怀孕初期的营养饮食,怀孕初期的营养饮食有哪些注意事项?

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕初期的营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怀孕初期的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。怀孕早期喝什么奶好？怀孕初期吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕初期的营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怀孕初期的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕早期喝什么奶好？
2. 怀孕初期吃什么保胎？
3. 怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？

怀孕早期喝什么奶好？

在刚刚怀孕的时候，孕妇在饮食和生活习惯上也要适当的注意一些的，因为不到当的生活习惯和不良饮食规律对于胎儿也是有一定的危害的。孕妇在怀孕早期的时候还是尽量喝一些纯牛奶，尽量少喝一些奶制饮品或是碳酸饮料，这些不但没有什么营养，长期喝还会影响孕妇和胎儿的身体。

怀孕初期吃什么保胎？

怀孕初期补充叶酸，是宝宝重要的神经系统发育的关键时期，避免药物，寒性***性食物，避免烟酒，不要做剧烈运动搬重物，避免性生活，确认胚芽宫内早孕，还要时刻注意自身一些孕期反应，关注孕酮指数，如果各项指标发育的慢有必要在医生指导下补充孕酮，孕早期反应大，比较难熬，孕妈妈们要加油啊！

【谢谢邀请】很高兴回答你的问题！每一个孕妈妈，都会竭力保护好肚子里的胎儿宝宝。孕妈妈们哪怕自己承受着早孕反应的折磨，但却怎么也不愿意让肚子里的宝宝受点委屈。

怀孕早期，也就是怀孕后的1—3个月，是胚胎发育和细胞分化的关键时期，也是容易流产了高发期，所以孕妈妈在一些生活习惯上还是需要注意的。

那么，怀孕初期吃什么保胎呢？

如果准妈妈和准爸爸一起去医院做过孕前检查，夫妻俩身体健康并具备备孕条件的话，也不需要刻意去保胎的，但以***意事项准妈妈还是要去遵守的：

1.怀孕后的头3个月不能同房：因为孕早期胚胎在妈妈肚子里还不稳定，还没有真正形成胎儿，这个时期夫妻同房的话容易使孕妈妈***收缩而导致流产。

2.孕妈妈禁止抽烟喝酒，少吃或者不吃那些凉寒、辛辣等***性食物。

3.孕妈妈禁剧烈运动，禁干重活，禁提重物。4.孕妈妈尽量不要熬夜，玩手机、电脑等电子设备的话，还是要悠着点哦。

给孕早期妈妈的饮食建议：

1.孕早期妈妈吃的食物以多样化、新鲜化为好，做到营养均衡、荤素搭配。

2.孕妈妈可以经常炖些鲫鱼汤来喝，炖鲫鱼汤时稍微多加几片生姜，这样炖出来的鲫鱼汤不但对孕妈妈有强身健体的作用，对胎儿的脑细胞发育也大有益处，而且姜片鲫鱼汤还是一种安胎汤哦。

3.孕妈妈偶尔可以煮几回艾叶鸡蛋红糖水喝。这款汤水应该是我们老家家喻户晓的安胎食品吧。我们那里几乎每个孕妇都吃过艾叶鸡蛋红糖水，它几乎受每一个孕妈妈的喜爱和欢迎。最后祝福所有孕妈妈安全稳定度过怀孕间，足月顺产健康儿！

文/孕婴帮，版权归本作者所有

孕早期对于孕妈妈和胎宝宝来说都是至关重要的，这个时候胎宝宝最不稳定，虽说不能大补，但是胎儿发育所需要的营养物质和微量元素还是不能缺少的。下面帮妈就为各位孕妈妈们总结了几种孕早期宜吃的食物，健康营养又美味哦，快来收藏吧。

孕早期宜吃的7种食物

1、胡萝卜

胡萝卜中富含的维生素C是苹果的6倍，孕妈妈常吃胡萝卜可增加胡萝卜素的摄入量，提高自身的免疫力。因为生吃胡萝卜其中约90%的胡萝卜素不能被人的肠胃吸收而排出体外，所以，孕妈妈食用胡萝卜，最好是切成块用食用油烹调与肉同炖或是隔水蒸熟。

