50岁男生的健身训练***,50岁男生的健身训练***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁男生的健身训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍50岁男生的健身训练视频的解答，让我们一起看看吧。五十多岁男人如何健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁男生的健身训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍50岁男生的健身训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十多岁男人如何健身？
2. 50岁~60岁的男人都在做些什么？
3. 60岁退休后开始健身，不知道晚不晚，能练出肌肉身材吗？
4. 40岁的男人，学什么技术好？

五十多岁男人如何健身？

五十岁的男人如何健身：

分为两种情况，第一种情况是之前就一直健身的50岁的男人，根据自己积累下来的健身经验，开展符合自己具体身体条件的运动即可。

第二中情况是没有什么运动基础的小白，这种讲究循序渐进，可以到专业的健身机构寻求科学的健身方案。如果想自己运动，可以先***取快走配合慢跑的方式进行，后续再慢慢加力量训练。前期先养成健身的习惯非常重要，不能三天打鱼两天晒网。

最后祝您健身愉快！

打打太极拳，快步走，每天干干家务，适可而止，不抽烟不喝酒，不爆饮爆食就好！所谓的健身不一定要健身房炼一身肌肉的，看看阿诺德和我们的钟院士，哪个年轻谁精神好就知道了！

五十岁男人如何健身？问得好，五十岁的人不比年轻人，必须有计划有规划，避免盲目锻炼带来的伤害，到时候得不偿失。

首先要找到适合自己的运动，不能太剧烈，投入不能太大，我推荐太极刚柔并济，活动量不算大，锻炼效果很好。还有慢跑，只要是跑步就会比走路效果好三到五倍，微微出汗越慢越好。还有就是游泳是医生推荐的首选运动，尤其是对年纪偏大，腰酸腿疼的人来说比较适合。因为在水里腰腿不承受压力，漂浮着能够缓解腰椎、颈椎、慢***问题。

第二选择好适合自己的运动，接下来就是如何锻炼的问题，要科学的，适量的，正确的方法。不能一开始就盲目锻炼，追求立竿见影的效果，那样的话容易得不偿失，必须循序渐进，活动前热身，活动后拉伸是永远不变的运动黄金道理。认识到五十岁的人体能已经下降，不能和年轻人比，适合自己的才是最好的运动。

第三丰富自己的理论知识，运动之前多看一些专业教练的***，多了解专业医生对运动受伤的预防方案，了解身体结构的基本知识，对运动一些专业介绍多看几遍，避免走入误区，受伤还影响锻炼效果，所以心急吃不了热豆腐，冰冻三尺非一日之寒，都是有一定道理的。最好能加入一个团队，里面会有很多专业人士面对面对你进行指导，他们的经验都是摸索出来的，能够让你避免走入误区，快速提升自己运动水平和理论知识，所以加入团队是重点，切不可一个人盲目锻炼。

有一个健康的身体是革命的本钱，这个年龄的人上有父母需要照顾，下有子女需要帮他们成家立业肩负着承上启下的作用。
这个年龄的如何保持一个好的身体呢！每天一定要早睡早起，饮食搭配合理，运动方面每天散步，一周爬一次山锻炼心肺功能，这样就基本保证有氧运动了，要是身体允许再增加一些球类运动，总之适当运动不要处于劳累的状态，不吸烟少饮酒养成一个良好的生活习惯。

只要拥有“健康的体魄”，不在于是否有“诱人的肌肉”。

为了身体健康，适度的运动是必须的。

要运动，不见得非要去健身房。

只要心中有运动，处处是健身房，时时可以健身。

从潜意识里给自己找必须运动的理由，才会主动运动。

在这个碎片化的时代，需要碎片化的运动，利用各种碎片时间，高效运动！

像洗脸刷牙一样，无需要坚持，一切都是自然。那么健康自然来。

比如：按时作息，尽量步行少坐车，多楼梯少电梯，每周跑步2-3次，居家做徒手操（下载app:NTC,keep等，跟着做）......

