剖宫产术后营养及饮食,剖宫产术后营养及饮食指导

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖宫产术后营养及饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍剖宫产术后营养及饮食的解答，让我们一起看看吧。剖腹产后如何注意瘦身的护理...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖宫产术后营养及饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍剖宫产术后营养及饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后如何注意瘦身的护理？
2. 剖腹产吃什么伤口愈合快，“吃”也是有学问的？怎样吃呢？

剖腹产后如何注意瘦身的护理？

剖腹产后应保持身材，这是天经地义的事。首先要包好腹带，不要过于强盛营养。合理膳食结构，适当体育运动，既哺乳育了孩子，有保持好的身材。防止伤口感染，轻柔伤口周围腹肌，减少脂肪堆积，保持好健壮窈窕身材。

产后，尤其是剖腹产产后如何快速瘦身恢复身材是每个新妈妈都要遇到的一个大问题。有的妈妈产后很快就恢复原来身材了，而有的妈妈却越来越胖，甚至比生之前还胖。我觉得排除身体自身差异，最主要的原因是产后月子打开方式不对。那我们来说说哪些方法可以让产后快速瘦身。

一、母乳喂养

产后母乳喂养是产后瘦身的一个主要手段。母乳需要用到母体很多营养素，可以减少妈妈对这些营养素的积累，避免妈妈体重增加。同时母乳喂养的妈妈还需要起夜喂奶，体力活动会比较大也会增加能量消耗。

二、饮食方式

月子期间产后妈妈需要大量进补营养素，但并不是说要敞开胃口不加节制地吃。月子期间的饮食要注意几个原则，少量多餐、丰富多样、清淡合适。具体就是说，每天要吃三餐主餐，两餐之间还要加一餐水果、茶点等；食物种类要丰富，蔬菜水果鸡鱼肉蛋，牛羊猪肉等都要吃；但是每餐不要吃太多，食物制作清淡，不要吃太多荤菜。饮食合理就能在月子里快速瘦身，我两个宝宝的月子里都是瘦了15斤，我每天都吃大小六顿饭。

三、适当运动

产后适当运动不仅可以促进产后恢复，还可以保持愉快心情。剖宫产的妈妈在能下床后就要每天开始一定的运动，但是不要过度。在产后一个月期间不要站立太久，防止内脏脱垂，可以躺在床上做一些柔软力量强度小的运动。月子结束后可以加大运动的强度时间和力度，随着时间逐渐加大。
想要瘦身一定要管的住自己的嘴，迈开腿，不管什么时间。

剖腹产吃什么伤口愈合快，“吃”也是有学问的？怎样吃呢？

咋说呢？其实坐月子就那么些事，你说这个吃啥？剖腹产首先要排气，然后才能进食，我那会不到24排气的，中间也喝了点水，不然真的要渴死了，然后就是喝一些小米粥，慢慢的加餐，要保证清淡哦，其实可以吃任何东西，只要清淡就行，我老家的话就是剖腹产一定要吃黑鱼，黑鱼养伤口，多吃黑鱼伤口好的快，而且以后不容易痒，因为我月子做的比较简单(家里没有会做饭的，一整个月子吃的最多的饭就是小米粥)所以很多意见也给不了，但是我觉得伤口愈合的快与慢，很大一部分在于自身的体质，有的好的快，有的两年了依然很明显，而且一到阴天下雨还容易痒[玫瑰]

剖宫产后的新妈妈与顺产的新妈妈相比较，身体更加虚弱，胃肠功能恢复比较慢，所以术后一定要做好护理，在饮食上更要多加注意，以清除恶露、促进伤口愈合为主要目的。所有食物和饮料，最好都要在温热状态下食用，包括水果，可以用热开水温一下再吃。剖宫产妈妈产后不能立即进食，需要一个循序渐进的过程。为了促进伤口愈合，新妈妈应适当多吃高蛋白的食物，如奶、鸡蛋、乌鱼汤、老鸭汤、鸽子汤等。

