初学健身基本功训练,初学健身基本功训练教程

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初学健身基本功训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初学健身基本功训练视频的解答，让我们一起看看吧。零基础毛笔书法，自学如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初学健身基本功训练视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初学健身基本功训练***的解答，让我们一起看看吧。

零基础毛笔书法，自学如何入门和学习？
一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功？
初学者该怎么剪视频？
在手机上用什么编辑视频好，新手求推荐？

零基础毛笔书法，自学如何入门和学习？

1、没有任何基础的话，建议找一本关于书法入门的书先看看，对书法史、历代代表人物、代表书作、各种字体的特点、笔墨纸砚相关知识等有一个初步的了解。

2、然后根据自己的爱好选择字体，一般建议从楷书练起，但现代很多专家认为可从隶书入门。

（图片来源网络，侵删）

3、选好字体后，再选择练谁的字，也就是选帖。楷书建议从颜真卿（《颜勤礼碑》或《多宝塔碑》）、柳公权（《玄秘塔碑》）中选，欧阳询、赵孟頫的不推荐；隶书建议从《乙瑛碑》入手。

4、选好帖后，建议到京东网或当当网买一本该帖的基础教程，如《名碑名帖书法基础教程》系列就不错。

毛笔的选择根据所练字体各有不同。建议中锋羊毫，控笔能力有所提高后，建议转为长锋羊毫。

（图片来源网络，侵删）

零基础学习毛笔书法，需要打好基础有以下方法希望可以帮助到你。

一、临帖最好选碑文原拓本，字大清晰为佳，因为描红本虽然看起来比较清晰但都是经过修补的，从某种意义上失去了原帖的韵味，字体的细节也看不清楚。

二、学习书法如果从楷书入手的话，建议从颜体入手，推荐《勤礼碑》、《多宝塔》；练习基础后在转柳体（如果喜欢柳体的话），俗话说“颜筋柳骨”，柳体是在颜体的基础上融入自己的风格而创立出来的，柳体推荐《玄秘塔》、《神策将军碑》。我有个老师有个很恰当的比喻：他说颜体就像一棵原木，柳体就像原木锯出来的木材，欧体就像木材做好的家具。因此练习楷书的步骤应该是：颜—柳—欧。

（图片来源网络，侵删）

三、初学书法练习楷书毛笔选狼毫、兼毫为上，大小根据自己书写字体大小决定（书法讲究大笔写小字，小笔不能写大字），一般中大号为好。练习纸用毛边纸，廉价而有效（用粗糙的一面写）。

四、临帖最好不要描红，这样练习会产生依赖情绪，早期建议对临（就是看着字帖自己写），这样也许见效慢，但这样才能真正把握字体的特征、风格，为后期创作打基础。中后期背临、集字（不看字帖写，写完后对照字帖强化记忆，并从字帖里抽字集联、警句）。

最后说下关于请书法老师的问题，个人觉得找个书法老师是有必要的，前提的你必须有一定的书法基础，否则如果找的书法老师是用来教你如何拿笔、描红，那何必劳师动众还花钱呢？书法老师的作用是为你后期做铺垫，为你指导创作，而不是手把手的教你临帖。

