疫情下家里健身训练的好处,疫情期间家庭健身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情下家里健身训练的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情下家里健身训练的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么练书法可以健身？
2. 有氧健身操对人体有哪些好处？

为什么练书法可以健身？

写书法或者练习书法。需要心无旁骛。书***让人安静下来。古人也有书法长寿说。

纵观千年书法人，喜欢书法的文人寿命确实比一般的普通人要长一点。估计是凝神静气的结果。

八零年代上海的钱君匋先生也曾经说过:他喜欢站着写书法作为锻炼。

老先生也是很高寿的。😊😊

为什么炼书法能健身

是因为一提笔写字心身会自然进入一种美妙的状态，达到如诗如画的静美境界。

练字时要心静，排除杂念，心正，身正。一位老年大学书法课老师(老人家是中国书法协会会员)讲:‘’史上书法家王羲之说:心不正，写不好字。‘’

又孔子的***颜回的第八十七代孙接受採访(电视里)时说:‘’父亲教我们端端正正写字，堂堂正正作人。‘’

所以，书法不是简单写字，而是修心养性。

炼字时必须全身心投入，脑力与体力相结合，大脑及各脏腑功能得以积极启动，最佳发挥，从而起到健脑健身的效果，字写正了好了，身体也舒坦了

文化艺术是民族的血脉，是人民的精神家园，为实现中华民族的伟大复兴，离不开中华文化艺术的繁荣昌盛，要主动承担起弘扬文化艺术的创新历史责任，我原本来自时代，来自社会，来自群众，我不敢有洋舟书画院成为永恒艺术的妄想，我只想把它归还于社会，归还于群众.……继续谱写中华文化艺术繁荣发展的光辉篇章。

不管练习书法或写书法，都要集中精力地投入去做的，需要心无旁骛，这样写书***让人安静下来，身体保持沉稳，大脑也想着一目标去使，为此古人说写书法有长寿延年之说。

我的语文老师他的字写的很好，在当地也有名气，他喜欢站着写字，今年己93岁了，或能站着写字，我问他时，他说站着可锻炼身体，我一直记着这话。

综观几千年书法人，喜欢写字人寿命长，的确比一般普通人要高点，估计和站着写字全身用力，凝神静气舒通经络有关联。

所以，写书法可以养性，提精神对自己身体有益无损，坚持长期地去练字能健身，宏扬传统文化，传授正能量。

练书法，首先能使人静下来，聚精会神，书写过程中，手脑并用，有的可能还是站立着写，就似打太极一样，有时候一写就是二三小时，看似静实则在不断运动，使人气脉通畅，日积月累，自然也就起到健身的作用。其次，书写过程中，有种愉悦的享受，心旷神怡，心情好也有益身心健康。从历代书法家寿长居多的现象可以得窥一豹，书写确实可以起到健身的作用。

有氧健身操对人体有哪些好处？

我做有氧健身操已有十多年了，现谈谈我从中得到的好处：

一是愉悦感。在做的过程中和做之后，会觉得很开心，有一种愉悦感受，使你一整天都有一种好心情（我一般做早操）。

二是塑型。好像这十多年了，别人都说我身材没变样，还是挺好的。

三是能增加关节的韧性和灵活度。

四是能增强心肺功能。

五是能增加肌肉、皮肤的弹性，显年轻呗…好处多多，适当运动，健康长寿！

有氧运动有大好处： 　　 1、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。

新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。　　 2、减肥：散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。　　 3、预防糖尿病：最近《美国医学会杂志》上的《散步——对糖尿病最好的药物》一文中指出，缺乏运动是2型糖尿病发病的重要原因。流行病学研究结果显示，每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%～40%。步行可提高胰岛素的敏感性，有效的预防糖尿病和改善作用。

到此，以上就是小编对于疫情下家里健身训练的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情下家里健身训练的好处的2点解答对大家有用。