画营养均衡的饮食,营养均衡画画

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于画营养均衡的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍画营养均衡的饮食的解答，让我们一起看看吧。农村义务教育营养餐有了每天4元的标...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于画营养均衡的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍画营养均衡的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 农村义务教育营养餐有了每天4元的标准，4元都能吃到什么？
2. 为什么人要吃不同的食物？
3. 三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？

农村义务教育营养餐有了每天4元的标准，4元都能吃到什么？

国家对农村义务教育阶段的学生，发放早餐营养标准是每个学生4元。

具体能吃到什么，可能各个地方的食材都不一样，但是有一个原则，就是要用这4元有限的资金让孩子吃到最有营养的早餐。孩子正处于长身体阶段，对于蛋白质要求高，所以早餐要考虑增加蛋白质，另一个要解决吃饱问题，这个需要提供米饭或者面包这些食物。

我们这边义务教育阶段学校提供的营养早餐是一个鸡蛋1.5元一个馒头0.5元加一小罐牛奶2元，或者是稀饭1元配一个鸡蛋1.5元和一些小菜1.5元，这些食物都有考虑蛋白质这方面的要求，就看学生喜欢吃哪个方案。那么如果有些学生，四元钱不够吃怎么办，那就要自己负担不足部分。

总之，国家重视义务教育阶段的教育，早餐费也不断提高，这个为家长们省了不少的钱。

我来回答你这个问题，我们学校食堂学生吃的就是国家补助标准的学生营养餐，就以我们食堂为例，就能很好的回答你这个问题。

从问题来看，题主已经知道了国家的补助标准为每生4元钱，想问的是学生能吃到什么？我可以负责任的告诉你，学生吃的非常好，标准高、营养丰富、菜品多样，下面我就具体的说一下：

首先我们需要知道什么是营养餐，？2011年在集中连片特殊困难地区开展试点，中央财政按照每生每天3元的标准为试点地区农村义务教育阶段学生提供营养膳食补助。

2014年11月起，中央财政将营养改善计划国家试点地区补助标准从每日补贴3元提高到4元。我们地区是从2013年开始实行学生营养餐的，做为辽宁省唯一食堂供餐的试点县，几年来，***、学校、家长都特别重视食堂工作，毕竟这是一个涉及到千家万户的民心工程，那么我们是怎样具体实施的呢？学生到底能吃到什么？我就从一份菜谱说起。

这是我们学校制定的菜谱

看了菜谱之后相信你一定很吃惊吧，4元钱就吃到了这么丰富的菜系，简直不可思议。我来解释一下。4元钱如果单独购买食品，真的买不了什么，一份米饭可能就得2元钱，但是学生这些钱是放在一起使用的，那就不一样了。

教育局、学校都成立了专门的组织来管理这件事情，我们的菜谱是全县统一的、食材是***招标统一***购的、每一个环节都是精打细算，***购的都是物美价廉的食材，而且这4元钱必须保证让学生都吃到嘴里，这4元钱其实就是菜谱上所有食材的价格，食堂的投资，食堂工人的工资等都在其他预算里，不占用这4元钱，就连老师就餐都单独核算交钱，你说这4元钱发挥的作用还小吗？

具体能吃到啥，我再发一份菜谱，有图有真相，说太多就啰嗦了：

从菜谱可以看出，菜品多样，菜系丰富，一个小学食堂能做到这样，是不是很不错呢？

看了我的回答，相信这下你应该放心了吧，我敢肯定的说学生吃的4元钱标准营养餐好于中国多数家庭的用餐标准。有什么问题欢迎留言讨论。

吃什么根据当地物价而定，并不重要。关键是是否能全额补贴给学生，应该严查漏洞，把党的决策及对农村孩子的关爱贯彻落实到实处。严防鼠窃***发生，杜绝贪腐在校园中滋生。

不要整天打着为学生旗号给有些人谋利做借口，既然是为了孩子们，那么把这些钱就直接补充到教辅书上去。请认真调查真实学校情况。一个学生除过基本课本之外，各地搭配的教辅书要收多少钱？。 大家明知道营养餐弊病多为什么都心照不宣呢？因为他有一个牢不可破的利益网编织着。

现在整体生活水平提高了，营养已经过剩了，肥胖儿童普遍增多，癌症患者越来越年轻化了，孩子身高同比远超父母身高。现在不需要再补营养了，需要的是体育锻炼和减肥训练和“三观”教育。

孩子及家长对营养餐补贴并不感到恩泽，认为理所当然。

国家花费的营养补助款以及耗费的巨大的人力物力得不偿失。不如将这笔款另花在其他更需要资金的地方。

为什么人要吃不同的食物？

其实这个问题特别好理解，因为不同的食物中所富含的营养素不同，即便是有重复的，但是因为食物不同，相同的营养素的含量也会有差别，所以只有多样的饮食，才能满足身体对营养素的基本需求，不仅要吃不同类别的食物，即便是同类别的食物，也要多样的食物，比如蔬菜中，茄子、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、韭菜等，都属于蔬菜，但是营养差别还是很大的。