以上是我个人的一些看法。

说得不对的地方请大家包涵。

毛笔书法入门，依据我们辅导众多初学者的经验来说，从以下几方面做起：

1、选帖：

建议选择“楷书四大家”颜真卿、柳公权、欧阳询、赵孟頫中任意一种，以自己的喜爱来定。

字帖最好从基本笔画、偏旁部首、结构上都有讲解的为好。如图：

2、用笔：

普通兼毫即可，不硬不软，中锋为宜，初学不要选择长锋，短锋也不太合适。毛笔需要去专门的书画笔墨市场买，一般超市里的不能用。

3、用纸：

普通带格子的毛边纸，初学者一定要带格子，严格按格子来写，写整齐，这样才会对自己有个严格的约束。

零基础学书法，笔者认为首先要从以下几个方面入手：

一是选帖，这是入门前的重要一环。

建议在魏碑、汉隶或唐楷中，选择一个自己入眼的法贴，做为进阶之梯。

法帖众多，只有选择自己喜好的字体，才更利于激发兴趣，促进动力。

二是临帖，这是习书最初始的步骤。

临帖时，尽量把范字放在与入笔位置最近的区域，以利观察和临习。

下笔之前多观察，对于笔画的起始点、入笔之势、行笔方向及收笔形状，观察越细，记得越牢，越利于进阶。

切莫用走马观花，我行我素的方法，对待习书！

三是用笔，这是提升书写水平的重要法宝。

每一次下笔，写出的笔画及字形，我们都会不知不觉地与范字进行比对和思考。这正是我们认识和熟悉笔性的过程。不断对用笔方法进行调整和优化，书写水平自然会渐渐提升。

谢谢邀请！当今书法浪潮的席卷是好事，对推动书法氛围普及书法人口，提高全民修养有非常重要的意义。对于小白学书法，交流以下几点：

1、字帖的选择：兴趣是最好的老师。也许你是受了各种媒介上面的书法作品影响进而产生了兴趣。个人建议首先要选择好自己最喜欢的风格也可以说是书体。练习当然从楷书入手，欧颜柳赵，看个人喜欢。选好了风格就买字贴。四种风格各有代表作。比如颜真卿的《多宝塔》，欧阳询的《九成宫醴泉铭》。有点基础的也可以从行书入手，比如米芾的《蜀素帖》，赵孟頫的《洛神赋》，王曦之的《兰亭序》等等。

2、关于练习：有了字帖，就可以开始练习了。做什么都要天赋。但更重要的是勤奋。每天抽出至少一小时的练习时间，切忌三天打鱼两天晒网。每天可以写五到十个字。如果是真正的小白，可以先从描红字帖入手，也就是有字模的，有些字模里面甚至还有笔锋方向告诉你如何写笔划的。描红比较熟练有了一定的书写基础后，再来开始临摹，效果会好一点。至于练哪些字，从第几页开始练，这个没有标准，看自己喜欢，练什么字都行。但如上面所说，每次练的字不宜过多，因为你要吸收和消化字的结构，搭配，笔锋的形成等。

3、一点建议：每次练字的纸，不要乱扔，写好日期按顺序保留下来，定期拿出来对比，改善，总结，有方法才有进步，有进步才有更大的写字动力。

4、关于多久能写得像模像样？这就因人而异，通常来说，坚持三个月至半年，就会初具模样，判若两人。这里说的是单字，如果变到章法布局，则是以年数论了。写字就像健身，没有捷径，只有坚持，一分耕耘，一分收获。只要你真心喜欢，就绝对能心想事成。如果能有一起坚持的朋友，那就更能你追我赶，早出成效。现在网络世界非常发达，在练习过程中有什么疑问也可以在网上请教别人。不耻下问，受益的是自己。

祝每一位书法小白成为艺术先锋！

一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功？

乒乓球的基本功，大致分为几个方面：

1.步伐练习，从左到右，从右到左，跨步及并步交叉步，小碎步的使用频率最高。可以用绳梯平放，然后去跳格子，或者跳绳。

2.正手拉球和攻球，注意两个动作是不同的，拉球时撞击和摩擦都有，攻球更多的是弹击。正手动作练习至少一分钟30个连续。

3.反手动作，至少连续十个。

4.发球与接发球，可以非常明确的发出下旋球和上旋球。接发球要学会盯球，不吃旋转或者少吃旋转。

5.正手和反手动作衔接练习。

以上就是基本功训练的要点。进阶技术下次分解！[祈祷]

