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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60公斤健身训练计划视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍60公斤健身训练计划视频的解答，让我们一起看看吧。快手拍60秒的视频...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60公斤健身训练计划视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍60公斤健身训练******的解答，让我们一起看看吧。

1. 快手拍60秒的视频怎么设置的？
2. 快手怎么发60秒视频？
3. 有没有健身达人推荐下刷脂的方法。就在家里锻炼？
4. 50岁的中年大叔想练健美能行吗？需要注意哪些事项？
5. 六十岁了，身体还行，想投资20-30万元做生意，什么行业稳定，年收入在4-5万元？

快手拍60秒的***怎么设置的？

　　快手是一款可以轻松记录并分享生活瞬间的app，但快手自带的***拍摄工具仅支持7秒的录制。那么快手怎么发长***呢？下面就为玩快手的小伙伴们进行详细的介绍。快手怎么录长***60秒　　步骤1、使用非快手自带的***拍摄工具进行拍摄，如手机自带的***拍摄工具。大部分手机自带的***拍摄工具可以设置***拍摄的尺寸和质量，可以预先设置***质量较低，这样可以跳过后面电脑压缩的步骤。　　步骤2、电脑压缩***（如果之前拍摄的***已经有设置低尺寸低质量，体积不大可以跳过这一步）。　　步骤3、手机连接电脑，找到根目录下名字为gifshow的文件夹（快手用于存放本地作品的文件夹），把压缩后的***放到这个文件夹中。　　步骤4、打开GIF快手，进入“本地作品集”，可以看到第3步传到gifshow文件夹的那个长***，勾选长***点击左下角的分享按钮，输入想说的文本信息，点击完成，快手发长***就实现了。　　以上就是快手怎么录长***60秒的方法，希望能够帮助到大家。

快手怎么发60秒***？

1、打开“快手APP”。

2、进入快手界面后，即可看到右上角有个“摄像机”符号，如果正常点击一下的话，只能录制发送几秒的***，要想录制发送60秒的***，就“连续三次点击符号”。

3、连续三次点击后，即可进入***录制界面，点击“大圆”。

4、开始***录制，可以明显感觉到，时间进度条速度明显比单点进入的录制要慢很多，代表成功录制60秒***，录制完成后，点击“箭头”。

5、进入***制作界面，可以添加滤镜、封面等效果，制作完成后点击“下一步”。

6、提示是否自动保存到本地作品集，根据需求进行选择。

7、选择完成后，进行分享界面，编辑信息，点击“发布”。

8、发布分享完成后，即可成功发送60秒的***。

有没有健身达人推荐下刷脂的方法。就在家里锻炼？

我就是很好的例子，半年成功瘦身近60斤，健身减肥刷脂效果很好，但前提是得控制好饮食，在家里也可以做一些有氧运动，如健身操，跳绳，家庭跑步机跑步，家庭动感单车等等，只要肯坚持没有减不下来的肥！

家里锻炼，可以参考Keep这个软件，只要针对小白人群，减脂肪只要靠控制饮食，作息规律的情况下，在进行合理的运动锻炼。一般来说减肥一个人正常情况下，一个月2-3Kg，当然了如果你的体重基数比较大。那会减的更快一点前期。但是刚开始最重要的是坚持✊。

很高兴回答你的问题。刷脂无非就两条，一在饮食上，尽量少油、少碳水（面食、油面混合食品等）。二在运动项目上我力推波比跳，这个动作刚开始可以多组少次数，10组×5次，组与组中间休息10秒，逐渐的增量，体能上去了，每天坚持总量100以上，这个动作是一个消耗体力很大的动作，一个月以后，相信就能看到你想要的效果了。

如果在家里有没有特别设备的情况下，推荐跟着***跳有氧操，如果是年轻人可以跳T25这套，虽然只有25分钟，哇，要是你可以完全跟上节奏不停的话，绝对超级燃脂，而且这套有氧操还有完整系列的，绝对够虐，自己上网百度一下链接啦。

