痛风饮食怎么补充营养,痛风病人怎么补充营养

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风饮食怎么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍痛风饮食怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。痛风患者怎样吃才健康？痛风...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛风饮食怎么补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍痛风饮食怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风患者怎样吃才健康？
2. 痛风吃什么？
3. 痛风患者可以吃哪些低嘌呤食物？需要注意什么？

痛风患者怎样吃才健康？

痛风患者怎样吃才健康？

前些年，痛风对于很多人来说，还是比较陌生的，身边得这种病的不多，甚至有的人都没听说过，过去也叫老年病，富贵病，甚至叫帝王病，说明病人少，普通人不容易得。而现在感觉身边很多人都有，统计资料也是全国有患者9000万人，高尿酸血症患者将近2亿，就是痛风的后备军。

说到痛风，医生最常说的是告诉病人要管住嘴，迈开腿，多喝水，有了刻骨铭心的痛，了解了痛风的并发症，很多人真的有记性了，严格控制饮食，坚持运动，收到了一些效果，但还有很多病人还会发作，不知什么原因。

痛风患者和高尿酸血症人群，在饮食方面要注意合理搭配，不吃含有嘌呤高的食物，如海鲜，啤酒，动物内脏等，多吃些水果，蔬菜，杂粮等含有维生素，矿物质，生物类黄酮多的食物。

但这些是远远不够的，因为嘌呤的主要来源并不是食物，而是体内脱氧核糖核酸被氧化分解出来的，所以要从调节情绪，注意外来伤害，生活习惯，节制烟酒，多吃含有抗氧化剂多的食物等方面，抑制嘌呤的被分解。还要注意保肝护肝，调理肝脏的健康状态，肝脏调理的好，嘌呤就能被代谢掉，情绪调节的好，被氧化出来的嘌呤就少。

痛风吃什么？

痛风吃什么，要看食物嘌呤含量

习惯上，按照每100克食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为：

对于高尿酸、痛风患者，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。

“三低一多”

三低：低嘌呤饮食、低（减轻）体重；低盐低脂饮食

一多：多（大量）喝水

另外先说明一点，过去主张无嘌呤或严格限制富含嘌呤的食物，但同时也限制了蛋白质的摄入，长期会导致营养不良。 因此，目前最新的建议改为：主要限制含嘌呤高的食物。也就是说，饮食限制相对放宽了，但该严格的还是一样严格。

其实要说痛风患者吃什么，能吃的食物就太多了，所以大家记住需要少吃的食物就可以了。

痛风患者可以吃哪些低嘌呤食物？需要注意什么？

首先就是绿色蔬菜，比如:白菜就是非常好的碱性蔬菜，菠菜除外，因为菠菜含嘌呤很高。至于肉类除去内脏，我们偶尔也要吃一些，毕竟肉里有我们身体里所需元素，鸡蛋，脱脂牛奶都可以的。海鲜，动物内脏真的就不要吃了，仅个人观点，谢谢邀请

我是重度痛风患者，现有心脏病，糖尿病，肾结石，一直吃非布司他，经常二三天就痛风，现在没吃非布司他了，吃肾石通，现在过年，天天大鱼大肉，火煱鸡鸭牛肉吃得不亦乐乎，具燃没发生一点痛风症状

感谢邀请。

痛风患者的日常饮食一定要尽量控制高嘌呤食物的摄入，多饮水，加速水代谢排出更多尿酸。含嘌呤较低的食物其实有不少，蛋类、奶类、果蔬类、谷物类的食物都是可以吃的。另外，一些朋友十分纠结于水产品到底能不能吃，一些水产品中的嘌呤含量较高，比如鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵等食物最好就不要吃了，不过一些鱼类中的嘌呤含量属于中下或者中上，这些可以适当食用一些，鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼可以少吃，严格限制分量，不超过30g，一些鱼类可以适当吃，青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼可以少量吃一些，不超过30g，另外，虾类可以少吃，比如1~2只。海蜇可以少吃，不超过30g，海参可以吃一只。

另外菌类食物也是痛风患者比较在意的，干香菇是肯定不能吃的，香菇最好也少吃，像是平菇、金针菇可以少量食用，不要超过40g。另外，大豆最好是不要吃，不过大豆制品可以少量食用，比如豆浆、豆腐这些，制作过程中加入了很多水分稀释，所以其中嘌呤含量其实不算太高，不过一次性不要超过50g。

日常可以吃一些小点心，比如面包、蛋糕、馒头、苏打饼、咖啡、茶、可乐等等的，但切记不要喝肉汤。还有坚果和干果类食物也是没问题的。

到此，以上就是小编对于痛风饮食怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛风饮食怎么补充营养的3点解答对大家有用。