我习惯每天徒步上下班，大步流星地快走，走到微微出汗。

50岁~60岁的男人都在做些什么？

我今年60周岁，还在从事乡村医生工作！我为自己制定了一套工作方案，不***，不输液，不雾化，不灌肠，不接治严重的，危险的病人，每天只是卖卖药，接治一些疑难杂病，从事一些家庭果树，蔬菜的种植管理，每5年为一个减负时段，尽量减轻负担压力，保持良好的生活状态！轻轻松松的挣钱，简简单单的生活！不给儿女添乱，每日养生健身，快乐潇洒的走完后半生。

【[_a***_]1965.10.07，五十有五，在干什么呢？】

福薄命苦不得闲，

同辈悠闲我仍忙。

身上衣裳口中食，

糊口工作栖身房。

岁月虽老心不老，

依旧拚博学少壮。

人生夕照赏晚霞，

忙里偷闲学上网。

头条搜狐到天涯，

在上班。60才能退休哪朋友。

我倒要说60岁以后。有人说继续工作，我不是。70岁以后就走不动了，也就是说60岁退休后由10年的时间，你可以走出去，过了这10年有几个能走动。我们楼下很多老头，步履蹒跚。

世界这么大，出去走走，见识一下，涨些知识，过了这个年龄，就好好在家休息，安度晚年。

根据条件，***用不同的旅游方式，也劝在职的同志，为自己准备些费用，作为旅游经费。

60岁退休后开始健身，不知道晚不晚，能练出肌肉身材吗？

只要您身体内外没器质性疾病就可开展健身。

建议一，您不要吃药物来增肌，不值得！建议二，您先不要去健身场所去用器械、器材健身！

建议三，依靠居住地公园、小区、学校里的单扛、双杠、云梯、仰卧起坐器等等器具开始！

最好先从各种姿势、方式仰卧起坐丶俯卧撑起坐！

祝您顺利，我们共同关注、交流心得、分享智慧！

健身任何时候都不晚，只要不是卧床不起，就可以进行。

但是，我们一般的健身，还是要能在户外独立行走的人才行。从这个角度讲，60退休时，身体还是不错的，完全能进行很多活动，比如快步走、慢跑、游泳，广场舞、健身性的太极拳，公园爬山等等，如果是健身房也可以，只要负荷不是太大，数量适度。

60岁退休后健身，主要是维持肌体的活力，促进血液循环，减慢心肺衰老，调整内分泌协调等等，而不是竞技指标，比如举起多少公斤，或者跑一圈多少秒。尤其是那些长期不锻炼的人，突然退休后锻炼更是如此。

要知道，我们做运动，不仅仅是肌肉要做功，还有很多器官要跟随上，比如心跳，呼吸，甚至还有神经系统，内分泌系统，它们都适应吗？

另外，运动受伤，（这个受伤未必一定是骨折，肌肉拉伤，肝脏肾脏衰竭也是受伤），老年人相比年轻人要容易，恢复却很困难。

怎么才能有明显的肌肉身材呢？对于健美运动员和一般运动员比，他们有很多技巧。但不需要健美运动员，只要能有一般健美身材即可。

其实，这个一般健美身材，在老年人那里也是困难的。因为，肌肉要发达，有几个条件：

1，性激素

肌肉要发达，一定要有性激素参与。雌雄都行，雄性激素更好。性激素并不是仅在***活动中起作用，实际上它们在所有运动有关的身体器官上都作用，比如肌肉，心血管系统，与之有关的内分泌等等。一个太监是很难练出健美身材，甚至也很难有很大的力气。（不要相信小说里的大内高手是个老太监，辟邪剑谱也是不可能的）

60岁的人体内性激素浓度已经下滑很厉害了，所以，他（她）也很难炼成健美的身材了。

不晚。兴趣是成功的一半！只要喜欢，无论多大年龄开始都不晚。我是从44岁多开始喜欢跳健身操的，至今已经大约一年多了。我从开始的不懂音乐节奏到不会基本动作，经过我的努力，我渐渐学会了许多动作，乐感也有了些进步。我减肥成功120斤到100斤！身体健康，精神焕发，身材越来越凸凹有致！自信心，气质都提高了！相信你只要从现在开始学起来，你一定会成功的！

