怎么控制饮食的营养,怎么控制饮食的营养流失

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么控制饮食的营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么控制饮食的营养的解答，让我们一起看看吧。怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么控制饮食的营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么控制饮食的营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭？
2. 癌症患者该补充营养吗？

怎么戒掉暴食，控制自己正常吃饭？

***都知道暴饮暴食对身体健康危害性极大，但是仍然有很多人会暴饮暴食。事情为什么会这样呢？又怎样才能戒掉暴食，控制自己吃饭呢？

首先，让我们来分析一下有暴食习惯的人，为什么会暴饮爆食。其实，暴食是一种心理疾病，多存在于年轻人、特别是女性身上。他们心理压力较大，平时脾气易怒、冲动、心情焦虑等，他们暴食在很多时候是为了缓解心理压力，当食物充满他们的胃以后，那种胃的涨感可以让他们暂时忘掉其它方面的事情，缓解心理压力……

了解了暴食的原因，自然就找到了戒掉暴食的方法:

首先，有暴食习惯的人要树立自尊与自信心和乐观的生活态度，下决心戒掉暴食习惯；

第二，请中医为自己进行诊察一下，用中药或针灸继续调理；

第三，扔掉身边那些小食品、饼干、熟食品、速食品等随手可得，能快速吃到嘴里的食品；

第四，一日三餐定时定量，每次做法时饭菜只做够一餐正常的量，不留余量；

第五，饭菜种类尽量要丰富多彩，不要都是自己喜欢吃的，多吃蔬菜，少食肉类；

第六，当心情烦躁、郁闷或感觉心理压力时，不要吃东西，一定要选择一些其它方式，如看电视、给朋友打电话、出去散步等方式调节心情、解压。

如果你坚持做到以上六点，那么你的暴食习惯就一定能戒掉！

我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天pK，每次都在计划外，胃又赢了。宝宝们有无这种管不住嘴，刹不住车的经典画面。

有科学实验说明了适当控制饮食是有利于长寿的。暴饮暴食终归是要戒掉的，饮食过量伤害泌尿系统、肾脏，影响心血管系统，更严重的是造成免疫力下降！也不利于减肥。今天分亨5个小技巧让你管住嘴，从此爆瘦江湖：

1、释放压力和情绪：

本想一口口吃掉忧愁，结果一口口把自己吃成了肉肉。宝宝们有无这种经历，快节奏的生活中工作和学习压力，让我们有时候会有丝丝的无力感或失衡，不知不觉就拼命向自己的身体里塞超出身体所需的食物，其实核心是因为想找到那种掌控感（自己拼命想吃就吃的感觉，也就是说成就感、满足感）。

建议：

学会释放压力如读书学习、冥想、听音乐，在心之源头慢慢找到掌控感，释放压力。爱自己的最好方式，就是好好爱自己身心，让她轻盈、健康，喜悅；

2、要优质睡眠

睡眠时间不足，会明显降低人的瘦素水平（瘦素能让人食欲减少），提高人的脑肠肽水平（脑肠肽让人食欲上升），从而让你更容易饥饿并且更不容易有饱足感，导致肥胖几率上升。

睡眠不足还会让大脑的自制力下降，难以抵抗对美食的诱惑，从而导致吃的更多。

建议：尽可能保证正常的休息时间，每晚11:00前休息，作息规律才能让身体充分的休息恢复！每天保持7-8小时睡眠；

癌症患者该补充营养吗？

癌症患者营养补充有许多争论，该不该补充呢？应该！根据疾病具体情况而选择补充方式、物质，疾病平稳、“无瘤”时不推荐保健品、矿物质维生素、营养品等进行额外补充，“正常饮食”补充营养就可以了，当疾病进展时就需要一些特别的营养物质补充给予干预。

①肿瘤争抢营养物质

肿瘤是活跃的新生组织，增殖快，需要更多的营养物质，有了营养物质生长更快，是一个恶性循环，它争夺营养物质的能力要比其他正常组织要大，但不存在先后顺序。

肿瘤是一种消耗性疾病，由于肿瘤争抢营养物质，其他组织的营养物质必然不够，这样整个肌体就是一个负平衡，病人越来越瘦、体重越来越轻，全身衰竭也就是癌症死亡的主要原因。

