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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝饮食营养怎么均衡的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝饮食营养怎么均衡的解答，让我们一起看看吧。合理饮食家长评语？如何让孩...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝饮食营养怎么均衡的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝饮食营养怎么均衡的解答，让我们一起看看吧。

1. 合理饮食家长评语？
2. 如何让孩子的饮食合理、营养均衡？
3. 宝宝辅食添加时间表，如何规划辅食时间才能让宝宝营养均衡？

合理饮食家长评语？

评语

学生营养餐。学生是长身体发育的关键时期，每天的营养餐一定要饮食均衡，食物多样化，每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼蛋，奶类，大豆坚果等食物。

每天摄入谷薯类250-400克，蔬菜类200-250克，奶类300克，鱼禽肉120-200克，少盐少油控糖。

如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

膳食模式是指长时间形成的饮食组成方式，包括膳食中各食物的品种、数量及其比例。

平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄人量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。不同食物中含有的营养素各有特点，只有通过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能满足个体的营养需要。

合理膳食是在平衡膳食的基础上，考虑到健康状况、地域***、生活习惯、信仰等情况而调整的膳食，能较好地满足不同生理状况、不同信仰以及不同健康状况等某个阶段的营养与健康需要。

谢邀！

按照《中国居民膳食指南》对中国儿童少年膳食指南指导意见，中国儿童少年的膳食营养达配分为学龄前儿童(2-5岁)和学龄儿童少年(6-18岁)两个阶段分别指导。

.一，学龄前儿童(2-5岁)

1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。足量食物，平衡膳食，规律就餐是2-5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。所以要注意引导孩子自主，有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间，环境和进餐量；纠正挑食，偏食等不良行为；培养孩子摄入多样化食物的良好饮食习惯。

2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。目前，我国儿童钙摄入量普遍较低，对于快速成长发育的儿童，应鼓励多喝奶，建议每天饮奶300-400毫升或相当的奶制品。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需求量相对较多，建议每天水的总摄入量(包括膳食及奶中的水份)1300~1600毫升。饮水以白开水为主。零食应尽量与加餐相配合，以不影响正餐为前题，尽量选用营养密度高的食物如乳制品，水果，蛋及坚果类等食物。

3，让孩子参与食物选择和制作，增进对食物的认知与喜爱，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸。鼓励孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。建议多***用蒸，煮，炖，煨等方式烹制儿童膳食，从小培养孩子少油，少盐，少糖和清淡的健康饮食方式。

4，经常户外活动，保障健康生长。鼓励孩子经常参加户外游戏与活动，实现对其体能，智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。增加户外活动时间，还可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快，身高，体重可反映儿童膳食营养摄入状况，家长可通过定期监测孩子的身高，体重，及时调整其膳食和身体活动，以保证正常的健康生长。

宝宝辅食添加时间表，如何规划辅食时间才能让宝宝营养均衡？

其实这个时间要根据宝宝的身体发育来判断，一般来说，宝宝的抵舌现象消失，对大人的饭感兴趣，可以逐渐自己坐一小会儿，具备这样的因素后，大约也就是4到6月龄左右根据情况就可以给宝宝初添辅食啦！

至于怎么让宝宝吃的营养，建议就是在1岁以后了，因为1岁前宝宝还是要以奶为主，辅食就是尝试而已，我没次给宝宝吃辅食，高兴了吃四五口，不高兴就吃一口，哈哈，所以就以吃奶为主了，建议宝妈们可以在1岁后逐渐过渡到饭，就要让宝宝规律一日三餐，不要养成挑食的习惯，作为父母呢，就给宝宝瓜果蔬菜都搭配一些，宝宝孩子日常的营养均衡。

希望我的回答能帮助到大家，欢迎各位小伙伴积极评论留言，多多关注，谢谢大家！

我是一个二宝妈，希望我的经验能对你有所帮助。通常医生建议宝宝4-6个月开始添加辅食，但实际上我两个宝宝都是6个月以后才开始添加的。一是考虑宝宝的腑脏还太娇嫩了；二是4个月只能喝点菜汁之类的，我觉得没什么营养。所以现在很多人都是从6个月开始真正添加辅食。

6个月刚开始添加辅食的时候以糊状为主，米粉就是最好的食物。各种口味的米粉交换着吃，比如含钙铁锌的、五谷杂粮的、胡萝卜的等等都可以选择，这样可以让宝宝接触更多的食物和营养。蛋黄从1/4开始慢慢添加，[_a***_]要等一岁之后再添加，以免过敏。

7-9个月的时候大部分的宝宝都开始长牙了，这个时候可以吃一些颗粒状的食物，为咀嚼打基础。胡萝卜、土豆、南瓜、青菜等等都可以磨成颗粒状给宝宝喂食，小米粥、烂面条也是非常不错的。颗粒是从小颗粒到大颗粒过渡的，让宝宝慢慢适应。

10-12个月可以培养宝宝用手抓东西吃的能力了，将菜切成条状或者大一点的块状，让宝宝自己抓着吃。这个时候可以添加更多的食物了。但一定要注意添加辅食的时候每添加一样一定要连着吃三天，宝宝没有过敏或不适的时候再添加其他的。

1岁以后，可以适当的添加少量的盐了，这个时候基本上什么都可以吃了，注意肉类不要吃得太多以免消化不了引起积食。多吃蔬菜和水果，营养又健康。另外，一岁之前是以奶为主，一岁之后慢慢过渡到奶为辅。

到此，以上就是小编对于宝宝饮食营养怎么均衡的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝饮食营养怎么均衡的3点解答对大家有用。