关节炎营养饮食,关节炎营养饮食指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节炎营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关节炎营养饮食的解答，让我们一起看看吧。关节炎患者在饮食上要注意点什么？有关节...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节炎营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关节炎营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 关节炎患者在饮食上要注意点什么？
2. 有关节炎，能不能喝酒呢？
3. 膝关节关节炎平时应该注意什么？

关节炎患者在饮食上要注意点什么？

之所以会患上骨关节炎，是因为关节软骨中的主要成分蛋白多糖和胶原纤维的长期流失，导致其含量太低，使关节软骨缺少润滑而导致磨损，从而引起关节疼痛，这就是骨关节炎。

由于骨关节炎病因是骨关节生理性退化，以目前的医学尚未研究出能逆转或中止该病进展的药物。所以目前药物的治疗目的是缓解骨关节炎症，阻止和延缓疾病的发展，减轻疼痛，保护关节，以防病情加重导致残废。目前大多***用综合治疗，先对病人教育，再以药物减缓病情，加以理疗***，最后以外科手术治疗，才能全面改善疾病。注意一定要选对方法和药物，只有正确的治疗才有助于更好的改善疾病。对于有骨关节同时又有骨质疏松的患者，建议在治疗关节炎的同时，补充钙剂。

由于每个骨关节炎患者的病情不同，需要治疗的方法是不一样的，建议患者在发现病情的时候，及时到正规性的骨科医院接受诊治，***取合适的疗法，这样才能获得最好的治疗效果。

对于骨性关节炎患者而言，饮食方面应该注意什么？

因为硫是骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建的原料，同时硫也有助于钙的吸收，所以应该多吃芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱，这些食物中都含有硫。还要多吃稻米、小麦和黑麦，因为它们含有组氨酸，组氨酸有利于清除机体过剩的金属。还可多吃富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E的食物。

奶类、肥肉动物、肝脏等最好少吃。奶类会使身体产生介质前列腺素，其可以加重关节炎的表现。而肥肉、动物肝脏所含有的动物性脂肪，在人体内代谢后的代谢产物会抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。同时要注意少饮酒和咖啡、茶等饮料，糖最好也少吃。

患病后，身体就会变得脆弱了很多，需要注意的东西也比健康时多得多，所以一定要注意身体健康。中医上说人体内部发生病症，都会在外部体现出来，经常检查自己的身体，注意身体的变化，以便及时发现病情，才能防患于未然。

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【栏目简介】

“你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新传播栏目奖，并受邀成为国家卫生计生委“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。

【本期嘉宾】刘亮 首都医科大学附属北京潞河医院关节外科、运动医学科副主任医师；讲师。

关节炎的种类其实非常多，常见的有风湿性关节炎，类风湿性关节炎，痛风性关节炎，骨性关节炎，创伤性关节炎等。不同的关节炎病因及发病机制都是不同的，只是具有红肿热痛、活动受限等类似临床表现的一大类疾病。具体饮食不能够一概而论，明确诊断是很重要的。不同的疾病在日常生活注意事项及治疗方面都有很大的区别。中国有句古话叫作病从口入，病了是哪里吃坏了或者不当是很多病友关注的问题。这又回到了起初的病因那块。就常见的关节炎而言，风湿性关节炎和饮食关系不大，主要为链球菌感染后变态反应，所以更重要的是平衡营养，合理睡眠，提高免疫力，预防呼吸道等感染。类风湿性关节炎与饮食关系不大，需要正规的治疗，延缓疾病的进展。骨性关节炎则需要注意适当控制饮食量，控制体重，注意运动习惯，加强关节保护。痛风性关节炎则与嘌呤代谢有关，饮食上要求少吃动物内脏、海鲜、啤酒等富含嘌呤的饮食，多饮水促进尿酸的排泄等。我的建议是针对不同的病因和发病机制***取不同的饮食。

