饮食营养还行补充什么,饮食 营养

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养还行补充什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养还行补充什么的解答，让我们一起看看吧。体内缺少孕激素，吃哪些食物...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养还行补充什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养还行补充什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 体内缺少孕激素，吃哪些食物可以补充？
2. 经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养？

体内缺少孕激素，吃哪些食物可以补充？

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良***，还有，控制动物蛋白摄入以免雌激素过多，造成乳腺增生。 孕激素低单纯依靠饮食效果不会太明显，毕竟食物当中的含量较低，而且需要长期坚持，见效也慢，可在医生的指导下适当地辅以中医辨证调理，效果会更好。

很高兴回答你的问题，体内缺少孕激素，主要原因是卵巢分孕激素水平低下引起，中医属于肾精不足范畴，孕激素缺乏对年轻女来说影响是比较大的，容易发生不孕及习惯性流产，月经不调等情况，建议用中药好好调理身体，食物中含有孕激素的不多，大豆类食物只是对雌激素的补充相对好点，对孕激素相对较差，中药中补充孕激素的药物一般有菟丝子和紫河车，一般情况下，治疗孕激素水平低，不建议用食物来调理，建议***取中药调理。

芝麻 芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵胞增加,从而***雌激素的分泌。芝麻B族维生素含量十分丰富,对雌性激素和孕激素的合成十分有帮助。 2、木瓜 木瓜含有非常丰富的维生素A,女人缺乏维生素A会妨碍雌激素合成,故多食用木瓜是很好的,木瓜不但丰胸而且还有美白的神奇效果

你好，非常高兴为你解答问题，临床表现青春期功血约占各种功血的20%。在初潮后最初两年内，月经周期不规则是常见的，多数女孩能逐渐自行调整正常，不需要特殊治疗。

青春期功血其原因是因为青春期卵巢功能及排卵机制还没有完善，因为学习压力大、精神紧张或激烈运动、营养失调等，造成卵巢功能失调、性激素分泌失常而出现无规则***出血。 当发生***大量出血、出血时间过长，出血量过多或周期紊乱时，即为青春期功血。出血前常有一段时间停经。由于长期大量***出血而发生贫血，可出现头晕，无力、食欲不振、心悸、多梦、失眠等症状。

青春期功血是无排卵性功血的一种，属***异常出血的范畴。一般青春期女孩大多不会存在生殖系统器质***变。主要是由于中枢神经调节月经周期的功能尚未健全，促卵泡生长激素的水平高于促黄体生长激素，而且垂体对卵巢的反馈也不够敏感造成的。一般多发生在13--18岁的女性身上，其主要症状是***不规则出血，经量或多或少，经期时间过长。

没有什么食物可以补充孕酮，要科学饮食营养全面，不挑食，加强锻炼，如果出血多还是要去医院看医生。

希望我的回答能够帮助到你！

你好，很高兴回答你的问题

吃豆类食物可以补充孕激素，孕酮主要由卵巢分泌。 如果卵巢功能不好，很难通过食物来改善，如果孕酮太低，很容易导致月经不调或妊娠后流产。建议不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼身体， 平时多吃豆类，对卵巢功能有益。如果我们肥胖，我们应当适当减肥。过度肥胖会影响卵巢功能。

经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养？

关于长期吃素的人。应该注意以下几点。

1经常补充蛋白质。由于植物蛋白质为不完全蛋白。长期吃素的人可能缺乏一种或者几种必需的氨基酸。平时多吃一些谷类或者豆类的食品。能够很好的提高蛋白质的质量。

2注意一些铁和锌的摄入量。长期吃素的人容易缺铁，造成贫血，脸色苍白。缺锌影响身体的正常发育。平时多吃一些粗粮，豆制品，干果类的以及红糖。来补充缺的铁和锌。平时多吃一些全麦面包，糖类食品。还应该吃一些黑色食品，比如黑米，黑芝麻，黑木耳等黑色食品。

3长期吃素的人应避免单一的食品。每天应该多吃一些谷类豆类，蔬菜鲜水果等的食品。比如多吃一些豆奶，红枣，花生等干果。

4要注意维生素的摄入。多吃一些海产品，补充维生素。经常食用一些紫菜，海带，海藻等食品，增加维生素b12的摄入。

到此，以上就是小编对于饮食营养还行补充什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养还行补充什么的2点解答对大家有用。