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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养规律图片***的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养规律图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
2. 羊粪、鸡粪、猪粪、牛粪、马粪，到底哪个养分最高？你都会用吗？

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

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这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。

建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。

菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。

希望上述的建议可以帮到您。

羊粪、鸡粪、猪粪、牛粪、马粪，到底哪个养分最高？你都会用吗？

羊粪，鸡粪，猪粪，牛粪，马粪，到底哪个养分最高？你都会用吗？

农家肥，主要包括人粪便，鸡粪，牛粪，猪粪等家畜粪便，这是我们很多人知道的，但是农家肥的范围并不仅仅于此，其中也包括堆肥，绿肥，泥肥，草木灰等，它们一般都有很好的养分，不仅营养全面，而且肥效持久，那么哪个养分最高呢？

羊粪，就是羊的粪便。其中氮和钾元素含量最高，接近百分之一，它的优点是分解快，肥效高，但是不能储存和堆积，不能暴晒，否则会丢失大量的养分，同样的施肥量，羊粪肥效远高于其它肥料，可以用于追肥使用。

鸡粪，就是鸡的粪便。其中有机质含量高达百分之二十五左右，氮和磷元素含量最多，分别是猪粪的四倍和五倍。鸡粪里面的有机胶体，大大地增加了土壤吸附面积，提高了土壤的保水，保肥和透气性能，而且可以保持恒定的温度。

猪粪，里面含有较多的有机质和氮磷钾成分，但是分解比较慢，适合作为基肥（底肥）使用，肥效持久且高效。据统计，一头猪的粪便可以增加两百到三百斤的粮食产量，猪粪虽然成分复杂，但一般很容易被微生物分解和植物吸收利用。

牛粪，它的肥效较迟缓，属于“冷肥料”，一般水分可以占到百分之八十左右，各种元素含量均衡，发酵速度较快，一般七天可以完成腐熟过程。用牛粪做有机肥，成本小，质量高，促进肥效好，使用也很安全，不会造成烧苗烧根。

马粪，和牛粪相反，它属于“热肥料”，马粪中水分可以达到百分之七十五左右，氮，磷，钾元素都不高，保持在百分之零点五上下。马粪可以提高苗床温度，因此用来育苗最好，除此以外，在堆肥中加入适量马粪，可以加入堆肥腐烂，提高堆肥温度。

所以，总结起来，养分应该是养分最高的，氮和钾元素含量都接近了百分之一，而水分最多的就是牛粪和马粪，所以具体选择使用哪种农家肥（家畜粪便），可以根据土壤情况和施肥需求决定。如果想了解更多的农业信息，欢迎大家关注我，我是，关注农业，支持[_a***_]，爱护农民。

我来答，鸡粪营养最高，其次是猪粪，羊粪，马粪，牛粪。

首先，现在的养鸡和猪，吃得都是全价均衡饲料，是按科学配方，按每个月龄段的需求而制定的。然而鸡是短肠道的动物，吃进的食物，有时还没来得及消化充分就被排出体外，所以营养相对要高。

然而🐷与鸡饲料都是全价优良的。而猪肠胃道的消化能力强，时常可以看到肥胖的🐷猪。所以同样的饲料，而排出的粪便略显差些。

其次是羊马牛，它们都是草食性动物，每天给于适当量的饲料，通过自身的消化吸收，然后排出体外，

在老家住的那些年，东屋邻居家四哥四嫂和南胡同口大伯家，一家养猪一家养羊。他们两家很多有机农家肥，很少买化肥种地。

那年春天，我和父母往地里洒复合肥，看到四哥四嫂拖拉机一车一车的往花生地里推猪粪。他家养了一头老母猪，一窝下12个小猪崽儿，家里的猪粪一年出一大栏难，一年出一大栏。拖拉机就往地里拉了做底肥，那年秋天他家的花生长得是全村最好的，亩产最高，一颗花生都四五十粒儿的长。四邻羡慕的要命，四哥四嫂说猪粪喂花生是最棒的有机底肥。

南边住的大伯家。早不种地了，靠女儿养老却闲不住，养了几十只羊。每次路过他家门口都觉得一股羊膻味儿，羊粪味熏得人掩鼻而过。院子里都进不去人，满院子都是羊大粪一堆一堆的，墙外也一堆墙外，他家一个小菜园那个肥地呀，那菜长得可好。冬瓜，茄子，辣椒那口感特别脆甜好吃，吃不了还分给我们家吃。

他家羊粪都让女儿来拉走了，说羊粪是营养最全面，热量最高的有机肥农家肥了。那大女儿大女婿来拿拖拉机拉走以后回家去种地做底肥用，无论是种粮食还是种菜种土豆，那肥皂都是杠杠的。羊粪热量高，水分少可以做一年的长效底肥使用。含水量少，在早春施用，能提高土壤温度，肥效比猪粪鸡粪牛马粪的肥率都要高很多，所以在农村羊粪是农民眼里最好的农家肥，羊粪喂出来的蔬菜口感脆爽糖分高，中的粮食含淀粉丰富，产量高。

鸡粪肥力也不错，但是不能随便什么农作物施都适合，果园，林木，农作物可以。但不适合蔬菜类，尤其不能做韭菜，大葱等底肥施用，容易招蛆虫。

记得我十几岁的时候去赶朱桥大集，路遇一个本村的老大爷，他每次赶大集都跟在那些赶牛车马车的人家后面拾牛粪和马粪一个集就能拾一大片筐。那时候食农村人没多少钱购买化肥，过日子的农民大爷就到处捡牛粪马粪集肥，不过牛马粪没有羊粪鸡肥含氮磷钾高。

多年务农的农村人眼里鸡粪热量最高，但腐熟不到位的鸡肥不能给菜地食用，里面含太多虫卵，细菌。容易致病。可以喂果树，羊粪是肥力最高的长效有机肥，任何蔬菜和果树都可以作为地肥使用。猪粪猪粪稍差，肥效也不孬。特别适用于花生，大豆，土豆，萝卜等农作物和蔬菜。牛羊粪是肥效吸收率最低最慢的，含水量大。人们现在很少使用。因为没有养殖牛马的了。

这几年政策越来越严，也讲究环保，农村已经禁止人们养猪，养牛，养马了，现在都是集团化生产，私人不能养了。农民迫不得已，开始大量的施用化肥复合费。真怀念以前农村村头地里忙碌的农民的身影，农家菜新鲜甜脆的味道，只有农村人家普遍施用羊，鸡，猪，牛马等有机农家肥，才有的乡村味道。

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