另外，不同的食物中除了基础的营养素，还会富含一些特有的植物活性物质，比如番茄中有蕃茄红素，胡萝卜中有胡萝卜素，茄子中芦丁，紫甘蓝中有花青素等等，这些植物活性物质，虽然不是身体必需的，却能给健康带来意想不到的好处，比如抗氧化，促进[_a***_]健康，防癌抗癌，降血脂、降血压和血糖等等，所以同一类的食物中也要多样的摄入。

那么不同类的食物营养差别就更大了：

蔬菜和水果中以维生素和矿物质为主，尤其是水果中芳香物质，还能起到放松情绪，缓解焦虑的作用，还能安眠。

牛奶除了有优质蛋白，还是钙的主要来源。

动物性食物以及肝脏，矿物质丰富，尤其肝脏是铁丰富并且利用率高。

豆制品中不仅有优质蛋白、钙，还有大豆卵磷脂和大豆异黄酮，膳食纤维也丰富。

菌菇类有富含的有菌菇多糖等物质，更有助于心脑血管健康。

个人观点，人体正常运行需要大量的能量，而我们获得能量主要来自食物。食物营养丰富，食物不仅能为我们提供能量，还能保持体温，也是让我们思考的动力。我们身体成长需要各种各样营养，例如:维生素、蛋白质、脂肪等等。不同的食物所含的营养成份不同，一种食物不可能含有我们需要的全部营养，只吃一种食物，摄取的营养成分有限而且是固定的几种，这样会影响身体成长，甚至会降低身体抵抗力。尤其是现在的孩子，特别挑食，只吃自己喜欢的，而且不喜欢吃蔬菜，久而久之，营养不均衡，要不骨瘦如柴，要不小胖墩，身体抵抗力也差，三天两头生病。要想身体棒，就不能挑食，每次吃饭最好什么都吃点，但也不能过量，这样才能保证我们人体所需的各种营养，身体自然棒棒的。我们吃不同的食物是为了获取不同食物的营养，只有营养丰富才能满足身体成长的需要，想要身体好，就得吃不同种类的食物！

不同的食物，不同的颜色补养人体五脏。红色的食物，如红豆、红皮花生、红枣、红番茄、红萝卜、红米等可补心；***的食物，如小米、玉米、南瓜、番薯等可补脾；白色食物，如山药、马蹄、白萝卜、莲藕、薏米等可润肺；绿色的食物，如绿豆、猕猴桃、青瓜等可清肝；黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等可补肾。人要吃各种各样的五谷杂粮来满足身体的需求，通常会把各种颜色豆一起煮，或者各种颜色的食物互相搭配，形成互补，营养才会均衡。

因为没有任何一种食物能完全满足人对营养素的需求，所以我们在生活中推荐食物多样，谷类为主。

食物品种齐全，种类多样的膳食应该由五大类食物组成：第一类为谷薯类，包括谷类（含全谷物）、薯类和杂豆类；第二类为蔬菜和水果类；第三类为动物性食物；第四类为大豆类和坚果类；第五类为纯能量食物如烹调油等。

中国膳食指南2016版推荐每天摄入12种以上的食物，每周25种以上（不包括食用油和调味品）。

谷类、薯类和杂豆类含有较多的碳水化合物，是身体能量的主要来源。除此之外，谷薯类、杂豆类食物还是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源，建议每天摄入3种以上谷薯类食物。对于健康的成年人，建议每天摄入谷薯类食物250克-400克，其中全谷物和杂豆类50克-150克，薯类50克-100克。谷薯类食物提供的能量应该占每日总能量的50%-65%。

蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。中国膳食指南2016版推荐应该吃4种以上的蔬菜水果，每周10种以上。

膳食宝塔分为5层，膳食指南推荐每天吃12种，每周吃25种食物，就是告诉我们，每种食物有着不同的营养成分，只有食物丰富，才能让摄入的营养更加均衡，才不容易出现营养不良。而且因为地域的差异，食物种类的分布，形成了不同地区人们摄入的食物也各不相同，但无论怎么摄入，大多都可以分配到膳食宝塔的5层当中。最后一个原因就是为了满足进食的欲望和贪婪美食的心理。

三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？

小孩子现在胖吗？我觉得如果不太胖就不要限制饮食，能吃多少吃多少，因为小孩子闲不住，这跑跑那跳跳的就都消耗掉了，现在正是夏季可以多吃蔬菜，水果，牛肉，鸡肉，米饭，面食这些都可以吃，每天喝点牛奶也是很好的

到此，以上就是小编对于画营养均衡的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于画营养均衡的饮食的3点解答对大家有用。