②能“饿死”肿瘤吗？

能不能少吃饭、少些营养，把肿瘤“饿死”、或者让它发展慢些？不行！不论你吃多吃少，肿瘤都需要很多的营养物质，补充得少，它就变本加厉地抢夺正常组织的营养物质。

癌症治疗上有“饿死”肿瘤这一说，但不是指的不吃饭、不补充营养物质把人“饿死”。肿瘤存活、生长需要周围血管供应物质，若“掐断”周围血管，没有营养供应肿瘤也就变小，也就是“饿死”肿瘤，这种药物是抗血管生成药物，比如贝伐单抗、安罗替尼等。若以不吃、少吃这种办法“饿死”肿瘤，是因噎废食，肿瘤“饿”死了，病人呢？

③营养、体力是抗癌的根本

没有营养，体力也自然是不行的，也就没有抗肿瘤的资本。体力差，活动锻炼就不行，恢复也就有问题。营养补充是“抵抗力”“免疫力”的基础保障，是抗癌的根本。

④如何补充营养？

病情平稳、“无瘤生存”的时候，病人不需要特别的营养补充，“正常饮食”就好。当发现疾病进展、或者体重降低时我们就需要营养干预，依照营养教育、口服营养剂、肠外营养相结合的营养五阶梯进行补充。我是 class="QIHEIHQe73f139806b9c01a link-at" data-uid="92764016182" href="***s://***.wukong***/user/?uid=92764016182" target="_blank" ，感谢您的[_a***_]！

答案是需要的！我们常说人是铁，饭是钢。对于肿瘤患者来说，更加需要重视饮食，因为这个时候人体处于病态，对饮食的要求比较高。尤其是在放疗和化疗期间，更加如此合理的饮食，可以减少化疗放疗的反应，同时可以起到治疗的作用。

1.禁食生冷和***性强的食物。 癌症患者一般来说，胃肠功能都相对差，对一些***性和生冷清东西都比较敏感，容易出现恶心，呕吐，腹泻和消化功能不良。尤其是在放疗化疗期间，胃肠道的功能更加的敏感，进食这些食物，往往容易引起消化功能不良，而出现体重明显下降，白细胞减低，使放疗化疗无***常进行下去。

2.禁食油炸和不容易消化的食物以及腌制食物 癌症患者，大多数都不进饮食，油腻的食物，这容易加重胃肠道的负担，不容易消化，出现腹胀，恶心，有的甚至出现呕吐。腌制的食物容易出事胃癌，肝癌，胰腺癌等消化道肿瘤，因此患癌的患者更加不宜吃这些食物。

3.不适合吃过冷过热的食物，并且软硬适当。 癌症的患者不宜吃过冷或过热的食物，尤其是食管癌在放疗以后，对冷热和坚硬的食物都非常敏感，因此这些食物是禁止使用的。此外，肠胃癌症患者，手术以后也不宜吃这些食物，因为这些食物增加了消化道的负担。坚硬食物也容易划伤水肿的消化道，引起出血。

4.饮食不适宜太咸，以清淡为主。 我国北方人都喜欢吃腌制的咸菜和酸菜，南方人喜欢吃熏鱼熏肉，实际上这些食物的含盐量都是非常高的。我国推荐每人的是颜料，每天不超过6克，尤其是对于有消化道肿瘤出现腹水的患者，更加要限制盐的摄入量，否则会增多腹水。 5.多补充维生素。 有些消化道肿瘤，比如说胃癌，做胃大部分切除术后，维生素B12和内因子缺乏，会引起贫血，我们需要补充一些维生素来减轻贫血的现象。美国肿瘤协会推荐，每天必吃的食物，一根香蕉，半个苹果，一根胡萝卜。柑橘类的食物富含维生素C对一些血液系统疾病是比较适合的。

到此，以上就是小编对于怎么控制饮食的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么控制饮食的营养的2点解答对大家有用。