儿童饮食营养指导原则,儿童营养指导内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养指导原则的问题，于是小编就整理了5个相关介绍儿童饮食营养指导原则的解答，让我们一起看看吧。8岁儿童营养食谱谁知道呢？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养指导原则的问题，于是小编就整理了5个相关介绍儿童饮食营养指导原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 8岁儿童营养食谱谁知道呢？这个时候要补充一些什么营养要素？
2. 儿童食育是什么？
3. 宝宝吃白米饭有营养吗？
4. 想请问一个问题，一岁多的娃娃晚饭到底吃多好，还是吃少好？该注意些什么？
5. 什么奶最有营养？

8岁儿童营养食谱谁知道呢？这个时候要补充一些什么营养要素？

这个年龄段的孩子在饮食方面要营养均衡，任何事物都要吃不可以挑食，养成良好的生活习惯。每天要适当的运动，多给孩子吃含蛋白质和维生素高的食物，适当的时候可以补充点钙。可以去医院查一下微量元素，缺啥补啥不可以盲目的吃营养品，对身体没有好处。

儿童食育是什么？

幼儿园的教育内容是全面的、启蒙性的，可以相对划分为健康、语言、社会、科学、艺术等五个领域，各领域的内容相互渗透，从不同的角度促进儿童情感、态度、能力、知识、技能等方面的发展。

1、建立良好的师生同伴关系，让幼儿在集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。

　　2、与家长配合，根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。

　　3、教育幼儿爱清洁、讲卫生、注意保持个人和生活场所的整洁和卫生；

　　4、密切教会幼儿的生活进行安全、营养和保健教育，提高幼儿自我保护意识和能力。

　　5、开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。

　　6、用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。

　　7、在体育活动中心，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。

可以理解为以食物为载体的，

生活教育、生命教育。

让孩子身心健康，人格健全，

是让孩子终身受益的教育。

“食育”一词最早出现于明治时代，

但其根源可以一直追溯至中世。

随着日本经济的迅速发展，国民生活水平不断提高，出现了新的问题：“饮食混乱”，随之而来的是肥胖症、高血压等健康问题。

食育，就是良好饮食习惯的培养教育。儿童食育，就是从幼儿期起，给予食物、食品相关知识的教育。“食育”一词，是由日本养生学家提出来的。他曾说：“体育智育才育即是食育”。这种有趣的食育在家庭和幼儿教育机构中深受欢迎。

说白了，就是营养要均衡，不要挑食。

所谓“食育”，即是指良好的饮食习惯的培养教育。从幼儿时期起，给予他们食物、食品相关知识的教育，并将这种饮食教育，延伸到艺术想像力和人格的培养上。

中国自古以来就有“食不言、寝不语”的的说法。其实这也是幼儿“食育”教育的其中一种，培养孩子的专注力。吃东西的时候不说话，专心的吃东西。对幼儿专注力的训练有很大的帮助。

当今社会，很多的家长嫌弃孩子吃饭时吵闹，就放动画片让孩子安静；嫌孩子吃东西弄的到处都是，就不让孩子自己动手吃，觉得现在不会也没关系，反正不用学以后也会……这些行为都是对孩子教育不负责任的表现。

首先，进餐时有一个干净良好的环境会让幼儿感受到安全感，一岁左右的孩子，正好是学习使用勺子的时候，家长不应该因为害怕孩子受伤、或者害怕孩子将食物弄的到处都是而不让孩子自己学习使用勺子进餐。其次是关于看动画，这个现象尤其严重，包括一些孩子去幼儿园也会出现这样的现象，但是我们应该深层次的去分析，孩子为什么不爱进餐、进餐吵闹？

一个家庭中父母的进餐方式尤其重要，会影响孩子的情绪情感，身为父母，要坚信自己是孩子的第一任老师，父母的餐桌礼仪对孩子养成习惯是尤其重要的，如果父母在吃饭时[_a***_]看电视，那么孩子也会跟着一起，父母喜欢玩手机，孩子自然而然要有样学样，要父母把手机给自己玩。有的家庭父母在餐桌上喜欢聊天，进餐环境轻松愉悦，孩子也会跟着心情愉悦，良好的心情会让幼儿吃更多的东西，也会让幼儿变得乐观开朗。有的家庭遵循古礼“食不言，寝不语”，父母吃饭时专注认真，孩子也会接收到父母传递的信息，认真吃饭，专注于眼前的事。

