健身房篮球训练上肢力量,健身房篮球力量训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房篮球训练上肢力量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房篮球训练上肢力量的解答，让我们一起看看吧。怎么练小臂的力量，适用...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房篮球训练上肢力量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房篮球训练上肢力量的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么练小臂的力量，适用于篮球？
2. 打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？
3. 打篮球练臂力最好的办法是什么？拜托了各位谢谢？
4. 打篮球的时候如何运用自己的力量？

怎么练小臂的力量，适用于篮球？

lee是用器械锻炼出来的！你不用器械的话，就很难到他那种地步！锻炼手臂的肌肉和力量，最好的方法就是做俯卧撑，俯卧撑以后就是拳卧撑！小臂上就会有一条条的肌肉！力量也会增长！

打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？

1、主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。

2、手腕的力量训练方法：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。

3、手臂的力量训练方法：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。

打篮球练臂力最好的办法是什么？拜托了各位谢谢？

有能力的话做俯卧撑,既可以锻炼臂力又可以锻炼腹肌等,比较平衡,不会造成手臂太粗很核突的情况 如果但要是相练臂力可以举哑铃,或者是做引体向上 但是要注意不要突然做强度过大的锻炼,容易照成肌肉损伤,可以慢慢加大训练强度,住你强壮,哈哈

打篮球的时候如何运用自己的力量？

我来回答吧 我喜欢练搏击 功夫 篮球也喜欢

说到力量 发力 搏击做的非常好 篮球可以借鉴

首先篮球除了对肌肉力量要求高外 要求肌肉耐力 心肺能力 篮球发力是动静结合的 在不激烈争抢对抗的时候 尽量放松身体 放松肌肉 保持好步伐 特别跳的时候突然退部发力 核心肌肉群被力量往上输送 人就会跳的很高

具体练习可 深蹲 弓箭步 蛙跳 爬楼梯

跳楼梯 俯卧撑 高抬腿 新手最好不要负重训练

撸铁之类的 用自重训练即可 另外 空手道 跆拳道 里飞踢腿 对篮球发力非常好 也可以练习

无论是突破还是背身单打，出手前尽量用身体挨着对方，这样在你力量占优的情况下对方很难起跳封盖你，各人认为如果你个子不算矮的话内线的内转身是很实用的,注意篮球规则的“圆柱体原则”，在自己圆柱体内运用力量，不要把手臂侵犯他人圆柱体。

到此，以上就是小编对于健身房篮球训练上肢力量的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房篮球训练上肢力量的4点解答对大家有用。