小孩营养饮食搭配大全,小孩营养饮食搭配大全图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩营养饮食搭配大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩营养饮食搭配大全的解答，让我们一起看看吧。宝宝辅食粥用什么米来做比较...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩营养饮食搭配大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩营养饮食搭配大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝辅食粥用什么米来做比较好？普通大米粥营养应该不够？
2. 大家一日三餐会给孩子做什么吃？
3. 孩子吃什么可以补充维生素？

宝宝辅食粥用什么米来做比较好？普通大米粥营养应该不够？

在宝宝的辅食上可以给宝宝做鸡蛋小米粥，或者是做肉末大米粥，以及把虾仁切碎，和米一起煮，这些做法不仅保留了原来的营养，又会容易让宝宝吸收，在给宝宝的辅食添加上选择新鲜，多元化营养搭配，任何食物都不要让宝宝一次性吃的过多，以免引起宝宝消化不良和厌食。

大家一日三餐会给孩子做什么吃？

你好！很高兴为你解答的，宝宝一周岁之后可以和我们一样就可以的，宝宝的饮食均衡的就好的，荤素给宝宝搭配的，多吃些蔬菜和水果的，防止宝宝缺少 维生素 的，宝宝早上，晚上可以和一次奶的，这样对宝宝的健康更好的。

孩子这个时候，正处于长身体的时期，这个时期孩子的饮食健康尤为重要。家长一定竭尽所能想让孩子健康饮食，那么健康饮食有什么要求呢？
来了解不同年龄段的孩子的营养需要
1、添加辅食阶段
母乳喂养阶段 0~6个月 母乳+维生素D
饮食逐渐成人化阶段
2、平衡膳食原则
多种食物合理搭配、互相帮衬、取长补短才能达到摄入量均衡的营养需求
孩子在长身体时需要大量的蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质等营养物质。而这些物质却分布在动植物类食物中，也就是素食食物和荤食食物等。
因此家长应该提高饮食合理营养搭配水平，调理好孩子的饮食习惯，让孩子不挑食，不偏食，不暴饮暴食，坚持达到平衡膳食，这样更有利于孩子们的健康成长。
3个搭配： 荤素搭配 粗细搭配 干稀搭配、
（一）五谷杂粮搭配
这是最家常的搭配：米饭和面食的搭配、粥与面点的搭配、粗细粮合理搭配。如，玉米、山药、南瓜、糯米、燕麦和大米的合理搭配，不但有营养互补作用，更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙能***肠蠕动，减少慢性便秘，促进儿童的成长和发育，还能从多种组合上保证了儿童碳水化合物的摄入。
（二）蛋白搭配
动物类食品（鸡鸭、鱼、肉等）与豆制品（豆腐、百叶、小豆等）搭配。要重视植物蛋白的摄入，从而保证儿童获得更多优质蛋白质，提高动植物蛋白质的互补作用及生理价值。
（三）蔬菜和水果搭配
深色蔬菜（胡萝卜、菠菜等），它们所含的微量元素和维生素一般比浅色菜（白萝卜、卷心菜等）要高。水果中的芦柑和甜橙的维生素C含量高于蔬菜。它们之间合理搭配，餐后一小时再吃适量的水果，可以保证和补充微量元素和维生素的摄入及利用率，具有较好的营养价值。

主食多样化 蛋白多样化 蔬菜水果多样化 坚果油脂多样化

时代在发展，生活条件越来越好。六十年代养育了三个儿女，中午吃饭时，白菜豆腐粉条子一锅菜，一个人一碗米饭吃，吃起来很香甜。现在两个外孙，一个孙子，中午吃饭总有一两个向样的饭菜。

孩子吃什么可以补充维生素？

维生素缺乏我们最常见的就是缺维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12及维生素E！

维生素A缺乏多见于低龄儿童，主要是因为先天贮存不足、摄入不足引起，少部分是因为吸收不良，代谢问题导致，临床治疗主要是通过维生素A制剂，最常用即鱼肝油！预防膳食要平衡，如动物[_a***_]、深绿色蔬菜、黄红色水果及蔬菜，婴儿要靠母亲多食保障乳汁的含量充足，必要时可用维生素A强化营养包！

维生素D缺乏很普遍，主要原因是缺乏光照而致皮肤合成不足、摄入不足，少部分是因为生长过快、疾病和药物的影响，临床治疗主要通过加强光照自体合成和补充维生素D制剂，一般都是补充维生素D3，预防膳食如海鱼的肝脏含量最为丰富，牛乳、蛋黄等少量含有，目前维生素D强化食品很普遍！

维生素B2缺乏主要表现为皮肤黏膜改变，如口舌唇疮、阴囊瘙痒等，因为体内不能储存维生素B2，所以每天都要有一定的摄入，临床治疗有专门的维生素B2制剂，但一般膳食摄入就足够了，如动物内脏、蛋类、肉类、绿叶蔬菜都含量多！目前配方奶也常规都会加入！

维生素B12缺乏主要是因为摄入不足和吸收不良，母亲为素食主义者和挑食偏食宝宝最常见，出现贫血和神经系统症状，临床治疗有专门的维生素B12制剂，膳食中动物性食物含量丰富，尤其是瘦肉和肝脏，目前配方奶也常规都会加入！

维生素E缺乏多见于早产儿，可迅速产生神经方面症状，主要原因是贮存不足和吸收障碍，尤其是补铁的时候需求量大，其实我们的母乳中含量已经很足了，远超牛奶中含量，但一般配方奶中含量更高！

其他的维生素缺乏，如维生素C缺乏现在很少了，新鲜蔬菜水果和维生素C片大量的普遍存在！

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到此，以上就是小编对于小孩营养饮食搭配大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩营养饮食搭配大全的3点解答对大家有用。