不请自来

所谓基本功，就是握拍、站姿、正反手三个要素。

一般情况下，握拍分别是【直拍】和【横拍】两种方式。

建议用自己觉得最舒服的，并且长期坚持。不然换来换去的，多少会降低自己的水平。

一定要照着标准动作来学，看***或者找人教都可以。

不过一般来说，还是建议找个老师、教练来纠正，大部分情况看着***练，如果没有镜子的话，自己也很难发现哪里没有做标准。

动作练得差不多之后，就可以对着墙打，自己颠球，或者找人练习扣球，让肌肉记住你的击球习惯。

很多人觉得站姿无所谓，其实很有关系。

一个人的站姿，会影响你腰部的发力，还有你击球时的灵活度。

记住，双脚分开与肩同宽，膝盖半弯重心向前。

乒乓球是国球。因此，打球的人很多，谁都能上来打两下，但要想打的好，打出成绩确实很难的。要想打好这个球，首先要有一个基本功，就是一个基本框架，从最基本的练起。

1 徒手挥拍，形成肌肉记忆

2 上台练基本动作（正反手、直线，斜线）

3 步伐的训练，用身体找球

4 正反手攻球打到了一二百的时候就可以练结合技术了

5 基本功的扎实来自于勤学苦练，要多练（如果要花银子找教练那就是另外一回事儿了）

打乒乓球是一项非常好的运动，它锻炼身心，广结球友，我非常喜欢！希望年老年少的朋友都来参加这项运动！一起来行动吧！

我们知道，球类运动乃至许多运动项目除了个人素质外，最重要的就是基本功了。所以乒乓球运动打好基础，锻炼基本功那是很重要的。

首先，我们得清楚到底什么是基本功，它到底有哪些东西。我觉得，简单的说，乒乓球的基本功就是在练习或者比赛时能够多打回合，既可以减少失误，又可以根据情况进行一些旋转、线路及力量的变化。能做到这些，就会球打的“好看”，击球合理，能够应对各种情况。

这样说起来好懂，可是从初学者来说还真不容易做到。当然了，要打好基础，练好基本功，最好的就是到球馆啊乒乓球俱乐部啊找个教练学，那会妥妥的可以做到。

可是大多数业余球友却是不具备这个条件，或者说不去选择这条练球之路。那么如何提高自己的乒乓球基本功呢，还是有方法的，即使“羚羊挂角”也有迹可循的。

第一，多练球感和“拍感”。请允许我大胆的提出来“拍感”概念，也就是对于自己的球拍要熟悉乃至“深情”，不同球拍不同特点，我们要尽一切可能来接触和熟悉自己的球拍，直到那种人拍合一融为一体的感觉。

练球感的话，可以用球拍颠球，用球拍击打墙面；也可以扔球接球，快慢变化接球等等。

第二，与球友一起打球的时候，最好多练少赛，至少练赛结合；不要见面就开局，“一言不合”就开战，非得一决胜负才行[呲牙]。练得时候，可以先正手再反手，也可以先先斜线再直线；如果不好办的话，那就划片——球台分[_a***_]两部分，和球友约定能把球打到右边或者左边就行，半小时后逐渐换到另一边。

第三，就是接、发球练习。先自己练习正、反手的上、下旋转球，也是斜线与直线结合，长、短与不同落点的结合；然后就是对这些不同来球的接球，先是力求稳稳的接过去，然后就是不同方法的接过去，甚至不同旋转不同线路不同落点的接过去:一定要不怕枯燥的练习，接、发球太重要了。

第四个，就是步伐练习。比如，前后左右的移动，由反手位扑向正手位，或者是反手位的侧身正手打或者拉球，这些步伐练习也很重要和实用。

第五，正反手的放高球练习。这个可以放到练习的后半程，既可以练到中远距离的击球感觉，也可以体会另一种乒乓之乐。

一个人想学习打乒乓球，想提高球技、增强基本功有几种行之有效的方法：

1、挥拍练习，按照***教学挥拍。

2、对墙推球练习，分为正手推和反手推，其中正手推难度较大，还可分为进推和远推。

3、发打练习，有两种方法可***纳，.台上发打练习和台下发打练习，把球抛到球台上弹起后拉或者打，台下发打练习把球扔在地上反弹后进行拉或者打。

4、击打练习器，把练习器沾在球台上，然后按照标准动作击打或者大幅度拉球，对于强化动作效果特别好。

5、发球机练习，条件较好，邻居不怕噪音的情况下可以使用。

6、反弹板练习，之所以把反弹板练习放在最后是因为它最难练，提高基本功效果也最好，前提是球龄三年，具有一定乒乓球基本功基础的人才可使用，反弹板的练习对力量的均匀性和回合能力，上手能力帮助都很大，这种练习方法更接近于实战。

初学者该怎么剪***？

你好，很高兴能帮到你。现在短视屏，自媒体火热。做小***。做好小***短片，其实很简单，没有想象中的那么难，

但是也要找对好的方法才好，教你怎么制作好的***短片。首先下载做***的app网上有很多种。挑选自己喜欢的软件。***制作软件也就是将图片、背景音乐、***等素材经过非线性编辑后，通过二次编码，生成***的软件，除了简单的将各种素材合成***，***制作软件通常还具有添加转场特效、MTV字幕特效、添加文字注释的功能。***制作软件也属于多媒体***编辑软件的范畴。另外，***软件一般的没有那么难，正常情况下。会用手机差不多都会用。具体的看软件。

