美国健身房核心训练目的,美国健身房核心训练目的是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国健身房核心训练目的的问题，于是小编就整理了5个相关介绍美国健身房核心训练目的的解答，让我们一起看看吧。美国人在健身房锻炼会买...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国健身房核心训练目的的问题，于是小编就整理了5个相关介绍美国健身房核心训练目的的解答，让我们一起看看吧。

1. 美国人在健身房锻炼会买私教课吗？
2. 美国国家运动医学会NASM-CPT适合健身小白去参加考试吗？
3. 有些美国家长是怎样让孩子爱上运动的呢？
4. 中国健身房和国外健身房的区别在哪里？
5. 普通人为什么要健身？不想去健身房怎么办？

美国人在健身房锻炼会买私教课吗？

我有个朋友在美国 美国很多社区内 女性基本都是全职妈妈 他们在白天会结伴去社区健身房 美国社区健身房基本是免费的 但是在美国私教课时很流行的 美国人对于追求健身 肌肉 要远高于其他国家的人 专业的私教也能让人快速达到效果 另外美国的健身这几年输出也很厉害 如莱美等

美国国家运动医学会NASM-CPT适合健身小白去参加考试吗？

美国国家运动医学会（NASM）成立于1987年，拥有长达30年的健身产业相关教育经验。近10年来有19万健身行业从业者考取NASM-CPT证照，合作伙伴遍及全球，包括AFAA和PREMIER GLOBAL，国际认可度极高。

NASM的OPT™ 模型（Optimum Performance Training™）是世界公认的健身培训体系，延伸出多达11中继续教育课程，比如NASM-CES矫正训练专家，NASM-PES运动表现强化专家等等。

OPT模型将训练分为五个阶段（稳定性耐力、力量耐力、肌肥大、最大肌力、爆发力），每个阶段又有三个进阶（稳定、力量、爆发）。每个阶段都有相应的训练动作（movement）,重复次数reps，训练组数sets，训练强度intensity、动作速度tempo、休息时间比rest。按照这个模型，每个人都能找到自己的训练阶段，进而***取相应的训练方案，逐步进阶，最终达到训练目标。

从微观到大观，NASM-CPT为健身小白建立了一座训练王国，自己就是国王，安排***为自己的目标服务。小白成为老鸟后，NASM还有多达11种进阶课程，如NASM-CES、NASM-PES，可以说，这个国王若想开疆拓土，也是轻而易举的。

说到考试，NASM-CPT的培训都是从零基础开始的，内容分为人体基础科学、健身相关营养、生活方式调整及行为教学、OPT模型概述，涉及全部考点。NASM-CPT的培训考试费用在8000左右，有的报价在7880，相比其他考试，是在是非常实惠。国内考点也很多，北京，上海 ，广州，成都，沈阳和西安都有考点，培训和考试时间一共五天时间，学完即可考试，有3次考试机会。应该来说，考试通过还是不太困难的。

有些美国家长是怎样让孩子爱上运动的呢？

原因有以下几点！

1：大环境因素导致，也是文化差异，国外的教育大环境是很注重孩子能力培养的！孩子从小接触的就是这种文化，潜移默化，耳濡目染。

2：父母观念原因，教育方式不同，他们真的把体育当成教育！家长重视了，给孩子传递了爱运动的信息，再加上言传身教，这就是父母观念问题，咱们呢？父母重视的是学习成绩！！

3：体育制度不同，在国外孩子体育好，不管是哪一方面的体育，会有大学给你奖学金邀请的，这是他们让孩子接受更好教育的一种方式！咱们因为应试教育，走体育这条路不是没有机会，但太难了。而且体育！花销也很大。很多家庭经济也承受不了。你让咱们家长去花费时间和金钱但不一定有结果的事情！！怎么可能！

这与国家的大环境和家庭的小环境有关，也与我们国人对学习和运动的重视程度有关！

大家知道，我国正在进行城镇化建设发展时期，而美国基本完成城镇化建设，城镇化水平比较高，各项体育设施和场地比较完善，为整个国人运动提供广泛的基础，以美国的橄榄球和篮球🏀为例，每个城市基本都有自己的球队，家长会带着孩子观看联盟比赛，让孩子感受运动氛围。提高热爱运动的动力！

美国国人对孩子运动的重视程度不亚于学习，家长会在周末带领孩子参加运动班，正像中国家长带孩子上学习辅导班一样。美国城市化程度比较高，为广大群众热爱运动提供良好基础！

最后是言传身教！热爱运动是美国人生活动一部分，美国普遍生活水平比较高，有时间有精力进行运动。

我觉得美国对孩子体育教育的培养从几个人名就是知道了。超人、蜘蛛侠、钢铁侠、绿巨人等。这些人物的电影视频就能让美国的孩子爱上运动。更何况我们国家的孩子很多都受到影响。这是美国的一个文化感染了孩子去热爱运动。还有就是美国的一个运动氛围，几大比赛比如NBA、NFL、拳击、还有奥运会的金牌榜排在第一的都是美国运动员。美国的家长还经常会带孩子去观看比赛。在美国的大学还设有体育奖学金。而且美国人最喜欢的[_a***_]都是强壮的狮子、老虎。