宜吃：

新妈妈可以吃一些富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A、维生素C的食物，能够促进血液循环，改善表皮代谢功能，既有利于伤口的修复，又能防止疤痕瘙痒。推荐食材：海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、猪瘦肉、蜂蜜、猪蹄、黑豆等。

忌吃：

新妈妈伤口愈合期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有***性的食物，口味过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒也不要食用。另外，含糖、碳酸饮料等都应避免饮用。辣椒、腐乳、葱、大蒜、韭菜等食物也不利于伤口愈合，容易引发感染，也不宜食用。

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剖腹产后的伤口愈合是产后恢复的第一步，也是非常关键的一步，而产后饮食又是有助于伤口愈合的重要措施，只有合理饮食、科学饮食，才能加速产后恢复的进程。

富含优质蛋白的食物

奶制品

牛奶、酸奶的蛋白质含量很高，剖腹产后，宝妈可以早晚各一杯牛奶或酸奶，既补充蛋白质又补充钙质，这些都是有助于产后恢复的营养物质，而且可以通过母乳传递给宝宝，满足宝宝的健康成长所需。

豆制品

豆制品中的蛋白质含量很高，而且豆制品中的脂肪含量低，对于产后希望实现瘦身的宝妈来说非常合适，豆腐、百叶、素鸡可以做菜，豆浆可以做早餐，都是剖腹产后可以经常吃的食物。

鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质非常易于被人体吸收，对于伤口的愈合非常有效，所以术后吃鸡蛋是人们的常规做法，比较适合产后吃的鸡蛋做法有：水煮蛋、肉末炖蛋、西兰花炒蛋、黄花菜炒蛋、米酒鸡蛋等，既可以提供丰富的营养，又有助于下奶。

肉制品

手术完成，排气期间，未排气

24小时不要吃东西，水也不要喝，

48小时后，水可以适当喝点，但尽量不要吃东西

第三天后，吃些小米红糖粥，要稀且要炖烂，成流食状。

排气之后，未出院前

可以按需求，慢慢加大食量，三餐但是在依然用小米熬粥，不要吃生冷食物。

出院后，调理

一般术后4天就可以出院了，除非其他情况。

出院后，早餐建议小米+1颗红枣熬粥。

初期即月子第8天以内，最好是清淡饮食，不要过于油腻，肉食也是循而渐进，不要急于大补。

初期补充些肉类，如果条件允许，可以适当补些锌，这样有助于伤口愈合。

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出于很多种原因，有的宝妈在生产时无法顺产，要挨上一刀，这也就是我们所说的剖腹产。剖腹产听起来轻松，但是宝妈要承受的痛苦却一点也不少。

剖腹产的伤口横陈在小腹上，如果术后不注意保养，很容易出现伤口感染、二次开裂等现象，对宝妈的健康影响极大。

经历了剖腹产的宝妈，一定要做好护理工作，保证休息时间，除此之外，还可以通过饮食上的调节，开加速伤口的愈合。

1、富含蛋白质的食物

蛋白质能够加速伤口的恢复，抵御外界病毒和细菌，对坐月子的宝妈来说非常友好。蛋类、肉类、豆类及牛奶中都含有大量的蛋白质，宝妈可以多食用这些食品。

在食用需要烹调的食品时，要尽量使用少油烹饪法，可以适当的加一些葱、姜提味，但是不要加的太多。

2、富含维生素C的食物

维生素C对伤口愈合也具有促进作用，经历过剖腹产的宝妈可以多吃一些富含维生素C的食物。营养学家指出，补充维生素C最有效的方法就是食用当季水果，例如宝妈在冬季生产，就可以多食用一些脐橙、猕猴桃等水果。

到此，以上就是小编对于剖宫产术后营养及饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖宫产术后营养及饮食的2点解答对大家有用。