美国健身房器械训练师,美国健身房器械训练师工资

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国健身房器械训练师的问题，于是小编就整理了4个相关介绍美国健身房器械训练师的解答，让我们一起看看吧。伊特斯什么意思？该如何根据...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国健身房器械训练师的问题，于是小编就整理了4个相关介绍美国健身房器械训练师的解答，让我们一起看看吧。

1. 伊特斯什么意思？
2. 该如何根据自身情况选择健身器材的重量？
3. 为什么医院的那些设备大部分都是国外的，检查一次好贵啊？
4. 普拉提是什么？

伊特斯什么意思？

伊特斯抚顺国际教练职业培训学院是伊特斯（中国）体育投资管理有限公司与亚洲瑜伽协会及中东肚皮联盟联合创办的新型教练职业培训中心。

中心旨在培养高素质的，符合国际标准的健身行业专业复合型人才，以顺应抚顺市伊特斯国际健身俱乐部战略发展过程中对健身专业人才的需求。

培训中心建有3000余平方米的健身场馆，并配备了相应的设备以及教学、训练、表演用的有关器材。健身设施完善，师资力量雄厚，学院***用国际化科学的教学体系，同时结合每位学员的自身特点，进行有目的、有针对性的培训。

课程设置合理完善，使每位学员都能在较短的时间内得到迅速的提高。严格要求，保证了教学质量，实现了广大健身爱好者以及成为教练的理想。

意思是伊特斯国际健身学院。属美国ETERS全球健身连锁在中国武汉联合湖北省体育局社会体育管理中心面向社会招生开设：全能健身教练培训、肚皮舞培训、爵士舞培训、街舞培训、拉丁舞培训、瑜伽培训、器械（私人）教练培训、钢管舞培训及健身房管理、运营培训等。

该如何根据自身情况选择健身器材的重量？

重量的原则是因人而异的，每个人的体能不一样力量不一样选择的重量也就不一样，每个人的目的不一样选择的重量也不一样。

首先重量的原则要根据你的目的而确定，如果你的目的是提高肌肉耐力，我们建议12-18RM的重量，RM指力竭，也就是说做12-18次做不动的重量就是你的重量。

如果你的目的是提高肌肉围度，变的更壮一些，你所选择的重量是8-12RM

如果你的目的是提高你的绝对力量，你应该选择3-6RM的重量

对于减脂人群还是减脂12-18RM的重量

希望对你有所帮助

你***用的什么什么分化方式？五分化？推拉腿？上下肢？第一个动作就力竭了，你不要每组都力竭，也不要每次训练都力竭会导致你的恢复以及整个训练的。你算的都是10―12次的重量，如果你是在正确的姿势基础上完成的那就不算重。你要是舍弃了动作只为了用这个重量而用这个重量就重了。新手推荐呢，上下肢，或者推拉腿，如果你是已经努力持续健身两年以上的老手倒是可以***用4分化5分化的。还有多做复合动作，如果你只做孤立动作对整体的匀称和肌肉量重量的发现都是不利的。而且我建议不要总是力竭影响后面的训练，而且每次力竭组间就要拉长，影响进度和速度。

例行放图镇守本楼！

先明确自己的健身目的

健身小白想选择适合自己的重量，首先需要明确自己健身的目的。因为追求肌肉大小，或者肌肉耐力或者肌肉力量的重量选择是非常不同的。

不管出于何种目的健身，想要选择合适的重量，都绕不开“一次最大能力”。因为，无论是增强肌肉大小，肌肉耐力或者肌肉力量的合适训练重量，都是围绕着“一次最大能力”的不同百分比来界定的。

所谓“一次最大能力”是指对个人而言，在正确安全执行健身动作的基础上，只做一次能搞定的最大重量。

以杠铃卧推为例，***如某个重量你能搞起10次，这个就不叫一次最大能力。在此基础上，重量上升了，这回你只能搞定5次，那这个重量虽然还不是你的一次最大能力，但是已经更接近一次最大能力了。于是，重量接着加重，这次，你成功搞起了一次，想搞起第二次时，失败了。恭喜你！这个重量就是你的一次最大能力。这个“一次最大能力”，对你选择合适的训练重量，至关重要！

