健身训练师考试试题及答案,健身训练师考试试题及答案解析

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练师考试试题及答案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练师考试试题及答案的解答，让我们一起看看吧。有哪些比较好的免费...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练师考试试题及答案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练师考试试题及答案的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些比较好的免费健身App推荐？
2. 体适能训练与健身的区别?越详细越好？
3. 健身训练中，做力量训练有泵感和酸胀感，为什么休息一会就消失了？

有哪些比较好的免费健身app推荐？

2019健身运动App 1、糖豆 　　2、华为运动健康 　　3、Keep 　　4、悦动圈 　　5、咕咚 　　6、乐动力 　　7、乐心运动 　　8、动动 1、糖豆 月活跃量：722万 　　上月环比增长：8.62% 　　糖豆是知名的广场舞示范教学平台，拥有200万以上的广场舞教程和数千名广场舞老师，更多的用户是中老年人，在5月活跃量达到了722万，增长了8.62%，是月活跃量最多的运动***。

2、华为运动健康

月活跃量：640万 　　上月环比增长：21.27% 　　由华为打造的专业运动记录软件。主要是配合华为的穿戴设备，实现监控，还能分享运动步数，凭借华为产品的销量增长，在5月份活跃人数增长21.27%，达到了640万

3、Keep

月活跃量：626万 　　上月环比增长：33.87% 　　由北京卡路里科技打造的运动健身***，拥有专业的健身教练指导，随时记录运动数据，也是在5月活跃量剧增的运动软件，月活跃用户量突破600万，排在第三位。

4、悦动圈

月活跃量：353万 　　上月环比增长：-6.18% 　　悦动圈是集健身、骑行和跑步的专业记录软件，同时还能通过完成指标来获得现金红包，不过在5月中活跃人数在减少，只有353万。

5、咕咚

　　综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，

　　全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。

　　增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

体适能训练与健身的区别?越详细越好？

区别还是有的，体适能可以理解为轻度的健身锻炼，但是体适能相对更具有针对性，趣味性更足，本质都是运动项目，而且相似性较高。

首先对于小孩，他的运动强度不能太大，可以多都是不能超量（理解为睡一觉第二天没有疲惫感，仍感觉有力量，小孩恢复能力更强，所以只要在第二天没有疲惫即可），如让他深蹲卧推等超过其体重1.5倍，这些是尽量甚至不做为宜。对于儿童健身，所谓体适能其实主要是蹦跳类，跑步、跳绳、躲避障碍这一类，注重身体的伸展，有利于长高和身体全方面功能性的提高。

健身训练中，做力量训练有泵感和酸胀感，为什么休息一会就消失了？

这是好事儿，说明人体尚有适应能力，有弹性。

学过材料力学吗？

材料有弹塑性，在弹性变形范围内，随便拉，它都能恢复原状，可以重复使用。

如果超过“屈服极限”，那就“废了”，回不去了。

您好，很高兴回答您的问题。训练中出现泵感说明你训练的很到位，休息一会就消失了也是正常现象，下面我来简单解释一下。

什么是泵感

我们在做力量训练的时候，会出现肌肉紧张的感觉，肌纤维处在紧绷状态，我们称之为泵感。训练中出现泵感说明锻炼非常有效。在这期间体内正在进行能量的输送，大量的能量和血液涌入肌肉中，为我们训练提供力量。

泵感消失 通常这种泵感不会停留太长时间，有几种原因。

1. 训练间歇过长，在训练中如果间歇的时间过长，身体将会进入休息状态，停止输送血液进入到肌肉中。

2. 糖原不足，在训练之前没有吃足够的糖原，当糖原被消耗光的时候，也会减少泵感时长。

3. 身体疲劳，在我们身体情况不佳的时候，身体消耗的太大会导致迅速疲劳。这时会出现疲软现象。怎么训练也不会有感觉。这时需要休息。 总的来说泵感的消失应该出现在训练之后，如果在训练中出现这种问题，可以参考上面三条答案。

至于酸胀感，训练中我们将肌肉破坏，期间会产生一些乳酸，但是通常不会当时有感觉，一般在1-3日之内酸胀感明显增加，称之为延迟性酸痛。出现这种情况我们可以训练其他部位，或者选择休息，希望我的回答可以帮助到您。

到此，以上就是小编对于健身训练师考试试题及答案的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练师考试试题及答案的3点解答对大家有用。