我们看起来简单的事情，对孩子来说都是新事物，需要不断探索，在外面眼里的麻烦，对孩子未来的影响是十分深远的。

儿童食育是培养儿童良好饮食习惯的教育，就是教孩子吃什么，吃多少，怎么吃。通过饮食观念，营养，饮食安全，饮食文化等知识教育，让孩子获得有关食物的知识，培养孩子与自然，环境和谐相处养成良好健康的饮食习惯。

宝宝吃白米饭有营养吗？

宝宝吃白米饭自然是有营养的，有利于他们身体健康成长。但是如果家长只是单单让宝宝吃白米饭，长期以往会影响宝宝身体发育。所以除了白米饭，家长需要给宝宝食用其他食物，以补充宝宝身体营养，促使宝宝身体健康发育。

一般宝宝一周岁后就可以开始吃米饭，这样可以锻炼宝宝咀嚼能力，帮助宝宝磨磨牙床，有利于宝宝帮助宝宝出牙，帮助宝宝身体更好成长。不过，宝宝第一次食用白米饭时，最好将米饭煮烂一些，好让宝宝肠胃能够消化，以免宝宝出现消化不良的情况。

白米饭作为主食肯定是有营养的，但是你要看宝宝的年龄！年龄太小，就吃米粉类或者浆糊类，到了2岁后，吃米饭没有问题的！我是两个孩子的爸爸，育儿路上有你有我，加油！

米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。宝宝吃白米饭自然是有营养的，有利于他们身体健康成长。

但是白米饭营养比较单一，如果家长只是单单让宝宝吃白米饭，长期以往会影响宝宝身体发育。

所以除了白米饭，家长需要给宝宝食用其他食物，以补充宝宝身体营养，促使宝宝身体健康发育。

白米饭里面含有淀粉、糖类等营养物质，对人体健康有益。基本上，成人每天都需要摄入一定量的白米饭。不过，宝宝因为身体发育不成熟，所以在出生后一段时间都是喝奶水。等宝宝身体器官发育完善后，需要开始接触各种食物。那么，宝宝吃白米饭有营养吗？

宝宝吃白米饭自然是有营养的，有利于他们身体健康成长。但是如果家长只是单单让宝宝吃白米饭，长期以往会影响宝宝身体发育。所以除了白米饭，家长需要给宝宝食用其他食物，以补充宝宝身体营养，促使宝宝身体健康发育。

一般宝宝一周岁后就可以开始吃米饭，这样可以锻炼宝宝咀嚼能力，帮助宝宝磨磨牙床，有利于宝宝帮助宝宝出牙，帮助宝宝身体更好成长。不过，宝宝第一次食用白米饭时，最好将米饭煮烂一些，好让宝宝肠胃能够消化，以免宝宝出现消化不良的情况。

除此之外，家长可以给宝宝添加米粥、面食类食物，或者在食物中放一些肉，增加食物营养。不要让宝宝单吃米饭，容易造成营养不良。除了饮食外，家长需要注意宝宝生活作息，要让宝宝养成早睡早起的习惯，平时多让宝宝锻炼身体，有利于宝宝身体健康。

你好，很高兴能回答你的问题，宝宝只吃白米饭是达不到正常生长发育需求的:

第一:营养不均衡。 宝宝正处在生长发育的快速时期，只有充足而均衡的营养才能确保他能健康的生长发育，一旦出现只吃白饭的习惯，就会导致部分营养摄入不足，从而出现营养不均衡的状况。

第二:体重不达标。只吃白饭的宝宝容易出现营养素摄入不足、生长发育迟缓等问题，蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素是宝宝生长发育必不可少的物质，一旦摄入不足，体重就会不增或下降，对身高也会造成影响。

第三，抵抗力差，影响智力。由于饮食不均衡，只吃白饭的宝宝不能很好的从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，影响智力发育，身体免疫力差、发育不正常，偏食挑食的宝宝容易出现注意力不集中的现象。

第四，形成不良性格。只吃白饭会促成宝宝极端性格，家长若经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张，这些负面影响都是不良性格的起因，有研究指出，幼儿时期营养不良的宝宝与营养均衡的宝宝相比，更容易出现攻击行为。

如何改正宝宝吃白饭的方法:

第一，家长要以身作则。宝宝的饮食习惯受家长的影响很大，因此家长千万不要再宝宝面前说什么菜好吃，什么菜不好吃，不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝，还有为了宝宝健康，家长要以身作则，适当调整自己的饮食习惯，不能自己不习惯吃什么就不让宝宝吃什么，应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。