PS：建议年纪大点的或是关节不适者不建议这套，因为个人体验下来高强度的动作对于膝盖损伤还是有一点的。

对于年龄稍微大点的也可以跳郑多燕啦，就是注意关键发力点：

1、始终保持核心（腰腹部发力）；

2、下蹲动作注意收紧臀部，夹臀带大腿发力，而不是直接膝盖弯曲；

3、所有动作自己下意识的肌肉抗阻。

虽然郑多燕有氧操没有T25那么猛，不过对于女性来说持续[_a***_]减脂塑形还是很不错的。

最方便 最简单的锻练方发就是躺在床上两只脚和两只手同时做，两只脚用尽全身的力气伸一会在用力勾一会儿，两只手也跟着同时向上做伸手握手动做。白天没有时间做，，晚上躺在床上睡觉前做五到十分钟及可睡觉了，每天都坚持做，即能预防各种疾病，也能治疗所有疾病。这就是中医的整体调节，预防治疗的方法。及简单又容易做。无论工作忙闲都有时间做。这个力量也是身体的整体力量具有强大的免疫力。五脏六肺，四肢百骸都能同时起做用。人能不健康无病吗？希望全国人民实用。

50岁的中年大叔想练健美能行吗？需要注意哪些事项？

我身边的健友有几十个，大部分是60岁退休后练习健身的。

年龄有40岁多、50岁多、60岁多、70岁多、80岁多的，其中75岁左右男性居多，已经练习健身十几年。

注意，他们不是练习健美，是健身，目的为身体健康。

他们有的有病，有的没病，有的多少有点毛病。

练习的项目非常多。只要公园有器械，他们都练习。倒立、踢毽、跑步……各有绝活。他们没有撸铁。撸铁的就我一个。

云梯是他们的优势项目。两个75岁左右的是云梯高手，他们比赛，如果来往算一圈，他们能单手行走18圈到21圈，名副其实的冠军。年轻人来练习，没见过能这样的。

有个近80岁的女性老人，每天几乎两次爬云梯。

有个75岁左右的女性，腰肢非常柔软，前下腰，后下腰，一般人达不到那水平。

其中一个65岁师傅，单杠练习双力臂、大回环，没人能比得了。

如果说健美，他们不讲究身材，不讲究吃。如果脱了上衣，胸肌都挺发达。

六十岁了，身体还行，想投资20-30万元做生意，什么行业稳定，年收入在4-5万元？

六十岁还想到去做生意，你这是比很多年轻人强多了，但是眼下你这精力和状态肯定跟不上，就算身体再硬朗，也不可能事事亲为，最好就是把钱投资到理财产品中，每年获取稳定收益更好。

30万一年打算赚4万-5万元，年收益在15%左右，又要行业稳定，很难有这种项目，再说了现在实体经济并不景气，钱投资进去很容易，但是要赚钱就不容易了，一旦亏钱，肯定对你以后生活有影响，毕竟年纪这么大了，要守财而不是去散财了。

那这20-30万资金，要如何投资才行。

1、理财投资。可以把这笔资金存入银行的大额存单中，一年可以获取4%利息，也有1万左右的收入，虽然达不到你要的一年收入在4-5万，但这很稳定，起码不用冒大风险的。创业风险太高，而且还不一定赚钱，可能30万都不够，一旦亏钱就后悔了。

也可以投资在国债或者其它低风险的货币基金中，不过收益也是差不多的，要达到很高的收益不太理想，但是起码资金在增值，对于你这种年纪而言，理财是最合适的。

你这把年纪了，也花不了多少钱，何必去冒风险。

2、打算创业就做小生意。如果真打算创业，20-30万的生意有，但是很累人的，你也可以开家杂货店，或者去开家日用品，这些工作是不耗费体力的，起码你不用做重活，平常叫儿孙帮帮忙即可。

我一朋友的父母，也是开这种店的，每年赚4-5万是有的，也比较稳定，不过人家一家三口人轮流看店，你如果人手不够肯定做不了。

总之；你这把年纪了，应该守财，而不是再去花钱找稳定的项目，现在实体经济如此，赚钱难，亏钱很快的，还是做低风险理财更好。

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到此，以上就是小编对于60公斤健身训练******的问题就介绍到这了，希望介绍关于60公斤健身训练******的5点解答对大家有用。