全球最疯狂的健身训练师,全球最疯狂的健身训练师是谁

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全球最疯狂的健身训练师的问题，于是小编就整理了3个相关介绍全球最疯狂的健身训练师的解答，让我们一起看看吧。你有没有这样的经历：晚...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全球最疯狂的健身训练师的问题，于是小编就整理了3个相关介绍全球最疯狂的健身训练师的解答，让我们一起看看吧。

1. 你有没有这样的经历：晚上健身后，感觉精力充沛到能熬夜了？为什么会这样？
2. 为什么说吕小军是欧美健身圈的顶级流量？
3. 健身房真的很乱嘛？

你有没有这样的经历：晚上健身后，感觉精力充沛到能熬夜了？为什么会这样？

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运动影响的激素分泌

晚上健身之后出现很难入睡的情况是因为身体进入一种特别亢奋的状态，激素分泌要比白天的多，会直接影响到睡眠

我自己也总是会遇到这样的情况，有时候七点左右就特别想运动一下，但之后就会发生到了凌晨，眼睛还是贼亮的状态。

我之前也特别关注这样的问题，因为深有体会，现在也知道应该如何避免了。

这个经历，所有晚上健身的人都会有。

但这个也恰恰是不提倡睡前健身的原因。

原因简单说几句：

健身过程中，我们看到的只是身体在活动，肌肉在做功。

事实上，在这个过程中，我们的内分泌也会产生急剧的变化。

有三种激素的分泌量，会远远高于日常身体静止的状况：

它们分别是：肾上腺素，多巴胺，内啡肽。

这三类激素的分泌原因并不一样，作用也不是完全相同。

但是它们有一个共同点：

健身的目的是什么呢？

锻炼身体增强体质？还是练肌肉？

练肌肉的话最好保持在7到8个小时

锻炼身体的话，自己感觉没什么影响就没问题。

还要看你的年龄，最好保持在7个小时左右的正常睡眠

一个人每天的生理最活跃的时间是在15-19点，超过这个点后，绝大多时候是需要激活的，但是有句话叫白天是条虫晚上是条龙，这跟你心里状态有很大的关系，这种状态会让大脑***你的肾上腺素从而让你感觉很活跃，这是因为神经敏感传递导致的，有的人由于工作原因只能选择下班后晚上开始锻炼，比如19-21点，这里面有两个原因一个是长时间锻炼让大脑分泌出一种叫内啡肽的激素，这种激素和多巴胺一样会让人产生愉悦感，两种激素不同之处在于内啡肽是需要体力***产生，而多巴胺则是因为某件事的幸福感产生，第二个原因是晚上心理因素让神经传递更敏感也更容易被唤醒，所以对于新手锻炼用一两周适应一下就好了

为什么说吕小军是欧美健身圈的顶级流量？

曾经获得东奥举重男子81公斤级比赛金牌的吕小军作为一名举重运动员，他的力量素质几乎可以秒杀所有同级别力量举重运动员，他可以做到305公斤的深蹲，他与生俱来的力量和天赋，举重动作流畅，肌肉线条优美，谈吐举止大方得体，教科书般的健身技术动作还令健美界津津乐道，也让他成为欧美健身圈的顶级流量。

吕小军是有心人，利用抖音圈粉全世界，拥有自己的品牌，靠粉丝变现，让奥运裁判找给签名

刚才还有人批评球员开直播，受伤吕小军就是得益人，他从举重跨界到健身，利用全球通用的抖音平台，把自己的健身训练进行直播圈粉，最终把“吕小军”品牌卖到全球，这已经有了服装和鞋子，是匹克给定制的品牌，在天猫和亚马逊都有他的专卖店，这是不是很牛了，当一般人消遣的时候，“军神”却在闷声发大财，甚至展示中国运动员的良好形象，这创业的路数很精妙吧？

粉丝说他是“绝世美人”

这问题有些傻，因为吕小军现在已经是顶级流量的明星了，连女裁判都拿两个卡片找他去签字，这本来就是富有争议的事情，但还是利益诱惑很强大，甚至不排除是有人让女裁判干，他的签名照欧美卖得很贵，奥运卡片还是奥运裁判让现场签字的，那么这稀罕程度就可想而知了。举重是古老的运动，但时尚的健美和这居然沾边，吕小军都37岁了，他通过抖音让老外了解中国运动员的健美和阳刚，在赚钱之余也对中国运动员的形象有很好的加持，现在许多运动员也圈粉，但前提是必须在运动方面有高人一筹的实力，不然就是被唾弃的***了。

吕小军的身材就是超一流

吕小军伦敦奥运会就拿到金牌，2016年哈萨克斯坦的拉西莫夫在站不稳的情况下就拿走了金牌，今年1月份国际举联怀疑他和不然换了尿样，已经禁赛他参加东京奥运会，但这金牌还不知道什么时候个吕小军呢？吕小军出身湖北农村，能够一步步有今天的成就，都是自己努力的结果，他是中国代表团最老的奥运冠军，也许还会参加巴黎奥运会，但这几年的网红达人表现，真的让他大红大紫，甚至给运动员的转型提供了有意启示，事实上他属于闷声发大财的类型，不服气都不行。

健身房真的很乱嘛？

这问题就像在问是不是所有护士都跟医生有不正当关系。这么说吧，反正我在健身房混了十多年了，没看见过谁在健身房搭讪的。因为健身房全是美女这种观念，根本就是臆造出来的。事实上健身房最多的女性是五六十岁的老太太和身材臃肿四十几岁的中年家庭妇女。不是说没有年轻的女孩儿，但是真的是太少太少了。健身房的训练是枯燥且单调的。在健身房锻炼的人百分之九十都是男人。女性主要集中在各种操课上，然后练完了就去洗个澡回家了。根本没有那些想像中的社交场面。喜欢搭讪的男人更是基本不存在。最简单的道理，你想想是健身房美女多还是***酒吧俱乐部美女多？这么喜欢泡妞，是不是也应该找个美女多的地方？没事儿天天泡在我们这种全是荷尔蒙过剩的老爷们儿中间，闻着满屋酸溜溜的汗臭味，很爽吗？再说了，每次去健身房练完，浑身疼的就像散了架一样，还有力气搭讪？那肯定是没练到位。去，再去撸铁走一组！

到此，以上就是小编对于全球最疯狂的健身训练师的问题就介绍到这了，希望介绍关于全球最疯狂的健身训练师的3点解答对大家有用。