宣传营养饮食的方案,宣传营养饮食的方案有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宣传营养饮食的方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宣传营养饮食的方案的解答，让我们一起看看吧。平时生活工作比较忙，有什么比较...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宣传营养饮食的方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宣传营养饮食的方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时生活工作比较忙，有什么比较简单的营养配餐推荐一下？
2. 羊粪、鸡粪、猪粪、牛粪、马粪，到底哪个养分最高？你都会用吗？

平时生活工作比较忙，有什么比较简单的营养配餐推荐一下？

营养、卫生就是在家自己做饭最好。我年轻时工作忙，时间这样安排：周末公休，一天做卫生，一天***买、做荤菜（鸡鸭鱼肉之类）。每个星期都做不同荤菜，这星期做鱼，下星期做鸭，再下星期做排骨，每个星期做两三样荤菜，量多做些，按一顿的量分好份，然后冷冻。每天早上上班前，把今天晚上要吃的荤菜，拿出来放到冷藏室里（解冻），晚上下班，只做一个素菜就行了。这样荤素搭配，营养、卫生、健康。

你好！很高兴回答你的问题。

我是梁小厨，也是上班族，每天基本上加班很晚，但是吃还是自己做，对于忙后，合适的简单的营养配餐，我个人推荐主要有如下两款。

鱼丸，是福建这边的一种特产，用鱼肉制作，其中鱼肉有很多品种，这边因为靠海，选择的鱼一般是海鱼，鳗鱼丸是最好吃的。

在福州的大街小巷，经常遇到做手工鱼丸的店铺，鱼肉打成浆，按比例配置秘方，鱼丸内部包点猪皮肉或者肉泥，包起来的鱼丸QQ弹，营养价值非常高，同时便于储存、携带，煮制也超级方便，是一款非常简单又有营养的美食。

做法：

锅烧水，烧开后放入鱼丸，待鱼丸浮起后，再加冷水，重复烧开，即可出锅食用。

番鸭汤，也是来福建后学的一道菜，从吃法上来讲，是非常简单的，同时非常有营养。

2.1：食材选择，一定是要老番鸭，基本上每个店都有卖。

2.2：买回鸭肉，尽量砍大块，开水下锅捞水，去除杂质。鸭肉一次吃不完，建议放冰冻冷藏。

你好，我平时工作很忙，特别是早上，但我每天早上都会给自已做一份营养快速的早餐。希望我的方法可以帮助到你！

一份营养餐需要包括主食，蔬菜和蛋白质三部分，我所***用的就是三分法来进行营养搭配。

1.主食一拳头（粗细搭配）

2.蔬菜两拳头 （深浅互搭）

3.蛋白质一巴掌的体积（鱼肉蛋奶豆，四选二，或者二选一）

只要我们每餐3都含有这三类，那么就是一份营养餐，而且搭配起来也很方便快速！

很多人都忙于上班，工作任务比较重，所以很外就随便买些方便面，蛋糕之类，长久下来会造成营养不良。

以下推荐一些即简单又能填饱肚子配餐。

奶香馒头：可以星期六或者星期天多做一点面团，然后做好馒头，放在冰箱里面，要吃的时候拿出来蒸下就可以。

鸡蛋饼：鸡蛋面粉，火腿肠，红萝卜混在一起，用锅煎几分钟就可以。

红薯饼：红薯蒸熟，包在手抓饼里面，然后煎熟就可以。

土豆鸡蛋饼：土豆切丝，加入鸡蛋盐放在一起煎熟。

平时工作很忙，要自己做饭确实挺麻烦的，我早上6点上班不想在外面买饭的时候也会自己做，就做一些简单的。要营养一般需要吃主食加蛋白质，加膳食纤维。最常做的就是懒人饭因为一个电饭锅就能解决所有的难题，关键的是电饭锅有预约的功能，前一天晚上把所有食材准备好放锅里，按下预约多少个小时后煮就可以了。这样早上起来就有美味的饭了，还可以带去上班午饭也解决了。

懒人饭，一个是我做的比较简单的

先把米洗净放到锅里，然后放入青豆，玉米，排骨加入水煮就可以了，出锅调一个料汁，一包就是味达美，盐，耗油，放点香油倒入锅中搅拌均匀就跟美味了

想丰盛一点的就多放点自己喜欢吃的，这个是最好的，就简单的吃法了。还可以在上面蒸个鸡蛋羹。这样早饭，午饭，晚饭，都有了。

写了鸡蛋羹也特别简单，打两个鸡蛋加入牛奶搅拌均匀放点糖上锅蒸，一般米饭好了它也熟了然后撒上坚果或即食燕麦就可以了！

羊粪、鸡粪、猪粪、牛粪、马粪，到底哪个养分最高？你都会用吗？

羊粪，鸡粪，猪粪，牛粪，马粪，到底哪个养分最高？你都会用吗？

农家肥，主要包括人粪便，鸡粪，牛粪，猪粪等家畜粪便，这是我们很多人知道的，但是农家肥的范围并不仅仅于此，其中也包括堆肥，绿肥，泥肥，草木灰等，它们一般都有很好的养分，不仅营养全面，而且肥效持久，那么哪个养分最高呢？