对于追求好身材的健身爱好者，大多数情况下是需要增肌的，也就是需要增加肌肉的大小。面对增肌的需求，重量太轻就不行了。

该如何根据自身情况选择健身器材的重量？选择健身器械的重量，在于健身的目的和身体的状态。

对于一个新手而言，需要先了解各种健身器械，在实际训练中去感知深蹲、卧推、硬拉等常用器械的重量，比如，卧推能推起多少，相应的重量，能推多少次？

选择适合自己的健身器械的重量，应先明白“RM”的意思，“RM”是英文”repetition maximum”的缩写，中文是”最大重复值”的意思，比如6RM，是指可以最大重复举起6次的重量。

就器械训练而言，训练的目的是什么？肌力，增肌，还是肌肉的耐力？不同的健身目的，每组的次数不一样。一般而言，1-5RM增长绝对肌力和体力，6-12RM增长肌肉围度，是大部分男性健身者常使用的训练次数，13-20RM训练小肌肉群和增进肌肉线条弹性，是很多女性健身者常使用的训练次数，20RM以上，则可用于减脂、增强心肺功能等。

深蹲、卧推、硬拉等不同的动作，每次应训练应训练多少组，也是与健身的目的和身体状态相关的。肌力和体力的训练，属于力竭的训练，能做四到六组就算不错了；增肌的训练，可以根据身体承受能力和训练状态，做六组以上。一般来说，每种动作，应至少做四组，这也是训练效果的保障。

要想肌肉生长，就要让肌肉不断被受到外力的牵拉。在锻炼某一个部位的时候，动作就那么常见的几种，对肌肉生长起左右的有3个参数：次数、组数、负重。在这三个参数中，其中对肌肉体积增大起决定性作用的是负重。

说到负重，我们就要引入一个概念：“RM”。其中文是”最大重复值”的意思。比如10RM，是指可以最大重复举起10次的重量。1～4RM主要增长绝对肌力和体力，6～12RM主要增长肌肉围度，13～20RM主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性。

RM，是”最大重复值”的意思。不是一个具体的重量。也就是说每个人的RM不同。

那么如何选择自己的重量，选出适合自己的RM呢？

最常用的是实验测试法：

健身房有很多不同重量的[_a***_]，先自己估算一下你可以拿多少kg的哑铃10次。比如，你自身觉得是8kg，选好之后，你就开始弯举8kg，开始计数，直到你力竭为止。记下一共举了几次。

1、如果你举了刚好10次，那么说明8kg就是你的10RM；

2、如果你只举了8次，说明你的10RM小于8KG，可能是7.5KG，也可能是6KG，这得等体力完全恢复时，选择比8KG更小的重量来测试。

3、如果你举了10次以上，说明你的10RM要大于8KG，这也得等体力完全恢复时，选择比8KG更重的重量来测试。

为什么医院的那些设备大部分都是国外的，检查一次好贵啊？

其实国内人总认为进口货好，这是一种比较普遍的认识。目前的医疗以西医为主，相关的制药，ivd和影像设备，国外研发能力还是比国内强。这些年国内在相关行业确实有了很大进步，但基本上是在模仿国外相关设备和药品。这是水磨功夫，不是一天两天就能赶英超美的，需要大量的银子，人力和积淀。但我相信国产化只是时间问题。

1. 这是一种误解，检查和治疗贵，不是医院的原因，也不是因为设备贵。无论是公立医院还是民营医院，医保及物价局对各级医院的各种检查和治疗有明确的价格规定，不是医院自主定价的。除非是不走医保的医疗机构，比如口腔诊所。
2. 如果需要做复杂的、大型的检查，最好还是住院走医保途经。如果是医保规定不能报销的项目，也可以理解为非必需的检查，或是有其他可替代的检查。比如PET-CT，并不是一种常规的体检项目，医保报销是有严格要求的。
3. 价格昂贵的检查和治疗，比如介入治疗、肿瘤相关的大多是比较创新、比较前沿、或应用范围较窄的医疗技术，物以“新”为贵，以“稀”为贵，也是常理。并且很多还没有进入医保，就算医保报销，也有具体的比率和限额规定。
   
