生活中饮食的营养,生活中饮食的营养有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活中饮食的营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生活中饮食的营养的解答，让我们一起看看吧。蔬菜、水果主要向人们提供什么营养？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活中饮食的营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生活中饮食的营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 蔬菜、水果主要向人们提供什么营养？
2. 蔬菜水果主要向人们提供什么营养？
3. 生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？

蔬菜、水果主要向人们提供什么营养？

人类日常生活离不开各种各样的水果蔬菜类。因为不同的蔬菜水果分别为人们提供人体所需的各类营养物质。包括：维生素A、B、C、D、E以及各种矿物质。包括：铁元素、钾元素、镁元素等等不胜枚举。

蔬菜水果主要向人们提供什么营养？

蔬菜水果是提供人体维生素C、胡萝卜素和维生素B2的重要来源，尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大，故极为重要。一般情况下，这些维生素在各种新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富，瓜类和茄果类中含量相对较少。在绿叶菜中，除维生素C外，其它维生素素含量均是叶部比根茎部高，嫩叶比枯叶高，深色的菜叶比浅色的高。所以在选择蔬菜时，应注意选新鲜、色泽深的蔬菜。

生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？

蛋白质每天都要补充，有肾病的人应该注意量少些。脂肪丶糖类看自己是否该补充，这是人体需要的三大能量源。然后是水丶矿物质丶纤维素适量补充。身体差的话，应适当运动会见效快。另外可去看中医，吃点对症的可恢复快些。觉得好就请点个关注呗。与人玫瑰，手留余香哈。

您好，我是为了希望去奋斗，男性需要补充一些什么营养提升免疫力，减少生病呢？，下面我来讲讲我所知道的：

1、蛋白质。蛋白质要适度，除了健美的人，正常只需要从肉、禽、鱼、豆科植物上摄取就能满足，或者适量的低脂奶制品也可以。

2、维生素B6和叶酸。这两种元素是男性不可缺少的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是心脏病的危险因素之一。

3、维生素E。维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。

4、锌。约有1/3的男人锌含量不达标，从海产品、瘦肉、粗粮或豆科植物中摄取即可。

5、硼。降低前列腺癌，这种可以从葡萄干、杏仁等果干上摄取。

6、番茄红素。预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌，可以从西红柿上摄取。

7、精氨酸。精氨酸是***形成的必要成分，起到放松血管和增加血流的作用，增进男性***，可以从豆制品、花生种摄取。

以上就是我所知道的，希望对您有帮助。

到此，以上就是小编对于生活中饮食的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活中饮食的营养的3点解答对大家有用。