腹泻饮食营养健康讲座,腹泻饮食营养健康讲座内容
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹泻饮食营养健康讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腹泻饮食营养健康讲座的解答，让我们一起看看吧。都说每天早起排便是最健康、... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹泻饮食营养健康讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腹泻饮食营养健康讲座的解答，让我们一起看看吧。
都说每天早起排便是最健康、最好的习惯，是这样的吗？
不能说是最好，但肯定是最适宜的，其实每天早晨排便主要是让我们养成一个“定点排便”的习惯，这个定点并不一定是要在早晨，也可以是中午，也可以是下午，还可以是晚上，这要针对每个人的情况来看了。这对于预防便秘来说很重要，因为肠道习惯排便时间后，它自己也会形成习惯，在某个时间段蠕动更频繁，增强便意，让我们能更好地排便。
当然，为什么说早晨排便是“最适宜”的呢？根据肠道的消化速度来看，大概是6~7小时肠排空，换句话说就是我们吃的食物转化成便便堆起来了，如果是晚餐6~7点来吃，那么早晨这个时间肯定已经有成型的大便而且足够产生便意了，所以这个时间再不排便的话，就可能容易加速大便被吸收水分，让便便硬结，容易便秘。
从传统医学的角度来看，卯时（早上5~7点）是大肠经，这时候大肠主要开始工作，蠕动最频繁，是最容易产生便意和排便的时间段，所以这个时间段排便的话可能会更轻松一些；另外，上学或工作的朋友们可能很难以抽出足够的时间在中午或下午的时间来排便，晚上回家虽然有足够时间，但这时候几乎没什么便意，所以总体来说，可能早上的时间来排便是最好的选择。
不过还是上文所说，因人而异，我们大部分朋友可能是早上七八点就要出门上学上班，但有一些朋友可能是夜班晚班，或者特殊工作需要白天休息，晚上工作，他们的生物钟有差别，早晨也不可能单独设闹钟起来排便后又去睡回笼觉吧，这样的朋友不可能要求他们还要养成早起排便的习惯，不过无论是什么时间工作或什么生物钟的朋友都应该注意一定给自己找一个定时排便的时间段，养成在这个时间段排便的习惯，让大肠有蠕动习惯，产生更强的便意，让排便更通畅，这样能更好地预防便秘。
在这里不方便的人群我首先可能会想到刚生完孩子单独带娃的女性朋友，因为娃的各种时间点不固定，她们很难养成早起排便或找时间点排便的习惯，大部分可能是憋得不行必须排便，只得抱着娃去厕所，或者某一次趁娃睡熟了逼着自己去厕所蹲坑酝酿，她们很容易便秘，可以对自己“狠一点”，晚上不要熬夜，和娃差不多的时间一起早睡，早晨趁娃还没醒，6点左右起来排个便，再回去睡个回笼觉，这样可能会好很多。
一，我不想回答这个问题！
二，我的第一反应是想起了我妈妈的唠叨：“多喝水、早睡早起、勤梳头、头抬高、背伸直、少玩手机…”
我妈妈是养生派，而我从小却因为无知、幼稚，不听妈妈的话，导致现在眼睛近视、姨妈有时不正常，背有点驼、腿粗微胖……不听话的后果就是如此！所以我时常会对自己说：你若听妈妈的话，你就是女神，现在成了女***丝了吧！
三，我现在懂了，妈妈的话就应该听！所以我18年的目标就是坚持每天健身、早睡早起、少吃多运动、多喝水、剃光头（两年前我妈妈就叫我剃了）、头抬高、背伸直…蜕变成真正的女神，而不是“***女神”
朋友，应该是这样！
为我们讲课的老师是老大学生，一辈子学中医研究中医。用老师的话说，他一辈子就是治病救人。老师特别自信特别骄傲。觉得他对得起老祖宗。中医是中华瑰宝，他为中医付出挺自豪！
