健身房肌肉训练动作男女,健身房练肌肉***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房肌肉训练动作男女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房肌肉训练动作男女的解答，让我们一起看看吧。女生通过肌肉训练，能达...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房肌肉训练动作男女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房肌肉训练动作男女的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？
2. 健身房的男女关系很复杂吗？

女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？

这个很难哟！几乎是不可能的。男女大自然的分工有别，男人就是使力气的，女人在这方面是比不过男人的，当然这是在对等的条件下，就使平均水平对平均水平，顶尖水平对顶尖水平。如果说女人顶尖水平对上一个男人普通水平也是可能的，能达到一样的速度和力量甚至能超过呢，但同等条件下就基本不可能叻。

男人由于自然的选择的结果，远古捕猎抵抗野兽，力量和速度见长，估计也有不见长的，结果都给淘汰了，所以留下来都是力量速度见长的。女人也一样的，负责照顾孩子家庭，以灵巧和柔韧见长，我猜也有力量速度见长的，但是打猎抵抗野兽运动太激烈，不利于繁育孩子所以也被淘汰了。所以，男人力量速度见长和女人灵丘柔韧见长是自然进化选择的结果，你以女人的短处来和男人的长处比，比着玩玩可以，不要当真好吧！

所以，喜爱健身运动的妹子不要去和男人去比肌肉和力量速度，和女生自己比，健康的有女性态征的女人才是最好的，最美的！

一味的追求和男人比没有意义，可能损害到自己的健康。男人的肌肉含量骨骼强壮程度都是女人不可比的，男人身体里的雄性激素高也有利于肌肉的形成和速度力量的增长，女人如果也像男人以的话，那身体里雄性激素该有多高啊，那不是原来意义上的女人了！还是劝有这种想法的女人放弃这样想法。

我认为，健身的女人达到***、肌肉紧致该瘦的地方瘦就可以了，肌肉紧致皮肤光滑，神***奕奕就好了，不要过分追求男人一样肌肉和力量！

先天不足的劣势，虽可以通过后天锻炼弥补提高，但却非常非常的难！

男人先天就比女人有更多肌肉量，同时脂肪更少，并且雄性激素水平差距甚大（20:1）。与之带来的体能就会更强一些，例如题主所说的速度与力量。

那么女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？

虽然我们在电视上和网络上看到一些女生当中的顶尖选手，她们的速度和力量非常的强大，要比普通的男人都要强。

但是她们是经过非常刻苦刻苦的努力，才达到这个地步的。而同样经过刻苦努力的男人，显然则会是更高的一个水平。

无论男女老少，通过肌肉训练就能够提高肌肉与力量，相应的速度、耐力、爆发力等体能都会有所增加。

但如果你在体能这方面没有一定的天赋，要通过后天的肌肉训练来达到和男人一样的速度与力量是非常非常难的。

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对等条件下很难达成，不对等条件下可以达成，但是困难重重。

所谓的对等条件，就是说：

你的身体素质是女性里边的拔尖水平

他的身体素质是男性里的拔尖水平

同时你们都在训练

在这个前提下，哪怕他只用50%的精力训练，你也不可能超越他。

所谓的不对等条件是指：

你是女性里的拔尖水平

他是男性里的中等偏下水平

你努力训练，他好吃懒做

女生通过肌肉训练，能达到男人一样的速度和力量吗？女生通过肌肉训练，很难达到男人一样的速度和力量。

肌肉训练，也就是力量训练，是以增加肌肉和力量为目的的无氧训练，也可以提高运动的爆发力和速度等。就生理而言，人体内决定或者主导肌肉和力量生长的是雄性激素，而在雄性激素的身体含量方面，男性体内的雄性激素含量是女性体内雄性激素含量的20倍左右。

男女体内雄性激素含量的差异，决定了女性即使付出男性肌肉训练几倍的努力，也难以像男性正常训练那样练出肌肉块或者拥有更大的力量。之外，主导女性生长发育和第二性特征的是雌性激素，雌性激素使女性比男性拥有更多的脂肪，过多的脂肪含量也不利于肌肉、力量的生成。

女性要通过肌肉训练，达到男人一样的速度和力量，除非付出极大的、或者超人的努力，不过就效果而言，也是超过不进行肌肉训练或一般性肌肉训练的男人。任何训练的终极目的都是为了健康，对于女性而言，应是根据自己的身体情况进行力量训练，力所能及地训练。

巾帼不让须眉，女孩通过科学锻炼身体素质会有很大改变和提高，包括力量，耐力和肺活量都会显著提高，还能使体型更优美，运动出汗对皮肤也有很好的排毒作用，整个人的精神面貌和气质会更上一层楼。但女性身体先天含有较高的雌性激素，促进肌肉增长的雄性激素很少，所以付出比男性多10倍的努力也很难达到男性肌肉形体的那种状态。也因为这样女性可以大胆放心的去进行力量训练。只会让形体更完美和皮肤更紧致年轻，无需担心块头会变大

健身房的男女关系很复杂吗？

我个人观点和感受，健身房男女关系不复杂！如果非要把男女关系是否复杂，而设定一个场景，那只能说你的认知上，还需要一点客观性。男女关系是否复杂，与场景没有关系，与人有关系！

健身房是时代发展的一个很好的行业，只不过现在还不太成熟，无论从市场还是民众的观念，没达到良性的程度而已。加上有一小部分不规范的操作，比如跑路，大家都健身房有意见也是正常的。

不知道是出于什么原因这么问，好像只有健身房里面男女关系会复杂似的！这么说吧，要想复杂，任何地方都会复杂，不想复杂，任何地方都不复杂！偏偏有那么一小部分人，认为健身房穿的挺婀娜，又是肌肉男又是大美女的，身材又好，会不会很复杂。想挺多啊，有这精力不如把自己身材也练好。如果是出于对另一半不放心，那只能说有点自卑，你连变成另一半喜欢的身材的勇气都没有，还说啥呀？

到此，以上就是小编对于健身房肌肉训练动作男女的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房肌肉训练动作男女的2点解答对大家有用。