羊粪，就是羊的粪便。其中氮和钾元素含量最高，接近百分之一，它的优点是分解快，肥效高，但是不能储存和堆积，不能暴晒，否则会丢失大量的养分，同样的施肥量，羊粪肥效远高于其它肥料，可以用于追肥使用。

鸡粪，就是鸡的粪便。其中有机质含量高达百分之二十五左右，氮和磷元素含量最多，分别是猪粪的四倍和五倍。鸡粪里面的有机胶体，大大地增加了土壤吸附面积，提高了土壤的保水，保肥和透气性能，而且可以保持恒定的温度。

猪粪，里面含有较多的有机质和氮磷钾成分，但是分解比较慢，适合作为基肥（底肥）使用，肥效持久且高效。据统计，一头猪的粪便可以增加两百到三百斤的粮食产量，猪粪虽然成分复杂，但一般很容易被微生物分解和植物吸收利用。

牛粪，它的肥效较迟缓，属于“冷肥料”，一般水分可以占到百分之八十左右，各种元素含量均衡，发酵速度较快，一般七天可以完成腐熟过程。用牛粪做有机肥，成本小，质量高，促进肥效好，使用也很安全，不会造成烧苗烧根。

马粪，和牛粪相反，它属于“热肥料”，马粪中水分可以达到百分之七十五左右，氮，磷，钾元素都不高，保持在百分之零点五上下。马粪可以提高苗床温度，因此用来育苗最好，除此以外，在堆肥中加入[_a***_]马粪，可以加入堆肥腐烂，提高堆肥温度。

所以，总结起来，养分应该是养分最高的，氮和钾元素含量都接近了百分之一，而水分最多的就是牛粪和马粪，所以具体选择使用哪种农家肥（家畜粪便），可以根据土壤情况和施肥需求决定。如果想了解更多的农业信息，欢迎大家关注我，我是，关注农业，支持农村，爱护农民。

羊粪、鸡粪、猪粪、牛粪、马粪，到底哪个养分最高？这些粪经发酵腐熟后各有各的长处和短处，都对农作物启着承前启后的作用。其中羊粪是这粪当中的上上肥，其次是鸡粪、马粪、猪粪和牛粪。除了马粪我未曾用过，其它粪我们农民几乎都会用，马都稀罕了，马粪就更少用到了。下面请跟随【留守傅姐】走进农村了解这些粪的奥秘吧。

羊粪

羊粪就是羊啃食青草后排出的粪便，呈黑色，形壮椭圆形有黄豆粒大小。它含丰富的氮、磷、钾和各种微量元素，经腐熟食发酵后对各种作物都有很好的施肥效果。但它一定要完全发熟后才可给作物施肥，不发熟它里面含得各种草籽会惹得满田都是，到时拔草就是件头痛的事情。它可以蓬松土质、改良土壤，常用于经济效益比较大的作物比如：西红柿、药材和水果等的施肥。

鸡粪

鸡粪是鸡的粪便，鸡每天啄食各种花草、虫子和五谷杂粮，经它的直肠排出的粪便好多都没消化完又排出来了，颜色和形状各异，富含农作物需要的各种养料。发酵它是一个很臭的工程，需要把它放到没人的地方去腐熟。腐熟后可以兑清粪浇菜，也可以拌草木灰给土豆、红薯、大葱蔬肥。它可以让死板硬结土壤变得蓬松。

猪粪

猪粪一般是掉落粪坑，在粪坑自动发酵后当水肥用。农村养猪一般上面猪圈下面粪坑，猪排便后经人工把它扫落在粪坑里。它是农村用得最多的农家肥，常用来浇菜和施庄稼底肥用。

牛粪

牛粪肥料种庄稼用得少，一般用它养蚯蚓、养鱼、养泥鳅。最常见就是养蚯蚓用，我们这有一个很大的养蚯蚓基地。有时也把它晒干后和草木灰晒水田用。

总结，以上各种粪都可以腐熟后做成各种农家肥，都是环保的有机肥，对不同作物起到生长发育的作用，是农家就地取材的好肥料。

点击右上方“关注”【留守傅姐】与你分享亲身经历的栽培技术和知识。

图片来源于网络

到此，以上就是小编对于宣传营养饮食的方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于宣传营养饮食的方案的2点解答对大家有用。