当然可以啊。健身没有年龄限制的，注重饮食外加锻炼就会强健体魄的。退休后可以根据自己的身体条件进行有限制的锻炼。最好是体个检，看看自己什么情况，然后有条件的报个教练课，这样会更专业一些。看看王德顺老人，八十五了，就像六十多岁人一样，身体喯傍呢。锻炼什么时候都不晚，但是越早越好，不要等，抓紧行动起来吧

一、六十岁还是好年龄。刚退休，身体还好。要积极练，提高素质，希望健康愉快活着。二、六十岁练，有人练出了肌肉，但这种例子不多。三、一般人就求身体好，不要去创什么奇迹。四、坚持规律生活，劳逸适度，运动适度，饮食平衡，心态平衡，不计较，不攀比，知足知乐！做个健康，快乐老人！

40岁的男人，学什么技术好？

只要你想学技术，年龄不是问题。的确，无一技之长挣钱比较难，有技术才会有生存的本领。至于学习什么技术，可以结合自己的兴趣爱好选择，同时又离家比较近的地方才好。

首先，电焊技术比较容易上手，学习时间短，是一个不错的选择，工资收入也不错；

其次，驾驶技术，拿个C1驾驶证，可以先开小货车，之后可以开出租车或者滴滴车，学开挖机、推土机也不错；

第三，学烹饪技术，先可以打打工，技术好了，熟悉行情了，也可以自己开店当老板，还可以为家人炒几个可口的饭菜；

第四，如果你的人脉关系比较广，也可以学习微商或者券商，只要认真去做，一个月挣个六七千块钱也不是问题。

好了，说了这么多，希望能够帮到您！

诚邀！目前，人类社会处在一个前所未有的发展和变化之中，几千年来人类知识和智慧的发展都不及最近一个世纪以来的快。身处在如此变革之快的社会，不学习只能被淘汰，“终身学习”已经不仅仅是口号，而必须是一种实实在在的行动。古人有云：活到老、学到老。40岁的男人想要紧跟时代步伐，就必须学习，因此，40岁的男人有必要学习技术，学习技能。

至于，学习何种技术，这个就“仁者见仁，智者见智”了，要根据自己的自身情况（比如兴趣、爱好、性格、特长等）、职业规划（转行从事何种职业，新的职业需要哪些技能，职业发展的前景等）、家庭因素（妻子的支持与否，老人的照顾，小孩的培养和教育等）、个人理想（自己的人生规划和目标）以及社会实际（社会上该职业的现在及未来需求和发展等）等因素，统筹考虑，选择适合自己的技术。

总之，不管多少岁的男人，都需要树立“终身学习"的理念，在时代发展中体现自身价值！

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40岁的男人，想学东西，算了吧，癌症晚期的样子！没多大用了，

学东西，25岁以前，没结婚之前最好学东西的，

有些东西错过了，就永远错过了，就跟生命中，另一半差不多！

觉得我的话，没有道理，你可以去挑战一下，40岁的年纪，进厂都跟狗屎一样，没人踩了！

本人38岁，25岁开始学叉车，在深打工20年了，跳槽30个，行情都懂，

学厨师，高工资，也不需要学历

1.高薪低压收入高 餐饮行业的飞速发展，带动了厨师薪资的整体上升，如今，厨师位居十大高薪蓝领职业，成为人们眼中挣钱多的黄金职业。无论是中餐厨师，还是西餐厨师，其月薪达万元早已不是新闻，而技术精湛、经验丰富的行政总厨更能拿到百万年薪。

2.前景广阔发展好 餐饮业诞生几千年来，从未面临淘汰，一直是关乎民生的重要行业。随着现代社会人们对生活水平要求越来越高，餐饮业已经成为21世纪的朝阳行业，进入了又一轮高速发展期。未来，具备厨房管理、餐饮管理等相关知识的复合型厨师将成为用人单位的可以选择。

3.工作稳定地位高 现在的厨师，不是你去找工作，而是工作等你找。餐饮业已经进入竞争白热化阶段，新一轮厨师人才争夺战已经打响。同时，厨师工作环境好，体面卫生，正常作息，解决吃住，你从起点上就赢得一筹。技术好的厨师，就是餐饮企业的灵魂所在。

到此，以上就是小编对于50岁男生的健身训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁男生的健身训练***的4点解答对大家有用。