有关节炎，能不能喝酒呢？

谢邀！

长期保持每日摄入少量至适量酒精（5～20 g）有利于降低风湿病尤其是类风湿性关节炎的风险，可降低一般人群中罹患类风湿性关节炎的发病率；对于已经确诊的类风湿性关节炎患者，在疾病的治疗过程中，保持每日少量至适量饮酒，可抑制类风湿性关节炎患者病情进展，表现为延缓骨关节侵蚀和破坏，缓解患者疼痛感（镇痛作用），改善患者免疫指标，降低抽烟、HLB-DR1共同表位基因等风险因素对类风湿性关节炎 所产生的负面影响，以及能够提高患者生活质量。这完全符合类风湿性关节炎为类风湿性关节炎的一种***治疗方式，在临床进行推广。研究还发现，每日摄入少量至适量酒精对其他风湿病，如骨关节炎、骨质疏松症等也具有一定的利好作用，这对临床医嘱也具有一定的启示作用。

　　医学具有继承与发展的特点。众多基础及临床大样本的研究结果从一定角度肯定了中药酒剂在治疗风湿痹病方面所具有的合理性、有效性及科学性。酒剂治疗风湿痹病具有悠久的历史，中药材以酒为载体，药借酒力、酒助药势，药物有效成分含量更充足，药效更可靠，起效更快。可见，中药酒剂在治疗风湿病，如类风湿性关节炎、骨关节炎时或可给患者带来更多获益，值得在临床推广使用。

　　大量研究已表明，类风湿性关节炎是心脑血管疾病的独立危险因素。那么酒剂在治疗风湿病的同时，对伴有心脑血管疾病的患者是否具有双重利好作用，需要进一步深入和探讨。

关节炎微量品一点酒是可以的，但喝稍微多一点对身体不好。

中医认为[_a***_]是热性食物，甘苦辛热可通血脉，御寒气。但酒对关节疾病的负面作用也很大，特别是在空腹时吃肉类，海鲜类喝酒可以诱发痛风关节炎的发生。不论什么都不要过量了，把握好一个（度）只有自己最清楚，少喝酒是可以的。

膝关节关节炎平时应该注意什么？

1、要避免诱发的环境因素长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。

2、合理的饮食营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。

3、适当的运动适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。

4、要保护好关节不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。

应该注意保暖，不要做剧烈的运动，平时吃富含维生素的食物好，如，燕麦片，亚麻籽，稻米麸，可以起到保护膝关节和骨骼的作用，可以吃些新鲜的菠萝，减少患部的感染，樱桃和柑橘等食物属于抗炎食物。

膝关节炎是一种以退行***理改变为基础的疾病，中老年人多发，临床表现为膝关节的红肿痛，严重者会伴有积液、弹响、半月板损伤等症状。长期得不到有效的治疗会使关节变形，甚至致残。

因为膝关节的病因多是由于膝关节退行***变、过度劳累或者是急性损伤后遗等因素引发的，还有长期的处于寒湿环境中，也是导致膝关节的一个发病原因。所以患有膝关节炎的患者平时要注意以下几点∶

一，防寒保暖

膝关节炎的患者膝关节周围的软组织因变性挛缩，会导致局部血液循环不良，出现关节发凉、怕冷的症状。遇到寒凉***周围的软组织痉挛加剧，会卡压到周围的血管、神经，血液循环障碍更加严重，致使疼痛加剧，所以防寒保暖是必须要做到的。

二，降低体重

因为膝关节是人体最大的承重关节，人体大部分的重量都有膝关节来承担。在我们爬坡及上下楼梯时，它会承载人体体重的3到4倍的重量。肥胖的人更容易患上膝关节炎，所以对于肥胖的患者一定要控制饮食降低体重，减少关节软骨的磨损。

三，避免长时间运动

长时间的走路、上坡、负重行走、上下楼梯，会加重膝关节负担，使关节软骨的磨损加重，关节退化速度加快。所以膝关节炎的患者在运动时，一定要注意劳逸结合避免劳累。

四，锻炼股四头肌

股四头肌对于膝关节的力量及其稳定性起着至关重要的作用，由于膝关节的疼痛，病人的活动量减少，会导致股四头肌萎缩。股四头肌萎缩后功能紊乱，膝关节的稳定性降低，力学平衡失调，会加剧关节的变形甚至残疾，所以锻炼股四头肌至关重要。

到此，以上就是小编对于关节炎营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节炎营养饮食的3点解答对大家有用。