健身训练肌肉有用吗吗,健身训练肌肉有用吗吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练肌肉有用吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练肌肉有用吗吗的解答，让我们一起看看吧。健身可以带来什么好处，为什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练肌肉有用吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身训练肌肉有用吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？
2. 健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？

健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？

10大健身理由，让你知道健身的好处

1、至少减少40%的脂肪

如果你的健身目标是减肥，那么在健身中你会不知不觉的让你的体脂越来越低，而且身形越来越好看，还可能不知不觉就拥有了迷人的曲线和六块腹肌或是马甲线。

2、穿衣服看起来更合身

经常健身的女孩子，衣服一直持续的变宽松，虽然体重上没有变化，但是身形很明显缩紧了，变的更加苗条。

3、燃烧更多卡里路

健身后，身体持续燃烧脂肪的时间能长达48小时，持续的作用为你增加肌肉质量，加快你的新陈代谢。

4、减少压力

健身会增加你的脑内啡，在你健身时更容易释放压力，在健身过程中可以把不愉快的事情暂时抛开，专注的去做训练。

1、心肺系统

适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。

2、外貌

通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。

比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。

3、身材

健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。

无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。

4、自我提升

健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。

这个问题，健身带来的好处，个人认为，一是身体会更健康；二是身材会更好，变得更好看；三是会变得更有精神，整个人给人的状态就会不一样！正因为大家都想着能这样，所以才有那么多人去健身！但是能坚持下去的，不多！

首先健身可以锻炼身体呀，最重要的是健身可以改善心脏的收缩力，增加肺活量，身体健康有保障呀。

其次健身可以多出汗，然后皮肤会好很多呀，出汗可以排出皮肤的脏东西，皮肤会变得特别好。

最后健身也可以保持心情舒畅的，基本健身的话，心情都会变好很多。

综上健身优点比较多，所以健身人也越来越多。

健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？

1.健身可以减肥，瘦身。在长期的健身中会深有体会的。

2.健身可以增强心、肺强壮的能力。慢跑、长跑，游泳等都可以实现心和肺的力量不足，短时间就可以改变气短和心跳加快的缺陷。

3.长期开车，用电脑、看手机工作带来的颈部疼痛。用颈部拉伸，每天做几组颈伸肌的拉伸和扭转几天以后就会告别颈部的疼痛。

4通过力量训练，使身体各部门肌肉和骨骼更加强壮，在日常生活和工作中不会让身体产生损伤，使身体更加协调。

5.长期健身可以使自己头脑更加灵活、清醒。在分配工作中有条理，在处理事物时思维更加超前。

6.能够长期坚持健身的，在没健身之前都是身体发生了改变，最后才选择了用健身的方式来从新改变自己的身体，改变自己的全新面貌，可以让自己更加年青。

健身的好处多多，通过一段时间的健身，发现自己开始不感冒了，发现好久没去医院了，这个理由就足够让自己去加入健身行列中了。

健康每一天，健康的身体来源于运动！

健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？

健身的好处有很多：

首先，健身会让人养成坚持锻炼身体的习惯，心肺功能会更强大，新陈代谢也会加快，自身的免疫力，抵抗力，都会加强，身体素质越来越好🌸

再有，健身是一个很好的解压方式，现代人的工作生活压力很大，锻炼的过程，身体会分泌大量多巴胺，心情也会很舒畅，轻松🌸

还有，健身还会让人有一个更好的形体，由健身前的含胸驼背到现在昂首挺胸，身体年龄也更年轻🌸

健身带给我最直接的改变，就是让我越来越自信，乐观…跳舞前，内向，不爱说话，也不爱打扮自己…坚持跳舞💃半年后，朋友也有多了，性格也开朗了，形象气质也有了…最开心的是，比同龄人看起来更年轻，精神状态更好🌸🌸

至于健身能不能冻龄，这样的案例真的太多了，只要你行动起来，自己就是最好的证明🌸🌸

到此，以上就是小编对于健身训练肌肉有用吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练肌肉有用吗吗的2点解答对大家有用。