健身房训练带手机好吗,健身房训练带手机好吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练带手机好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房训练带手机好吗的解答，让我们一起看看吧。请问大家，在健身房锻炼身体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房训练带手机好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房训练带手机好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问大家，在健身房锻炼身体时，能不能随身带着手机？
2. 健身房里的游泳馆可以带手机吗？
3. 健身房摸鱼什么意思？
4. 刚刚开始接触健身的初学者，在健身房锻炼时，用哑铃、杠铃还是固定器械？为什么？

请问大家，在健身房锻炼身体时，能不能随身带着手机？

健身房里面锻炼身体的时候，你可以将手机随身带在自己的身边，同时你也可以在手机里面，放一些比较适合锻炼时期所听的音乐，这样的话你锻炼起来，更加的有效果。

健身房里的游泳馆可以带手机吗？

健身房中的游泳馆一般是没有命令禁止携带手机的，你可以带进去，但是如果你因为带手机进入泳区不小心掉入水中导致手机报废游泳馆是不负责赔偿的，此外，游泳馆内浴区带入手机如果你要拍照的话还要承担法律责任，因此，游泳馆内最好还是不要带手机的好。

健身房里的游泳馆可以带手机。

法律方面没有禁止，个别泳池为了防止手机落水或者顾客泳装照被***而禁止携带，看泳池自己的规定，但一般不会明文规定，因为一般人游泳时为避免手机落水也不携带手机，而且携手机入泳池工作人员会注意提醒。

健身房摸鱼什么意思？

健身房里摸鱼其实这个很好理解，去健身房的人大多数都是去训练，尤其是器械区的人，那摸鱼基本就从两个方面来解释，1，不好好训练，练完一组休息很长时间，在健身房里一呆就是一天！

2，在健身房聊天…刷手机，打电话，占着器械不训练，这些统一都叫摸鱼

刚刚开始接触健身的初学者，在健身房锻炼时，用哑铃、杠铃还是固定器械？为什么？

谢谢邀请。诚心建议初学者的矛盾点不要放在器械或者杠铃，哑铃上面。纠结不该是用具，而是标准的动作。初学这三个东西都会用到，固定器械要求力量性难度性都相比较小，容易入门，也比较好掌握动作要领，但是不是说哑铃和杠铃都暂时不用了，哑铃和杠铃的动作固定器械代替不了，要求的也稍高，但是不妨碍初学者去学习去掌握。

不管用哪个，最好心思都用在研究动作标准化，用心感受肌肉发力点，这才是能高效锻炼好身材的重点。不然有的人两三年天天泡在健身房身材一成不变，有的人一个月就有变化，这是为什么。

如果有教练带更好，如果不想请也没关系，现在健身软件上面讲解的也很详细，初学者的入门以及动作要领和健身计划，刚开始不懂多看看多体会，慢慢的就有自己的想法和规划了，加油美女！

感谢邀请。

我觉得应该先从器械开始比较好。我最初去健身房健身的时候是买了私教课程的，教练的指导里是器械，哑铃，杠铃的训练都有，是混着来的，有教练带着练的话，怎么都行。如果没有教练指导的话，对于健身小白来说，哑铃的动作其实要做的标准是挺难的，而且一般健身房里也没说明教你怎么用哑铃，去做什么样的动作，通过哑铃能锻炼哪里的肌肉等等，而杠铃呢，比如说卧推或者是负重深蹲，自己去练的话也是有一定的危险性，所以在锻炼的时候也最好是有小伙伴搭伙儿一起练比较好。而器械的锻炼我感觉就简单多了，不存在上面说的那些问题，器械的旁边都有贴纸，通过使用说明可以很明确地知道这个器械是干嘛的，能锻炼到哪里的肌肉，而且器械的种类各很多，想练的部位基本都是可以练得到的，锻炼的时候换着去练的话也不会觉得那么单调。

锻炼一段时间之后，力量增强了，而且在健身房里看得也多了，对杠铃和哑铃的使用也会有一些了解，这个时候再适当去做做杠铃和杠铃的锻炼也就不会那么茫然和费劲了。

以上就是我的一点个人看法和建议，其实真的就像很多玩健身的朋友说的那样，哑铃是给那些健身高手们玩的，初学者还是先练练器械吧。

健身房是用来健身的场所，一般都有齐全的哑铃、杠铃和器械设备，有较全的健身及***项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

初学健身者，在健身房可选哑铃与器械进行锻炼，哑铃小巧玲珑，适合男女老幼的健身运动，能锻炼身体的胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿等部位，轻重有数种可选。器械设备也能锻炼身体各个部位，运行方向较单一、易学易会易掌握，安全可靠。杠铃运动属于重量训练的一种，更适合有基础或一段健身锻炼时间后的人训练。

谢邀，初到健身房无所适从，不知道从哪练起是很多人共有的困惑。其实只要想明白自己想要练成什么样，达到什么样的健身目的就行了。

不知道提问者想达到什么样的健身目的，是练出一身优美性感的肌肉块，还是只是减脂塑型，或者是锻炼耐力，柔韧性，平衡性。下面就以增肌的器械锻炼简单说说吧。

其实无论是固定器械还是杠铃和哑铃，都各有优缺点，适合不同锻炼阶段和目的的人使用。

初学者首先在手机里下载健身宝典（安卓版），选择适合自己的锻炼***，每天按照***锻炼就行，锻炼时的动作是可以更换的。一开始主要掌握动作细节和要领，体会发力的感觉，不要追求重量，两三个月以后再考虑加大重量。

器械方面一般来说固定器械由于运动轨迹是固定的，比较容易让肌肉体会到发力的感觉，比如史密斯架平板卧推和上斜卧推对于锻炼胸肌整体和胸肌上部很有效，能让初级锻炼者在短时间内迅速找到胸肌发力的感觉。但是正因为轨迹固定，限制了肌肉对器械控制力的锻炼。

一般情况下，我在锻炼大肌群，增加重量的情况下会先使用固定器械，等适应了之后再使用杠铃和哑铃。最典型的就是胸肌和股四头肌，我使用大重量做史密斯架做卧推，等逐步适应之后再使用杠铃和哑铃，深蹲也是一样，因为我经常一个人锻炼，很难找到合适的人做保护。另外在力竭锻炼时也会使用固定器械，毕竟固定器械相对来说比较安全。

有些肌肉必须要使用固定器械才能得到更好的锻炼，比如大腿后侧的股二头肌，俯卧腿举时效果更好，在硬拉时虽然也能锻炼到股二头肌，但是我还是觉得俯卧腿举效果更好。

另外哑铃锻炼使用的重量会比杠铃使用的重量小，比如我现在卧推80公斤，哑铃卧推一般用25公斤，因为哑铃需要更多的控制力。

在健身房里锻炼，不管是固定器械还是杠铃和哑铃，都要练，而且动作每隔三四个月就要有所谓调整，避免肌肉对某个动作和重量适应后影响增肌效果，女性练器械也是一样的。

到此，以上就是小编对于健身房训练带手机好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房训练带手机好吗的4点解答对大家有用。