我觉得美国处处都体现着运动气息。美国的孩子爱上运动也是自然而然。

国外的家长在孩子很小的时候，就很注重陪伴，在玩中发现孩子的兴趣爱好，也尊重孩子的选择，给予支持！国外比较重的是个人能力，学习无压力作业少，才能有更多时间，去做自己喜欢的事，而国内各种早教班，有的更早3个月婴儿就开始了，然后就是幼儿园教学，大量的识字，数学，还有外语课，不这样教学吧，家长还认为钱花的多，啥也没学到，（矛盾）孩子一天9个的小时间，都在幼儿园或学校度过，放学后回到家，还有写不完的作业，幼儿园是双休，小学生周六日，多数都奔跑于各种课外班，这是我给孩子计算的：

一天24小时—9小时上学时间—1小时上学放学路上时间—1小时早晚餐时间—1小时早晚洗漱时间—2小时的写作业时间，剩下来10小时，你们说孩子每天需要多久的睡眠呢？哎！其实孩子的压力真的不轻啊！

让孩子参与进来，陪伴他一起运动，告诉他自己的感受，让他找到运动的乐趣，让他爱上运动，运动一般都是让人快乐才发明的活动，告诉他运动的好处意义。运动是健康快乐生活的催化剂，没有不行。

中国健身房和国外健身房的区别在哪里？

答：请允许我“答非所问”

1、勤劳者处处是锻炼：

生活处处是健身，

买菜做饭洗衣服，

拖地擦窗抹席子，

铺床叠被净枕套，

洁净厨房很费力，

浴缸清洁老半天，

最难清理坐便器。

2、利用家庭***：

中国的健身房起步算比较晚的了，都是西方传过来的，但最近几年国内的很多新崛起的健身房的模式都在学习国外的模式，整体来讲大致结构是相似的，只是细节上面有很多的差异，毕竟健身房还在消费升级的阶段。

下面详细介绍一下国外健身场所的价格大的类别和总称

健身中心 Fitness Centre/ Athletic Centre：

这种在美洲称为 Fitness centre, 在亚太地区比如像新加坡，community center也是fitness centre的一种。指的是在同一个屋檐下融汇了不同的运动设施。比如一个健身中心里面同时包含了羽毛球馆，乒乓球馆，篮球场等。 业余的锻炼人员和专业运动员都可以使用。

垂直领域的专业健身中心，比如瑜伽中心，里面就会包含不同种类与特的的瑜伽课程，有的还设有有氧中心等配有专业的设备来提高耐力，灵活度，精神状况，甚至关注心脑血管方面的健康。

健身中心通常占地面积比较大，提供了很多设施和活动，比如有的就有跑道，攀岩，运动场，壁球场，游泳馆，重量训练地等，或个人使用的室内室外的运动设施。除此之外还会有***，浴缸，托儿服务，咖啡馆酒吧等附带***生活设施。

这个问题我用中医和西医来回答大家，中医看病是看整体，也就是说这个人的整体是强壮，还是瘦弱，再进行四诊八纲辨证，开出合理的汤剂或者定制一套药食同源的治疗方案。西医就是对症下药，所谓的头疼医头，脚痛医脚。中医认定这是一个症，不是一个病。因为很多原因会引起头痛，所以中医治的是病因，从源头抓起，所以病情痊愈，不易复发。西医治症，比如头痛，直接给于镇痛，抗菌消炎。这套死办法就派上了用场，也没有查清楚原因，所以患者久治不愈，最后失去信心寻求中医。西医药的副作用可想而知，吃了很多西药损伤了肝肾，反咬是中医中药的毒性，久病人自知，中医和西医的区别，中国健身房和国外健身房同是一理，在两个不同学术指导思想下形成的，各有所长，各有所短。

我们小区健身房，两千块钱三年，一堆大爷大娘买了年票。天天逛完早市提着菜篮子就进健身房，跑步机楼层一股大葱味，器械上面总有大爷在压腿，游泳池里一圈大妈跟在澡堂子里一样扎堆聊天，浴室里人家准备的洗头水沐浴液整瓶整瓶往家拿，偶尔还有大爷大妈用人家准备的的洗衣机洗床单被罩，导致人家健身房最后把洗衣机和洗漱用品都撤了，大伙儿谁也别用。

没去过外国的，不知道人家那里有没有大爷大妈[捂脸]

