运动与饮食营养论文,运动与饮食营养论文题目

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与饮食营养论文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动与饮食营养论文的解答，让我们一起看看吧。写论文锻炼什么能力？为何高强度...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与饮食营养论文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动与饮食营养论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 写论文锻炼什么能力？
2. 为何高强度运动后没食欲？
3. 关于体操精神的论文？

写论文锻炼什么能力？

论文是一种锻炼综合能力的写作问题，具体涉及到的能力如下

1.检索能力。

在自己拟定的题目范围内,学会利用文献资料索引系统,查出相关的论文。

2.筛选能力。

只读论文的题目、摘要、简介和结论,就准确地判断出这篇论文中是否有值得你摘选的内容。

3.阅读能力。

通过仔细、耐心地阅读,从文献中获取可以为你所用的有用信息。

4.分析能力。

结合查阅到的资料和自己的课题,详细进行分析和对比,从而判断出研究成果。

能写出优秀论文的人，以上四个能力都不回差。

为何高强度运动后没食欲？

运动过度,体力透支造成食欲不振。

为了避免运动后没有食欲，可以选择中小强度的运动，例如散步、慢跑以及体操，这些都可以减少因为运动导致食欲下降的情况。还可以有效的代谢脂肪。

运动后的进食时间也需要掌握好，一般最好是在运动后的三十分钟内进食是比较合适的。这个时候，人体的食欲会有所上升。所以，建议在运动后，适当的进行休息后在进食是最好的选择。

运动后如果食欲不振，可以吃可口的含糖以及蛋白质的零食，例如脱脂酸奶、巧克力、全麦饼干等，这些都是运动后补充能力的好方法。这是在没有食欲吃饭的时候的选择，这样也可以一定程度上缓解身体的疲劳。

为什么高强度运动后食欲消退？

运动后食欲消退的常见原因有两个：①运动后肌肉充血，胃部血液被抽走血液浓度下降，胃液分泌减少，自然是吃不下东西的；②运动时为了补充能源，分解了肝糖原维持血糖平衡，这时血糖浓度较高，食物会消退。

运动后的半小时内没食欲属于正常生理现象，只要休息一会等身体平静下来后，就可以吃东西了。判断身体平静的标准一般是呼吸与心跳，这两样都平缓下来就行了。

另外运动前后要注意补充水分，这能帮助身体在运动后快速恢复，增加运动后消化液的分泌，让食欲尽快恢复。

但是有另一种特殊情况，就是过度运动后很长时间都没食欲，运动后的第二第三天都没胃口吃东西，这就是非常严重的状况了。

如果还伴随着尿液深色多泡沫、肌肉肿痛、尿少等等症状，那就很可能是过度运动导致急性肾衰竭，必须立刻马上去医院治疗。

因此避免过度运动非常重要，运动时绝对不可以突然做远超平时运动量的强度，从来没运动过就做一千个深蹲、最远只跑过三公里的人去跑马拉松，这种事情都是非常危险的，并不是单纯运动后没食欲的小问题。

总结：运动后没食欲很正常，休息一下就能吃东西了；过度运动后长时间没食欲，一定要重视，一定要避免过度运动。

这种问题会比较常见，而且再有一些高强度的运动，也会出现一些恶心呕吐的现象，那为什么高强度运动之后没有食欲，可能是以下几个方面原因导致的

第一生理问题及激素原因

高强度的运动下，身体的血液会大量涌向运动相关肌肉的部位，来输送各种能源物质，这个时候我们胃部附近的血液就会比较少，会抑制我们身体饥饿感的产生

在13年发表在《国际肥胖学刊》(The International Journal of Obesity)的一项相关研究表示
在强度最高的间歇锻炼之后，受试者的ghrelin激素（胃促生长素，又名饥饿素，已知该激素可***食欲）水平显著较低，而对食欲有缓和作用的血乳酸和血糖水平则显著升高。

根据这个研究的结果也就能够很直观的表现出来高强度的运动之后，人体饥饿素的分泌降低之后，饥饿感必然没有之前那么强烈了

第二心理因素

很多人在进行运动，开始的目标大多都是想要维持一个比较好的身材或者是让自己减肥达到一个更轻的体重，这个时候心里往往就会有一些潜意识的影响，你运动过后就不要吃了，本来身体运动之后的这种生理和激素问题啊，就会导致饥饿感的降低，再加上潜意识的影响，就很容易控制住自己不要进食

第三神经系统的问题

我们的神经系统，其中有一部分是来控制我们身体的生理活动, 以交感神经和副交感神经为主要控制，其中交感神经更多的是人体主动控制身体的各种行为，包括应对一些突发状况而负疚感神经则是被动的控制身体内部一些肌肉的正常运转，比如说胃部的消化以及相关的营养吸收

剧烈的运动之后就很容易让我们的交感神经产生较高的兴奋，在神经系统当中占据主导的作用，抑制副交感神经的一些生理活动，所以这也就是为什么会影响到食欲的问题

这些是我个人的一些看法，希望有帮到你

高强度运动后的一段时间里，由于远端肌肉非常活跃，耗氧量巨大，所以大部分氧气会优先输送到肌肉里。而脑部及一些内脏由于氧气不足会暂时处于“休眠”状态。等到肌肉供氧充足后，由于需要大量营养物质，所以一段时间后容易吃得更多

关于体操精神的论文？

随着2012年伦敦奥运会的接近，各国运动员进入紧张的备战状态，都希望在奥运台上摘金夺银，2011东京体操世界锦标赛刚结束，中国体操运动健将一山金山银的好成绩名列榜首，再续中国体操辉煌，在即将来临的2012年伦敦奥运会中，中国体操运动健将是否能再度力压群雄创造奇迹？

在老将杨威，***的退役中国男子体操新秀是否能够再展？

当年中国体操公办本文通过对2011年，东京男子世界体操锦标赛，男子的成绩为主进行分析，将这些赛事中我国运动员成绩以世界体操选手进行实力的对比，积极思考我国体操训练指导思想及比赛的战略战术羽毛球，我国篮子[_a***_]体操世界霸主地位的持续是为本文的研究的目的

到此，以上就是小编对于运动与饮食营养论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与饮食营养论文的3点解答对大家有用。