2、鲜虾

虾中富含钙、锌等矿物质元素，每500g的虾皮含钙量高达50g。所以孕早期常吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝脑部的发育。不过，需要注意的是，有过敏反应的孕妈妈应谨慎食用。

孕初期不需要太多的营养，正常饮食就可以，一般做到以下几点就够了：

1、保证充足睡眠，没事多躺着休息；

2、补充足够的叶酸和维生素E，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果；

3、检查孕酮指数，多吃大豆食物补充***。

如果孕酮太低，HCG翻倍数不够，有先兆流产的迹象，就要到正规医院遵医嘱治疗，有流血迹象的话还可以用苎麻根煮水喝，有非常好的止血安胎功能，苎麻根是个好东西，中药店都有售，许多孕妇都是靠它止血保住胎儿的。

不知道有多少姐妹在怀孕初期经历过保胎。其实按照自然界“优胜劣汰”的原理，过度保胎并不被提倡，为什么这么说呢？

前单位有个同事，从32岁开始陆续怀孕3次，每一次都不幸流产。第1胎时因为没经验，只觉得是劳累所致，所以流产后也没寻个究竟。到了第2胎，同事在家上洗手间时突然感觉下腹部一阵绞痛，排出一小坨血肉模糊的物体，跑去医院时B超已听不到胎心，当时已孕8周多，而前期孕酮值一直都很好。到了36岁，夫妻俩终于做了详细的基因检测，好在两人都没有任何问题。邻近37岁的时候，同事再次传来好消息，而这一次她在得知自己怀孕后立马休***，住进了妇幼保健院，经过3个多月的保胎后才返回单位继续上班。孕5个多月，同事突然自觉胎动减少，B超结果再次提示无法听到胎心……

4年多的时间例，同事经历了3次流产，每一次都找不到任何明显的外力因素。第三次孕中期胎停，她不得不接受引产术，胎体组织的基因检测提示胎儿第13条和第15条染色体存在断裂和缺失，而娩出的胎儿和正常5个多月的胎儿相比，发育也稍缓慢一些。

可以设想一下，如果同事一直待在妇幼保健院强行保胎，那么她极有可能在孕[_a***_]剩下一个染色体异常的孩子，这对于她个人、她的家庭，乃至整个社会来讲都是一件残酷的事情。

所以说，保胎这一词需要辩证来看。老祖宗公认孕初期饮食规律，忌剧烈运动等我们应遵循，但如果已经有过不明原因的流产史，我们应该先弄清楚流产原因，再决定是否保胎、该怎么保胎。

怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？

怀孕头三个月会有妊娠反应，有的人妊娠反应强烈，有的人可能妊娠反应弱一些，其实都三个月的饮食不用特别去注意，但是也不能随意，注意饮食营养要均衡。

1、早餐可以吃一些煮蛋、煎蛋、豆浆、牛奶、馒头、青菜、全麦面包等等都是可以的，但是要注意不能不吃早饭或者经常吃一些外卖，最好是在家自己做

2、午餐可以喝一些蔬菜汤，玉米、馒头，米饭，面条都是可以吃的，搭配一些应季的蔬菜，猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝都是可以选择的。

3、建议下午可以吃一点应季的水果或者是一小把坚果都是可以是的

4、晚餐可以选择米饭、玉米、红薯、馒头或者粗粮一类的，还是要搭配应季的蔬菜。

其实家常饭就行，现在炎炎夏日，孕妈不可贪凉，一定要戒凉，忌辛辣，前三月是很重要的，所以我们的孕妈妈还是需要注意一些的，最好就是外卖少吃，吃自己家做的家常饭，吃一些应季的水果，可以喝牛奶与酸奶等等。

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到此，以上就是小编对于怀孕初期的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕初期的营养饮食的3点解答对大家有用。