健美操竞赛内容有哪些要求-健美操竞赛项目

摘要： 本文目录一览：1、健美操竞赛规程2、竞技健美操的特定动作与特定要求...

本文目录一览：

• 1、健美操竞赛规程
• 2、竞技健美操的特定动作与特定要求
• 3、成都体育学院健美操考试内容

健美操竞赛规程

1、健美操的比赛规则如下：竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。运动员年龄：参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。

2、女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

3、健美操可穿连体紧身健美服、分体健美服、泳装（三点式除外），不得露肚脐，上下均不得露得太多，可穿紧身裤，可以带荧光，但不得带其它饰花、飘带、不雅观的图案、耳环、戒指、项链、脚链、手表、头花等装饰物。

4、全国中学生校园青春健身操---青春魅力 执行大众锻炼标准评分办法。

竞技健美操的特定动作与特定要求

动态平衡动作：如单脚跳、跨步跳等，要求运动员在高速移动中保持身体平衡，展示出优美的身体协调性和控制能力。

踏步（原始动作） 动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地，同时两臂屈肘握拳，自然前后摆动。技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。B、完成 任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。

开合跳：先跳起来，两脚分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同方向弯曲。蹬地还原到原姿态时，把脚跟并拢，用膝盖进行缓冲。动作要起伏、连贯、充满弹性。

成都体育学院健美操考试内容

一）纵劈腿 10分（左、右各+-5分）。（二）10秒钟快速俯卧撑10分（男15次、女13次）。（三）10秒仰卧两头起10分（男15次、女13次）。（四）男生30秒屈体分腿跳（10次），女生10秒团身跳（10次）。

健美操考试内容：形体条件：主要考查舞蹈类专业考生身高、外貌、身体形态及气质等自然条件。基本功：舞蹈类专业考生须全部完成规定动作，包含两侧竖叉、横叉，下腰，原地跳，搬前、旁腿，搬后腿选做。

体育选修课健美操考试内容：体育选课健美操的考核，就是上课时老师教给大家的大众健美操，分批表演，大众健美操***取技评方式，以教师评价为主。从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。

测试方法：考生依次单独进入考场进行考试。测试内容：按《规则》要求自编成套动作。成套动作时间为1分30秒±10秒。评定标准：考评员依据《规则》，从艺术性、难度水平、动作完成质量及表现力等方面进行综合评定。

健美操力量耐力训练内容主要为快速力量耐力和静力性力量耐力。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、***于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。