皮肤潮红、视力障碍等不良反应。

到此，以上就是小编对于饮食营养品时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养品时间的3点解答对大家有用。