饮食简单好吃又营养,饮食简单好吃又营养的食物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食简单好吃又营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食简单好吃又营养的解答，让我们一起看看吧。晚饭做什么饭简单好吃？晚饭做什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食简单好吃又营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食简单好吃又营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚饭做什么饭简单好吃？

晚饭做什么饭简单好吃？

传统习俗早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。吃少的同时，进一步跟上营养，秋葵最佳的保健蔬菜，简单的菜肴与焯水浇酱汁的手法，简质又好吃。

【整备食材】

秋葵一盘 剁椒二个 蒜一瓣

生抽一勺 清水一碗 盐适量

----【烹饪步骤】----

1、准备好食材，秋葵切掉蒂部洗净，剁椒切碎，蒜剁成蒜蓉。

2、锅中倒入清水煮开，倒入秋葵焯水煮熟，对半切开入盘。

3、炒锅烧热，倒入食用油，爆香蒜蓉，加入剁椒清炒。

4、锅里加入清水，倒上生抽煮沸，浇在秋葵上，即可上桌。

白灼秋葵就做好了，色泽清翠，嫩汁入味。

早上要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少，可见一日三餐的分量。那么对于可有可无的晚餐，大家都是怎么吃的呢。

第一，喝碗粥

早上和中午都吃的很饱了，那么晚餐的话，就不用吃干饭了，喝一碗汤水的米饭更有胃口，清清肠胃，而且粥养胃，一早到晚都吃油腻的食物，晚上可以吃些清汤寡水。

第二，吃碗面

面食也是能接受的，不论是自己下厨还是叫份外卖，炒面，汤面都是很简单的晚餐。有些朋友可以直接选择吃一碗桶面，味美快捷。

第三，来份蛋炒饭

忙碌了一天，下班归来，需要一顿晚饭来犒劳一下自己辛勤的付出，制作步骤太过复杂的饭这里就不推荐了，给你介绍一个简单快速，又营养丰富的美食！

这就是过水面条加各种特色卤：

一、木耳鸡蛋卤

食材：木耳、油菜、鸡蛋、大蒜

1、木耳提前泡发洗净；

2、油菜切段、大蒜切片、木耳切丝；

3、打入鸡蛋搅匀，翻炒成型后盛盘备用；

4、起锅烧油，大蒜炒香，放入油菜和木耳，放入鸡蛋，适量清水，加入适量盐、 味素， 即可出锅，超简单！

韩式冷面

备料：牛肉1块、黄瓜半根、梨半个、蒜5半、番茄2片、酱油1勺、洋葱半个、盐1勺、苹果醋8勺、大葱1根、糖3勺、大喜大半勺、冷面1把、水煮蛋1个。

做法：把牛肉洗净控水放在锅中，加入清水大火煮开，撇去浮沫转中小火加入葱姜、段、洋葱丝和梨焖煮1个小时，开盖捞出控水晾凉，放在冰箱中备用。

煮牛肉的汤汁晾凉，过滤后，加入盐、糖、苹果醋、大喜大接酱油搅拌均匀，放在冰箱中冷藏备用。

把黄瓜洗净切成丝、梨清洗干净切成丝、冷藏好的牛肉切成片、水煮蛋去壳洗净对半切开，辣白菜切成丝备用。

你好，我是 class="QIHEIHQb94c1daa7f2cda97 link-at" data-uid="6511504362" href="***s://***.wukong***/user/?uid=6511504362" target="_blank" ，很开心能回答亲的问题！作为一个宝妈，有时候时间赶落做不了太丰盛的饭，但还得保证全家人一餐饭能吃些蔬菜，最好的办法就是做一个炒饭😜

现在炒饭已经不是传统意义的蛋炒饭啦，随着人们生活水平的提高炒饭衍生出很多种类，比如番茄炒饭、咖喱炒饭、酱油炒饭、鸡排炒饭……

下面说说我最拿手的，也是孩子最爱吃的一种炒饭~酱油炒饭

所需材料:剩米饭、培根、洋葱、胡萝卜、土豆（培根可以用火腿或鸡胸代替，若鸡胸的话建议提前腌一下口味道更佳!）

步骤:

1.所有食材切小丁，米饭打散

2.胡萝卜丁、土豆丁过油炸一下

3.洋葱炝锅，炒出香味后，倒入培根碎翻炒，培根尽量炒焦一些逼出里面的油，味道更好

4.倒入胡萝卜丁、土豆丁，加入生抽（为啥用生抽？因为颜色浅味道佳!个人喜欢用李锦记的薄盐系列）

5.翻炒均匀后即可加入米饭啦！记得不要再放盐，加一些鸡粉、胡椒粉炒匀就可以啦！

到此，以上就是小编对于饮食简单好吃又营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食简单好吃又营养的1点解答对大家有用。