健身上瘾训练***教程全集,健身上瘾训练***教程全集下载

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身上瘾训练视频教程全集的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身上瘾训练***教程全集的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身了三年，开始有惰性了怎么办？
2. 健身上瘾会给你带来最大的变化是什么？
3. 怎样避免健身健得太壮？

健身了三年，开始有惰性了怎么办？

已经坚持3年了，不容易。但是健身是上瘾的，开始走惰性了可能是劳累过度，更可能是你思想上没有转变，因为健身运动是每天都做的，就像吃饭睡觉一样。不论什么运动都贵在坚持，不能过度，目的是强身健体！

惰性谁都有，就看怎样克服，每当我不想锻炼了，犯懒了，就去医院逛一圈，看到那些生病的人，尤其看到那些行动不方便，生活不能自理的人，再想想自己如果跟他们一样时的样子，就突然又有了动力

自己懒能怎么办，如果真心喜欢健身，会有健身计划，就会像我一样，会风雨无阻的，健身是一种持之以恒的事情。

一看你当年就是头脑发热一时冲动玩玩而已，竟然你现在已无心锻炼，建议你直接不要练了，像你现在有这种心里了，也就是去健身房瞎搞瞎混一下，完全没必要去了，不单止没效果，还浪费时间

这个问题算问到我了 因为我也是健身三年了……惰性来了 首先要审视自己 为什么会懒惰 是身材到达目标了 还是运动太枯燥导致没兴趣 还是有一段时间进步不大感到灰心 要找到问题 再解决问题 不忘初心方得始终 不要忘了自己开始的目的！坚持下去吧

健身上瘾会给你带来最大的变化是什么？

1.身材不要太好，放开肚皮吃，第二天一跑全都没了。

2.出差必带运动包，必带运动鞋。

3.没有健身房，五星也不住。

4.衣服越买越“修身”。

5.周末过得很快，因为有一天光忙跑步了：睡个懒觉，跑上两三小时，拉伸、揉轴、洗澡、吃饭，回家补个午觉，醒来按摩一下帮助恢复……哎呀呀，天黑了！

6.给孩子报的课外班包括运动课。

7.给孩子报的课外班紧邻健身房。

8.脚不臭，因为天天跑天天洗澡，恨不得一天一双跑鞋换着穿。

9.对健身的认识从肌肉块上升到心肺功能，再上升到筋膜健康。

10.不说了，明天五点半还要起床跑步呢。

怎样避免健身健得太壮？

想太多！你以为肌肉有那么好练吗。这种想法就像小时候读小学时就开始纠结我以后是上清华还是读北大？我只能呵呵了。

一般情况去健身是很难练出大gao大gao的肌肉，肌肉线条可能会比较好练，但是想要维持线条也要有较高的自律性，还有较好的饮食习惯，还有保持一定的锻炼。总之你得花比较多大时间和精力在这上面。即便在这样的情况下，你要想练出大gao大gao的肌肉，还要加强锻炼，增加肌肉所需的营养，蛋白质什么的，如果你不是健美先生，就不必这样做了，毕竟这些事既花时间又烧钱还耗精力，而且一旦中断，身体很快会反弹发胖。

我不想赚太多钱，我不想活一千年，我不想成为施瓦辛格，我不想当明星受万人追捧，兄弟，你觉得这些问题搞笑么？

你即使天天练8小时，并且营养睡眠什么的都做到最好，你纬度也不会像奥赛健美，甚至普通传统甚至古典健美那么大纬度，因为你的内源性激素水平决定了你无法练得很大，除非你持之以恒的练了10年，不然其他想法都是白日做梦，浪费时间。洗洗睡吧，普通大众健身者别想着纬度，还是想想怎么身体健康就行

总有这样的评论，什么健身先健脑，永远成不了施瓦辛格，清华北大，这都什么啊，现实情况是确实很多人练偏了，包括很多健身房教练，练的很不协调，你们真的有想过为什么很多人问类似的问题？这确实是个问题。其实我们国人想要那种“流线型身材”这都是人之常情，如果不能解答，也不要随便奚落。

到此，以上就是小编对于健身上瘾训练***教程全集的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身上瘾训练***教程全集的3点解答对大家有用。