健身领域中级训练***书,健身领域中级训练***书怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身领域中级训练计划书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身领域中级训练计划书的解答，让我们一起看看吧。健身教练初级到中级隔几...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身领域中级训练计划书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身领域中级训练***书的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练初级到中级隔几年？
2. 中级跑者训练该注意些什么？
3. 健身教练月薪一般多少？
4. 求一个一周两练的计划？

健身教练初级到中级隔几年？

健身教练国职证初级到中级是没有年限的，可以直接考试，但是理论知识和体能考试要求会更高，最难的部分是实操考试了，要通过绳索和弹力带的方式去描述上课流程。

可以考完初级多去学习中级的内容，在配合平时上课的经验把培训内容加到实践中会更容易一些。

1、初级健身教练资格证（需要具备以下条件之一）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业超过1年，教学时长超过400小时。

（3）获得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2、中级健身教练资格证（需要具备以下条件之一）

（1）获得职业初级职业资格证书后，连续从事该职业2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事该职业超过3年，教学时长超过1500小时。

（3）获得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并具有一年的健身教练实践经验。

（4）获得一级及以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

中级跑者训练该注意些什么？

我作为一个业余跑者，已经跑步4年，完成多长马拉松以及越野比赛，从自身的体会出发回答几点，希望对您有帮助：

1.制定训练***非常重要。

刚入门的跑者可能随心所欲，但是中级跑者的训练必须具有系统性，切不可盲目。

2.注意休息，远离伤病。

只有充足的休息才能保障每次训练都能达到最佳效果，赛后注意拉伸，避免伤病才能让你跑的更久。

3.保持自律，合理饮食。

保持规律的生活，合理安排饮食，不背外界所影响，专注才能让你变得更强大。就像马拉松记录保持者基普乔格一样，每天都过简单自律的生活才能让他一直保持良好的状态，不断突破人类极限。

健身教练月薪一般多少？

健身教练分为初中高级，级别不同收入也不相同，级别与收入分别如下：

1、初级健身教 他们的月薪大约在5000-8000元左右，很多时候健身机构会要求他们闲暇的时候，到市场上去发***，通过招揽会员来获取提成。

2、中级的健身教练 中级的健身教练他们的月薪大约在1万元左右，他们可能有固定的客户，大部分的收入都依靠提成，其实底薪根本没有多少。

3、高级的健身教练 高级的健身教练他们的月薪大约在2万元以上，他们不仅有固定的客户，而且可以招收学员开班授课收入会更丰厚，甚至年薪在60万元左右的都大有人在。 一般来说，健身教练是熟练的工作，越来越多的人坐在办公室里，还有一些职业病。这也为健身行业的发展做出了贡献，因此市场上也越来越需要专业技能和专业的健身教练知识。这些人的收入非常高。

求一个一周两练的***？

现在国内的健身爱好者普遍喜欢***用国外一些健美冠军使用的每天一个部位，每周每个部位练一次的***，但是我有点不以为然。一个健美练习者在刚开始训练时，他的力量较小，而恢复能力相对较强，所以即使他每周每个部位练到六次也可能获得增长；随着力量的增强，他的训练强度会越来越大，而身体的恢复能力是保持不变的，所以他必须降低训练频率，以便让身体有更长的时间来恢复；当他训练到高级阶段时，力量已经很大，每次训练强度很高，所以他就不得不把训练频率降到每周每个部位只练一次。其实，很多练习者尚处于初级和中级训练阶段，盲目的照搬国外健美冠军的训练***我认为其实并不可取。如果你现在还处于初级或中级水平，我觉得如果***用每周练四天（周一二四五），每个部位每周练两次的双分化训练***效果会更好一些。

到此，以上就是小编对于健身领域中级训练***书的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身领域中级训练***书的4点解答对大家有用。