我在丹麦有健身房的会员卡（一个月三百二十块人民币左右），所以经常去。可以介绍一下。

1）空间很大

一走进健身房给人的感觉就是空间很大、很宽敞、明亮，没有压‬迫感！分成不同的区域，不相互干扰！这种第一感觉是很重要的，否则人的心情会受到影响。

2）健身器材种类齐全

可以锻炼不同的身体部位，而且每一种器材都有图示说明，教你怎么正确使用！其实大部分时候都是看人家怎么做，自己模仿别人说行了。

3）有私人教练

当然了你需要额外支付费用。私人教练的目的就是教你正确的锻炼方法，另外就是督促你别偷懒！

4）有集体锻练

需要报名、交费，集体活动主要是有人气，大伙一起做更有动力。当然了教练的带动也很重要，有一个榜样总是很好的！

5）配套设施很齐全

普通人为什么要健身？不想去健身房怎么办？

非常高兴回答你的问题！

健身是为了提高自己的身体素质，提高自己的免疫能力。现在随着人们生活水平的提高，患肥胖及“三高”疾病的人非常多，这可能跟运动有极大关联，生活水平好了，大鱼大肉吃的多了，而运动却少了。所以，为了减少患病的机会，还是管住嘴迈开腿。健身是最佳的选择，而且现在健身非常方便。不想去健身房，在家或公园里健身也非常方便。

一，健身有助于提高生活品质。

随着社会的发展，人与人之间的竞争压力越来越大，身体心里遭受多种考验，通过健身可以改善焦虑不安的心情，提高自己应对风险的能力。

另外，健身还有助于改善睡眠质量，调解内分泌系统，提高生活质量。

二，居家健身也非常完美，既经济实惠又节省时间。

现在居家健身的人非常多。网购一些简单的健身器材，下载一些健身***，边学习边健身，何乐而不为呢。我身边的朋友，好多人家里都有健身器材，非常方便。

再说，现在的公园健身器材也非常多，而且也非常完美。有练胸练腿练腹肌的，还有随时统计燃烧了多少卡路里多少能量。

而且公园里环境还好，空气新鲜，健身休闲两不误。比健身房到处是汗臭味强多了，还省钱。

普通人健身说白了就是增强体质，增强身体免疫力来抵抗疾病侵扰，年轻健健身，年老来防身！其次健身，对于普通人来说，还增加了一个人际交往的圈子，大家在一起共同健身，既增强了体能，又相互切磋了技能，在交流与沟通中长了见识，接交了友谊，为生活增添了一份乐趣！再次，长年累月运动健身，可以磨炼自我生存意志力和日常生活、工作、学习自我管理的高度自律性！另外，普通人长期性健身锻炼可以收获与众不同的精气神！

不想去健身房健身，建议您在自己住房购买一副可增减重量的哑铃来进行全身性力量锻炼，这种全身性力量锻炼既能有效消除体脂，又能增加全身性肌肉维度和线条，让您收获塑体和健身双重价值！如果家里不方便健身锻炼，建议您在自己住房小区附近寻找健身广场，现在小区都应该有健身器械，云梯、单杠、双杠等等运动锻炼器材足够您有效锻炼全身，还有校园运动场也会对外开放的，同样可以自己锻炼，再有，自己住房附件公园类场所也可以有效锻炼开展，可以快走、慢跑、骑行、跳绳、打球等等运动项目锻炼，只要您想锻炼，就一定有锻炼场所，就一定有方法去锻炼，就怕您心短意薄！

这个问题很简单

锻炼哪都可以，好身材不都是在健身房练的，户外运动也可以呀、现在小区都有基本的锻炼器材，你想改变自己，你就去练，锻炼身体，讲究的是贵在坚持，这才是好身材的灵魂！

毋容置疑，健身是为了有一个好身体，每天精力旺盛，充满精气神，能好好的做好工作，做好自己的事情。避免疾病的发生。给生活更好的质量。健身随时随地，任何地方都是健身房，必须把健身融入生活当中来，并不是非得去健身房锻炼，我们无论是在单位，或者是在家都可以随时随地的锻炼。现在徒手健身方法很多很多，有很多适合家庭室内的方法，也可以在大街上任何地方都可以锻炼起来的。现在一般的公共场所，小公园等地方都设有健身器材，所以主要是我们有一个坚持锻炼的意志，只要坚持锻炼，持之以恒坚持不懈，你的生活必然会大放光彩，加油吧

如果不做力量训练，30岁后肌肉每年都会流失3%，到五六十岁甚至更大年纪后，行动也会变得不方便，七八十岁甚至也走不动了。35岁时明显感到自己的体能下降，体重也下降，很多人都说我很瘦，所以我就开始了力量训练。我也没有到健身房，买了一套杠铃，引体向上单杠，一对哑铃，一个卧推凳。总花费大概3000元以下，在家就能构建一个比较老派一点的健身环境

到此，以上就是小编对于美国健身房核心训练目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国健身房核心训练目的的5点解答对大家有用。