***编辑处理是传媒大学的一门课程。其它文科类大学中开有新闻类专业课程的院系也应开有这门课程。专业编辑处理设备各级电视台或者新闻机构都已普遍装备，虽然已大幅降价，但动辄几万元（初级设备）的数目，对于个人来说，还是负担不起的！***发烧友和土豪另说。现在玩自媒体的较多，在电脑中下载***编辑软件就可进行简单的编辑处理，是人们普遍做法。每个***编辑软件都有***编辑教程，对于能玩转电脑的人来说，***编辑也不是什么难事。从我的角度出发，我觉得***编辑初学者应该分这么几步来进行***编辑。一是建立项目文件夹。二是导入要编辑的各类音***素材。三是建立编辑故事版，开始对音***素材进行编辑。四是将编辑好的***素材进行生成，完成编辑。不管是在专业编辑处理设备还是编辑处理软件上编辑***，步骤都应差不了多少！

感谢邀请回答，新手剪辑的***零基础小白，为你整理了几款***剪辑软件分享给屏幕前的你，一般最常用的剪辑工具：爱剪辑、剪映（基本上免费）、剪影、Pr（Premiere的简称）、Ae(电脑软件制作特效的)首先呢，分为手机和电脑软件，手机最常用的软件是剪映，电脑端最常用的剪辑电脑版剪映、软件PR，初学者为了减少学习成本以及打好基础，可先用一部手机去应用商店下载剪映就可以满足抖音、西瓜***、头条上常见的***剪辑了。然后去短***平台找博主学习剪影软件相关的知识，当然也可以买资料，了解认识剪映这款软件。从基本的导入素材，分割，转场，添加字幕、音乐，画中画，特效，抽帧、补帧。边看***的同时也可以边学着剪辑，这样你能学得更快哦。在学习的同时，你也要有自己的剪辑构思，例如这个***怎么剪，可以先把吸引人的亮点***展示在我们前面，学习一些剪辑技巧。好了，相信聪明的你也可以成为一名剪辑大神的。

每天学习一点点，进步多一点。

关注老俞，每天学习一个创作小技巧。

大家好，我是艾草，很高兴能够回答您的问题

我来说一说，我是怎么剪辑***的，我所使用的剪辑软件是剪映，我就用剪映这个软件来作为例子，因为基本上剪辑的软件都是大同小异的，学会了一款基本上别的都已经差不多了，我说的是手机上的剪辑软件。电脑上的PR剪辑软件，比较难，目前还没有学会。

1.先把手机剪辑的软件打开，剪映里面导入***，上面有个开始创作，你点它后会打开你的手机相册，然后把你所要用的***点进去就可以了，后面还要继续添加***进去，再拖进去***显示的右边有个加号点，他就可以继续添加你所需要剪辑的***就可以了

2.如果你要去掉你这段不想要的***，软件的最下方有一个剪辑，选中你所不想要的***，拖到你所不想要的那一节，你点剪辑，会变成另外一行字，有分割音频乱七八糟的，你点风哥就可以了，然后选中你不想要的那一段，删掉就可以了。

3.如果你把这个东西删错了，也可以撤销回来的，识别显示的上方有一个撤销的按钮

4.想要你自己的***上面同步出现文字，也可以点击文字的里面有一个同步识别，它能识别出你所说的话，但是还是要稍微检查一下的，有的时候文字识别出来会有错误。

5.添加音乐，这下面剪辑的，后面一个就是音频，音频里面就是可以添加你自己的音乐，点击音频进去以后，下面会出现音乐，音效等等，最后一个是录音，有时候我们在外面录外景的时候很嘈杂，有可能回去以后需要补个录音，就需要用到这个键。

基本上上面这五点做到了以后，一个***大概就已经出来了，还有一些小的细节需要你自己去摸索。在做***之前，一定要把格式大小设置好，比例为16:9，格式最好设置为1080

文字叙述出来比较复杂，如果感兴趣的话，可以去看一下，明天我分享的***剪辑的干货。

谢邀！人在书房，刚出卧室！[捂脸]