4. 其实现在大多数药品、试剂、医疗器械、检查设备都有国产的了，但在性能、可靠性、保养维护等方面，还是稍逊于国际巨头，在***购、招标中只有性价比突出一个优点。这和我们的汽车市场很像，都说我们国产的如何进步了，优秀了，但真掏钱买的时候还是放弃了。
5. 我们一直在追赶，但创新不够，新的检查设备、检查技术，大多不是我们的原创，初期靠进口是常态。但并不是原来的设备、技术就不好、不能用了，只是我们都比较好学求新求变，但不求原创。比如近几年大火的达芬奇手术机器人，东西是好，技术是高，但设备是天价，医疗费用也是天价。动辄几千万、上亿的设备，还不如多盖一栋病房楼，多培养几拔医护人员。
6. 知识产权保护，进口设备、器械、试剂、药品的审批、税务、流通等问题就更复杂了，这里就不展开讲，但花出去的钱，最终都是会算到消费者头上的。
7. 国人的医疗观念不对，把日常消费的“不求最好，但求最贵”也用在医疗服务上，形成了“花钱买心安”的错误想法。药太便宜了就问“这药有效不？”，手术太便宜了就说“这医生靠谱不？”。割个阑尾花了几万，回去还跟邻居炫耀，这样的人就是没真得过大病的。
8. 总之，在我国，医保作为全国人民最基本的医疗保障，在公立医院医保范围内解决看病问题，肯定是最优先的选择，就算自己付出的不少，也是值得的。
9. 最后要说，如果用钱能买到命，花多少都不算贵。

因为：

第一，中国西医院的医生，百分之百都是西方医学校毕业，所以这些人在国外玩转了西方设备，在中国玩不到，就说中国落后。医院只能为了他们购买大量进口设备。

第二，中国西医院，最早是由西方教会成立，目的是传播西医技术，带过大量设备。后来，西方医学资本，带来大量进口设备，美其名曰更新换代。

第三，中国西医院，进口大量设备，靠国产的那些医生玩不转，所以需要大量进口学生来摆弄。进口学生，成本自然会高。

第四，中国医院评级，其实主要看一所医院有多少国外留学归国的医生。也就是进口医生多，往上评级越容易。就好比一个企业大学生人数，代表这所企业的科技程度。

第五，西医院，主要目的就是为了赚中国人的钱，不是***机构。不赚钱，西方人怎么研究新设备，再卖给中国西医院。

我们是发展中国家，有很多精密仪器还是靠进口的。中国是农业大国，在改革开放后才进入真正的工业制造，要想超越西方国家先进的工业还需继续努力，用不了多久中国制造会越来越精密。进口设备贵，所以做检查也贵，这是正常的。

谢邀！

关于这个问题，我想谈谈个人观点。

1、 目前医院尤其是大医院，使用的大型设备，主要靠进口，像影像、高端手术设备等等，国产设备技术含量低，与进口设备质量上有很大差距，好多高端医疗设备，我们目前还生产不了！

2、 检查、治疗费用的高低，与是否使用进口设备无关，收费标准与医院等级有关，由省级物价部门定价，医院无权决定收费多少，这个要搞清楚！

3、先进的医疗检查治疗设备应用，是现代医学发展的重要标志，医院购置大型医疗设备，是临床发展的需要，不能理解为为了收取高额费用。一些国内的著名医院，除了拥有大量医学人才外，还配备了很多高端诊疗设备！

总之，医疗设备随着科学技术的进步，会不断创新发展，必将为人类的健康提供有力保障！

普拉提是什么？

普拉提是利用弹簧、阻力带、健身球等器械或自身体重来锻炼肌肉的一种运动，最早是被作为一种运动疗法创造出来的。

它的重点在于锻炼深层肌肉、加强人对核心肌群的控制，改善人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应和支配，改善体态。

减肥最重要的一点是消耗的热量＞摄入的热量。任何能消耗热量的运动都有助于减肥，当然也包括普拉提，其优势更多的是在塑形。减肥效果还要看你练习的强度、是否能坚持。

下表是在进行初级水平的普拉提训练后，平均热量消耗情况：

接下来我先介绍几个普拉提的经典动作，让你有个更直观的了解。再说一说普拉提到底是什么，以及它的优势、禁忌。

普拉提包括500多个动作，是约瑟夫普拉提夫妇结合了瑜伽、舞蹈、拳击、太极等多种运动创造的，能针对人体不同肌肉进行强化训练，有着治疗性的作用。

到此，以上就是小编对于美国健身房器械训练师的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国健身房器械训练师的4点解答对大家有用。