右手比左手大很多健身训练,右手比左手大很多健身训练会怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于右手比左手大很多健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍右手比左手大很多健身训练的解答，让我们一起看看吧。为什么我的左手比右...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于右手比左手大很多健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍右手比左手大很多健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么我的左手比右手胖很多？
2. 篮球中如何小打大？
3. 感觉右手比左手有力气，这是怎么回事？
4. 左右二头肌力量差距大，应该怎么训练？

为什么我的左手比右手胖很多？

这个有很多原因，最主要的还是因为平时我们都习惯于用右手，右手的使用时间比较多。且程度比较深，而左手几乎没怎么使用过，所以都是左手胖，右手瘦。

其次，有一定的视觉效果，一般来说两只手的差距不大，如果出现两手不一致那可能是看的角度不一样。

篮球中如何小打大？

篮球小打大这个问题是篮球界中备受关注的一个热门话题，个人认为需要以下几点：

1.先说投篮方面，要具有快速出手投篮的能力，以及良好的终结能力和多样的出手方式，比如抛投，打板，三分，急停，后仰等。

2.进攻技巧，面对大个子身高以及臂展的干扰，作为进攻方首先要示意队友拉开，获得较好的球场空间，并且自身要与防守者保持一定距离，以免快速启动以及变相。

3.脚步问题，小打大比较好用的突破以及脚步是体前交叉步变相，核心在于充分调动防守者的移动，在其脚步交代不清楚混乱的时候，选择一个方向加速突破。

4.完成一步身位后如何高效进球防止***扰，进攻方到篮下后，如果大个在身后，可以选择到另一个方向进行拉杆上篮，这是利用篮筐的天然屏障，在这里还可以使用隆多经常使用的一招出球***上篮晃飞对手后，转身抛投。

谢谢邀请！

篮球小打大的最实用的技巧就是突破，如果是跳投的话容易被封盖，背打的话没有意义。只能利用身材小，速度快的特点进行突破。

掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

运球速度要快，带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。

灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

不管防守你的是什么人 首先最重要的是你要有投篮能力 艾弗森为什么突破这么牛 是因为他有一手好的中投 如果你投篮不行 人家会放你进来 等着封盖或者干扰

如果投篮不行 最后练抛投 摆脱不了的话 抛投最后一步顶住防守人 往防守人反方向跳起抛投 这样就很难了

谢邀，对于这个问题作为一个业余小个子球员，我是有自己独特的理解和体会的，经常打球的人都知道，球场上身高优势对于比赛的影响是非常大，特别有灵活脚步，技术过硬的大个子球员，如果直接对位更是被打得怀疑人生，那么题主所说到的在进攻端怎么样小打大，下面我们可以简单分析一下：

篮球比赛是比较讲究对抗性的竞技项目，而且对于年龄和身体素质都是有比较高要求，如果小个子要在场上表现突出，那么速度是重中之重，如果你要得分，首先你要比人家跑的快，脚步要灵活，特别是快攻和快速的攻守转换上，更是显现出更重要，我们经常在NBA赛场上看到，像欧文，威少这样顶级小个子后卫，然后利用速度优势可以直冲篮下，上篮得分，打得大个子猝不及防。

第二点就运球技巧，我相信大家都见过非常多花式运球和经常过人，那么小个子对位大个子最直接有效就是crossover，在做这个动作之后，可以选择组合动作实在是太多了，快速的过人突破，出其不意的小抛投，急停跳投，都是非常具有杀伤和实用的动作，在对位大个子球员是非常好连招起步动作，让大个子很难防。

还有一种就是时间差问题，这个动作和技巧对于小个子球员的节奏和意识相对比较高，我们可以看到林书豪，哈登这样以突破杀伤是非常有效，虽然速度不快，运球过人也是球像“黏”在身上一样，但是节奏变化让大个子在移动和判断上出现迟钝，就很容易出现时间差，打一个措手不及，实用而实在。

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首先你的身材比较小个，与对手过多的身体接触会让你找不到出手的空间。最好就是避免身体接触，利用运球后撤步加投篮***动作试探对方的虚实，如果对方扑过来，那就加速突破，如果对方不吃晃，那就直接在后撤步后投篮即可。最好是多练练投篮，篮准了很多技术动作做起来都简单很多，因为你的投篮能威胁到防守者，他很容易受到你的***动作影响。

感觉右手比左手有力气，这是怎么回事？

因为大部分人都是右撇子，右手用的比左手多，右手臂的肌肉运动也比左手多，导致右手臂的肌肉会比左手大，所以右手力量比左手大。

如果你是左撇子那正好相反，如果想要左右平衡，平时记住没事多用用经常不用的手就行了。

左右二头肌力量差距大，应该怎么训练？

左右手力量有差距很正常，有两个办法应对。

1.如果差距不大，就正常训练，多***用杠铃或其他两臂协同发力的器械。以杠铃为例，它与哑铃相比，更能照顾弱的一侧——虽然一只手臂较弱，但由于杠铃杆的连接，使得健身者能将就着完成整个训练计划，久而久之，弱的一侧就相对增强了。

2.如果差距较大，靠身体平衡自然调整就不行了。在正常训练之外，给弱侧加加小灶，比如多练一组单臂哑铃弯举。经过一段时间，弱侧会能逐步追平。

3.实际上，人体左右侧力量不平衡是常见现象，一般人是右手活动较多，因而右侧胸大肌、背阔肌就会较强，另一侧就较弱；这通常无须可以矫正，加强锻炼自然会变好。此外，很多人会出现竖脊肌、股四头肌一侧偏弱的情况，这在深蹲时一眼就能看出来，看他身子怎么扭，就知道哪边较弱。

左右二头肌力量差距有多方面原因，例如：运动习惯、生活习惯和基因等

如果只是细微的力量差距，可以不同调整

如果差距过大，在我之前分享的文章《单侧训练还是双侧训练，两者之间的差异竟然有这么多》中提到，两侧肌力不平衡可能会导致受伤风险

以下六个用于改善肌力不平衡的方法，推荐给题主

在进行杠铃弯举的时候，常常是惯用手会占主导地位

尤其是在接近力竭时，惯用手更是发挥了它的主导作用，而训练者没有感知

久而久之就会导致惯用手的肌力增大，而非惯用手增长不明显

改为哑铃弯举还有一个好处，不稳定因素增加了***肌肉的募集，从而调动了更多的肌肉

拿硬拉来举例，在硬拉的起始姿势中，我们总是先用惯用手去握住奥杆，在拉起的时候，我们大脑发出的指令总会优先达到惯用手

这是因为当你优先伸出惯用手时，你已经在潜意识里向大脑发出了指令

完成左右胳膊力量不一样的有很多原因，常见的两个原因

1.就是左右使用和训练不一样

2.现代人群更常见的是身体姿态异常，导致的左右发力不均，比如：胸腔旋转，两侧的肩胛骨状态不对称，左右胳膊发力肯定不一样！

针对性调整方法：

1.左右使用不均的增强弱侧训练

2.胸腔宣传的可以做：翻书训练和伟大者伸展

到此，以上就是小编对于右手比左手大很多健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于右手比左手大很多健身训练的4点解答对大家有用。