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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老外健身肌肉训练器材视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老外健身肌肉训练器材***的解答，让我们一起看看吧。

1. 老外的肌肉是什么练出来的？
2. 为什么美国有那么多肌肉男？

老外的肌肉是什么练出来的？

　　国外样子的肌肉，他们要吃很多东西的，比如练前要和肌酸，练后要和蛋白粉，睡前要和谷氨等等，每个月下来光吃这些东西就差不多1000块。 练肌肉要有步骤，每天都要练不同的部位，你能做很多俯卧撑和仰卧起坐，但是方法与动作肯定不标准，所以你的效果会很慢。我给你一个简单的联系计划吧，这个是在家用哑铃就可以的，不过建议你还是去健身房。　　肌肉分胸 背 肩 腿四大部分 在加上二头 三头 腹肌 小腿等小肌肉　　每天都要做不同的地方　　我给你一个最初的锻炼***吧希望对你管用　　如果你只有哑铃那么最好是可以调节重量的　　第一天胸： 平躺 推哑铃 哑铃太轻所以多做一些吧 20——24一组 4——8组　　头朝上斜躺推哑铃 练上胸 组数次数一样　　头朝下斜躺练下胸 组次数一样　　飞鸟 12个一组 4——6组　　第二天背： 划船 同侧的腿和手跪在一个平的高的椅子上 另一手拿哑铃做划 船姿势 哑铃重点为好 背部飞鸟 相信你知道应该什么姿势　　第三天肩： 坐直 上推哑铃 侧平举 前平举 组数4——6 次数12 厚肩飞鸟 就是躬身要绷直 做哑铃平举 组次一样　　第四天腿 没有杠铃其实效果不打 举着重点的哑铃 保持平衡做深蹲吧 20一组 4——8组　　腹肌：每天150个 一组30或50 5组或3组　　二头 一组12 4——6组　　三头 一组12 4——6组　　希望这个简单的***能对你初期健身有好的帮助，最好有时间还是在健身房半张卡 即使不用私人教练 那里的器材也要比只用哑铃强。　　饮食方面多吃牛肉 鱼肉 肌肉 少吃猪肉 少吃米饭 快餐尽量别吃了 一定要摄入足够的蛋白质 鸡蛋每天来几个8个左右 不用一顿吃 分开 不要吃蛋黄。每天锻炼不要超过150分钟 这是位营养师跟我说的　　我说了这么多 希望你接受 祝你好运朋友

为什么美国有那么多肌肉男？

现在全面健身已经成为了时代潮流，上到六七十岁的老人下到十几岁的学生每天都会抽出时间锻炼身体。如果我们关注健身这个职业的话就会发现欧美人占领了职业健身的制高点，走在欧美的街头上会发现肌肉男非常多。

举例来说美国，我虽然没有去过没过但从电影和奥运会比赛上发现美国人的体型比亚洲人的体型不是强壮了一丁半点，似乎美国男人天生就肌肉发达。

后来就是经过我的研究美国之所以有那么多的肌肉男有这么几部分的关键原因。

美国健身业发达

全球最早出现健身俱乐部的国家美国是其中之一，而且美国已经成为健身行业的领头羊，平均每一个美国男性一天健身2小时，美国的健身房在美国遍地开花，这也就导致美国肌肉男多的原因之一。

基因方面

欧美人的基因普遍比亚洲人的基因在身体这方面比较强大一点，他们就算是不运动或是不健身等他们长到成年了他们的体型看起来也是肌肉多。

饮食方面

美国人的饮食多是垃圾食品或是肉类食品，而且美国人喜欢吃牛肉这种高蛋白食品，而且是当成日常食品来吃，常年下来美国人的身体自然就看起来个个就是肌肉男。

以上所述都是个人拙见，不喜勿喷，谢谢！

提这种诸如“外国肌肉男多国内少”之类问题的，一般都是没有出过国，靠着自己对现实不是自己想象样子的不满，或者只是因为看了电视海报上的模特或者演员，就武断做出这个结论的。

那么，美国真的有那么多肌肉男么？答案是否定的。

没有！

最起码美国没有咱们想象那么多的肌肉男！

其他不说，现在交通那么发达，出个国也方便，我们想要验证美国肌肉男是否很多，完全可以去佛罗里达的海滩上看看，放眼望望，晒太阳的有几个肌肉男，你就能得出这个结论了。

那么，为什么很多人觉得美国的肌肉男多呢？

我认为应该是以下几个原因。

第一，商品广告宣传。

因为西方国家的人五官一般比较立体，容易上镜，所以我们日常接触到的很多比如衣服之类的商品，或者是健身房的海报上，这种地方一般都印欧美肌肉男的照片，很少会出现国内肌肉男的形象。

一些人接触的久了，就会出现欧美肌肉男特别多的错觉。

到此，以上就是小编对于老外健身肌肉训练器材***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老外健身肌肉训练器材***的2点解答对大家[_a***_]。