幼儿合理饮食均衡营养,幼儿合理饮食均衡营养教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿合理饮食均衡营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿合理饮食均衡营养的解答，让我们一起看看吧。保教结合的方法与措施是什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿合理饮食均衡营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿合理饮食均衡营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 保教结合的方法与措施是什么？
2. 均衡饮食真的能减肥吗？

保教结合的方法与措施是什么？

幼儿园必须坚持以幼儿为本，创设与幼儿保育、教育相适应的和谐环境，保障幼儿的身心健康，培养幼儿良好生活、卫生习惯和品德行为，促进幼儿全面和谐发展。

幼儿在入园前，必须按照卫生保健制度进行体格检查，合格者方可入园。 幼儿园应当建立健全健康检查制度。 在园幼儿每年体检一次，每半年测身高、体重、查视力一次，要为每位幼儿建立健康卡，并针对体检中发现的问题***取措施，加强管理; 全园教职工就职体检率应达100%，以后每年至少体检一次，持健康证上岗。

幼儿园应根据教育行政部门的规定，制定一日生活作息制度，培养幼儿良好的生活、卫生习惯。幼儿园应保证幼儿的饮水，两餐间隔时间不少于三小时，对幼儿大、小便的次数和时间不得作限制。

幼儿园可以根据本园的实际，安排和选择教育内容与方法，但不得进行违背幼儿教育规律、有损幼儿身心健康的活动。幼儿园的一日活动应动静交替，并以游戏为基本活动形式。全日制幼儿园安排幼儿参加户外活动时间每天不得少于一小时;寄宿制幼儿园安排幼儿参加户外活动的时间每天不得少于二小时。 幼儿园必须保证幼儿合理膳食，每周制定并公布营养平衡的带量食谱，餐点应保质保量。每学期营养计算一次以上，并根据幼儿健康需要及时调整改进，幼儿伙食要与教职工伙食严格分开。

幼儿园须严格执行卫生消毒和隔离制度，按要求做好计划免疫和疾病防治工作。 幼儿寝室每天进行紫外线消毒，活动室地面每天清洁消毒，保持内部环境整洁，室内空气畅通，厕所无异味; 餐桌、食具一餐一消毒，饮水设备定期消毒; 大中型玩具、桌面玩具每月消毒一次; 幼儿每人一巾一杯，巾杯每日消毒，使用流动水洗手; 幼儿被褥两周洗晒一次; 厨房生、熟用具分开; 做好幼儿每天入园的晨检工作，发现传染病儿立即隔离，做好消毒，并按规定做好疫情报告工作。 禁止虐待、体罚或变相体罚幼儿。

幼儿园的保教人员应举止文明，态度和蔼，尊重幼儿和家长。 仪表端正、大方、整洁、得体，不着奇装异服，不浓妆艳抹，服装应简洁便于组织幼儿活动，当班***高跟鞋、拖鞋。 准时到岗，严禁当班时做私事、闲聊。严禁教师利用职务之便，进行有偿家教。

均衡饮食真的能减肥吗？

均衡饮食肯定是可以起到减肥作用的，这一点不用怀疑。

我们所吃的食物大概分为糖水化合物，脂肪类，蛋白质这三种主要成分，他们之间比例是3:3:4的关系。

早饭、中饭、晚饭都要合理食用，现在很多人不吃早饭这是不对的，不吃早饭我们的新陈代谢会受到影响的，也会影响到肠胃的消化吸收功能。我们睡了一觉起来，过去了7、8个小时了，胃的吃饱的情况下3到5个小时就排空了，肠胃里面已经没有东西了，如果不吃东西胃的表面也会磨损的，这时候我们的血糖水平也比较低，我们需要食物来提高血糖水平，让我们精力充沛。早饭吃的丰富点，最好肉类，蔬菜类，主食类等都要含有，保证营养丰富，这样我们的基础代谢也会被激活，对我们减肥来说非常重要，不吃早饭基础代谢会下降15%到25%。

在减肥时，午饭要保持清淡点，少油少盐，避免重口味的，油炸的，蛋糕特别甜的等食物，水果少食用西瓜等含糖分高的，多吃蔬菜等绿叶菜，像芹菜、西兰花等，不要喝奶茶、碳酸饮料，可以喝绿茶红茶，保持吃到8分饱，下午饿了可以再吃一些，像全麦面包、[_a***_]、苹果等食物。

晚餐可以吃一些玉米、红薯、蔬菜、清蒸鱼、水煮牛肉，虾等食物，保持在7、8分饱，晚上不要吃夜宵，一天中保持足够的水分补充。保持早睡，不燃晚上肚子会饿又要吃东西的。

保持适当的健身运动，减肥就会比较容易了，保持好合理作息。

减肥配合合理饮食效果会非常好。

到此，以上就是小编对于幼儿合理饮食均衡营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿合理饮食均衡营养的2点解答对大家有用。