老师也是老年人，老师是中医专家，老师退休以后还给病号看病。老年大学聘请他给我们讲课。老师讲的非常好，我真的是老了，一边学习一边忘，现在多多少少的还记住一点点！
每天早上排便：是身体非常健康的表现！
老师讲的头头是道，我差不多忘完了！
早上排便是肠蠕动的具体表现，肠蠕动的时间是寅时，也就是早上5点到7点这个时间段！
中医学说人体排泄非常重要，不是说单单拉出来大便，说的是排泄排毒！
中医把12时辰分析的特别详细，肠胃蠕动这个课题我是认真学习了。我老头子便秘，我就是按老师讲课中医理论给老头子做饭做菜。现在老头子基本解决了便秘问题了！
学习中医我是觉得挺好，多做饭吃少吃药！
谢谢邀请！
安常理来说，从中医的角度来说，是这样的！因为从早上5-7点是大肠当令，最活跃的时候，顺应身体的规律，这个时候排便是很好的！
但是，这样要根据自己的生活习惯，工作方式来看，不用刻意等到早上来排，有便意的时候就要排！每次排便前身体都会发出信号，这个时候就不要耽搁，要不然就要等到下次有便意的时候了，这期间大便停留在身体里面，毒素反吸收，长期就会对身体带来不健康的影响！
其实只要你每天都能正常排便就是好的，如果你想要把排便调整到早上，可以尝试一下。如果你是早上早早就要去上班，建议还是要选择一下时间，因为这样急急忙忙的排不一定排得干净，如果紧张也不一定排得出来！
如何做到能顺利排便？
二、多喝水，成人每天饮水量1500ml～1700ml，充当肠道润滑剂！
四、尽量不要熬夜，生活要有规律！
五、多运动，增强胃肠蠕动力！
首先，大便并没有时间段！人在一天的任何时候排大便都是可以的，只要保持大便通畅，就说明消化系统没有问题。正常情况下，我们成年人每天排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。
大便的多少，与你吃的食物，好不好吸收，吃的多少有关。例如你吃的是米饭、粥、鸡蛋、鱼、虾等容易消化和吸收的食物，我们的肠道会将这些食物完全消化吸收，并不会有大便，所以，可能会好几天没有大便。而你吃的食物中，含有较多的蔬菜、水果等富含纤维素的食物，我们的消化系统不能消化和吸收纤维素，就会产生较多的大便，这样可能一天有好几次大便。
为防治便秘，最好每天定时排便
现代人生活节奏快，生活压力大，有时候忙到连喝水，上厕所的时间都没有。经常憋大便，久而久之，我们的排便反射就不敏感了，会导致大便干燥，便秘。对于便秘的患者，养成定时大便更加重要，即使没有大便，也要定时坐到马桶上，利用生理活动规律建立排便条件反射。
所以，排便并没有特别的时间段，只要保持大便通畅就可以了，为了防治便秘，建议大家养成定时排便的习惯。最后，祝大家大便通畅，不便秘，不拉稀。
文章纯手打，实属不易，若你喜欢这篇科普内容，就请帮我点个赞添加个关注，更多疑问请在下方留言。
教室里发生过哪些惊为天人的事？
话说九零年的那个[_a***_]，在那个时候经济不发达，生活条件差，农村孩子生蛔虫很普遍。就是那天在学校上课，突发肚痛，***痒，觉得要窜稀，马上打报告去厕所，脱下裤子的同时，发现***上兜着一条筷子般大小白白的大蛔虫，立马惊住了[捂脸]
记得初中的时候，有次课堂上，物理老师正在提问，看谁能主动站起来回答，有个一直神叨叨的同学忽然站起来，在裤兜里掏啊掏，掏了半天，老师问答案，他也不回答，只见他掏出一个手帕，擦擦鼻涕，又坐下了。老师愣愣的站着不知说啥，同学们也死一样安静。过了一会哄堂大笑。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.srcbw.com/post/29904.html发布于 06-10