第二，烹调方法多花心思。为了让宝宝吃的健康、不再偏食，家长应在烹调方法上下功夫，如注意食材颜色搭配、适当调味或改变性状等，让宝宝感到新鲜感，慢慢适应之前不喜欢的食物。

第三，鼓励进步。当宝宝在纠正饮食时，不宜强迫宝宝吃不愿意吃的食物，否则会适得其反，只要有了进步家长要及时鼓励，这样宝宝也会更乐意保持自己的进步。

想请问一个问题，一岁多的娃娃晚饭到底吃多好，还是吃少好？该注意些什么？

孩子早饭，中饭要吃好，晚上如果还有喝奶的情况，晚饭要适当的少吃点，晚上胃也要休息，吃多，就容易积食，平时可以看看孩子舌苔，舌苔厚有积食要注意喂养，不是吃多就好，而是要身体吸收才行，有孩子吃多，常积食，导致脾弱，身体吸收不好，黄瘦不长个。

其实你家孩子的问题，可以这样理解就是孩子想吃，但是容易积食。中医的说法就是“胃强脾弱”，其实质胃并不强，容易积食，这就是胃弱的表现。只是中医指的是胃的容纳功能，只是说明的对饭量的容纳。但是孩子的消化能力还是很弱，所以容易积食。

什么是积食？简单来说积食也就是吃多了，消化不了。

胃有四大功能：搅拌功能、消化功能、蠕动运输功能和胃容纳功能（也就是储存能力）。

如果胃弱，消化能力弱，吃进去的食物，身体不能充分的利用，自然能量不足，还是会感觉饿。有时又感觉吃不饱，只是一种代偿。暂时没吃，吃了还是积食，后面会影响生长。

所以以改善消化入手，改善建议如下：

1.饮食少量多餐，避免一切难消化的食物。

2.晚餐不吃肉，戒夜奶。

3.不强喂，食量由宝宝自己决定。

4.规律饮食，最好都是固定时间地点。

5、食疗可以吃萝卜水，捏脊帮助消化。

平时在喂宝宝饭的时候，宝妈对宝宝的饭量多少是了解的，每日按照正常餐量给宝宝喂就行了。

不要一天或一次性喂很多，而且宝宝积食也不是一天造成的，肯定是连续几天都吃多了，然后宝宝没消化，才造成积食的。任何的疾病都有一个潜伏期，在潜伏期内，宝妈没有观察到并***取相应的措施，那宝宝的疾病就会爆发出来。

所以说，宝妈在平时就要注意观察宝宝，比如说，今天晚上觉得宝宝吃得有点多，第二天又没什么食欲，那这时候宝宝就要判断，宝宝是不是有点积食了，就要马上调整宝宝的饮食，并给宝宝腹部按按摩，促进宝宝消化，以免产生更严重的积食，或者吃些助宝宝消化的食物。

晚饭后就到了宝宝睡觉的时间了，只要每餐是正常的饭量，宝宝是感觉不到饿的，不要怕宝宝饿，有的时候宝宝哭也不一定是因为宝宝饿了，或许是他想寻找安慰呢！

而且，宝宝比大人的肠胃消化功能更弱，吃多了更难受更不易消化，所以建议宝宝晚饭不要吃太多。

不要多，也不要少，吃饱就好。

吃饭后，运动一段时间。

我家孩子，一般七点吃，十点睡。

孩子不胖不瘦。

我家孩子也不可能吃多，

因为一旦吃饱，小嘴闭上，再也喂不进去！

吃多了不舒服。吃少了营养不良！

一定是吃的多一点比较好，其实那是你自己想象的孩子的消化能力弱，会积食，正常喂，饱了她自然不会再吃了，我家孩子吃饱了怎么喂也喂不进去的，如果真的吃的少，夜里再补喂一次奶就好了，不能怕麻烦，小孩子都这样，指望和以前没孩子的时候一样，一夜睡到天亮的时候一去不复返啦，养孩子多操心就肯定的，祝你宝宝健康成长！

什么奶最有营养？

母乳！对于每一个人来说，母乳是最适合最有营养的.最天然的人生第一奶！其次是羊奶，再次是牛奶，羊奶蛋白质嫩而细容易吸收，牛奶蛋白质粗于羊奶吸收相对弱于羊奶，因而排在羊奶之后。

现在很多妈妈为了孩子的体质更健康，都会愿意给自己襁褓中孩子喂养母乳。并且为了自己的孩子，把自己的全部心思都放在孩子身上。特别是喂母乳的妈妈们每天除了照顾孩子，尽量吃好点，希望能把自己的孩子喂得白白胖胖。下面与大家分享一下吃什么乳汁更有营养。

1,多吃一些富含植物蛋白质的豆类以及豆制品如红豆，黑豆，黄豆，花生等。

2,每天适量吃一些富含蛋白质，钙，铁的芝麻，不但能让乳汁更营养还帮助孩子身体消化。（最好磨成粉更易吸收）

3,每天适量吃一些鸡蛋，鸡蛋中营养也非常丰富。

4,多喝一些容易吸收的肉汤，如生滚鱼汤，排骨汤，瘦肉汤。不需要喝过分滋补的汤品，因为孩子出生阳气就很足，不需要大补。更不要喝太油腻的汤，这样对妈妈的乳腺不好，同时太油腻对孩子肠胃也不好。

温馨提示，哺乳期最好不要吃有***性食物如辣椒等，少吃或不要吃煎炸以及过分寒凉的食物。还有哺乳中的妈妈尽量保持平静或愉快的心情，因为不良情绪会影响乳汁的分泌和质量。希望这些能帮到哺乳中妈妈们，喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！

哺乳期妈妈的营养状况直接影响了乳汁的营养质量，乳汁中的大部分营养素与妈妈的饮食有直接关系，例如蛋白质、脂肪、维生素、锌、碘、硒等等，我们经常挂在嘴边的铁，受饮食影响倒是比较小。

1、增加蛋白质的摄入。

哺乳期的蛋白质需求量有所增加，每天比孕前增加80～100g的禽、蛋、瘦肉。

2、牛奶

增加牛奶的摄入量，建议在500ml左右，不仅提供优质蛋白质，还是钙的主要来源。如果钙的摄入量不足，乳汁就会摄取母体中骨骼的钙，不利于妈妈身体健康。

3、鱼类

鱼肉中含有多不饱和脂肪酸，可以增加乳汁中DHA等营养物质的含量。每周2～3次就很好。

4、碘盐

能喝的奶很多，牛奶，羊奶，马奶，驴奶，而且口味各不相同。还记得小时候奶奶养了山羊，挤了山羊奶，我喝了一口直接吐了，那个奇怪的膻味儿，真有点受不了。

如果要说最有营养，那么肯定是母乳当仁不让，尤其是母乳里面的初乳，对于新生儿来说，更是无法代替的黄金食品。初乳里面不仅含有丰富的优质蛋白质，还有多种维生素，微量元素。

除此之外，初乳里面还含有大量的抗体，IgG、IgA和IgM这几种重要的抗体，在初乳（产后2～4天内的乳汁）中的浓度最高，这些抗体可以分布宝宝的胃肠道和呼吸道局部的黏膜表面，起到一个保护的作用，相当于多了一道防止病毒入侵的屏障。

除了抗体，初乳中还含有免疫细胞CD4+T，它是一种活化状态的记忆性T细胞，对新生儿还没有发育成熟的免疫系统有着重要的作用。

初乳中还含有大量的免疫蛋白，在这其中有一个非常重要的成分是乳铁蛋白，初乳中乳铁蛋白的含量非常高，可以占到所含免疫蛋白的20％左右，比起过度乳和成熟乳，这个比例要高多了。这个东西是目前很多品牌奶粉比较重视宣传的成分，因为乳铁蛋白是一种婴儿无法缺少的多功能蛋白质。

所以，一定要给宝宝吃初乳，哪怕不想进行或者无法坚持母乳喂养，最起码也要让宝宝把初乳吃掉，这样宝宝可以过得初乳里面的营养和免疫力，这是花钱买不到也无法弥补的，如果没了再想吃，就要等到下次生娃了！

实际牛奶都是没有用的，小孩吃了像吃饭一样，因为我们的母的奶一样，但是没有母亲的好，所以最好的奶是母牛中当时出来，马上吃，是应该说牛奶在当时出来的奶也没有母乳好，所以再经过各种方法制造，是更加不好，因为任何的东西经过加工后，都设有成品的好，所以经过加工的牛奶要看老板的思想问题对我来说都不应该吃，在无办法之中只有少量的吃一点，小孩子，不能完全吃奶芬，大的小孩不能每天吃，中老年人不应该吃，因为最好的营养也没有米饭的营养，米饭没有任何副作用，但是加工过的牛奶，一定有些添加剂，所以对于人体没有好处，还是不吃最好。如果吃到黑心老板，还要老命伤害，少吃为好，不吃更好。

到此，以上就是小编对于儿童饮食营养指导原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食营养指导原则的5点解答对大家有用。