5岁到6岁健身训练***,5岁到6岁健身训练***怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5岁到6岁健身训练计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍5岁到6岁健身训练计划的解答，让我们一起看看吧。四五岁的孩子可以报哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5岁到6岁健身训练计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍5岁到6岁健身训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 四五岁的孩子可以报哪些特长班？
2. 为什么5×5训练法在国外很火，但在国内无论教练还是初级健身者都不知道这样的训练？
3. 50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身对身体好？

四五岁的孩子可以报哪些特长班？

你好，我是一名全职妈妈，我家孩子快6岁啦。很高兴回答你的问题。

我家是男孩，3岁就开始上兴趣班了，最开始我们学的模特，因为我觉得一个人的气质非常重要，我想从小培养他的气质，而且学***也可以纠正体型，不管是男孩子还是女孩子都可以考虑下学***。

我们还学了口才，一个人的谈吐非常重要，我觉得口才是必学的一门。别人看我们，首先看得是我们的外在，然后从我们的言语中判定我们是属于那种类型的人。

去年，他突然对街舞感兴趣，我们又报了街舞。男孩子学习街舞可以酷酷的，如果是女孩子可以去学中国舞。性格比较开朗的话，街舞和中国舞都可以一起学。

我们也报了跆拳道，英语，架子鼓，这三样还没正式开始学，只是有活动，所以提前报了。

现在的孩子都在学兴趣班，你可以先考虑下孩子到底喜欢什么，给她报一个喜欢的。然后报一个你觉得可以的或者适合他的兴趣班。毕竟现在的孩子都特别优秀，不能让他输在起跑线上。

关于特长班现在是琳琅满目，确实让家长摸不着头脑。但记住以下几点原则，然后去进行选择，就不是那么难了。

1.报班切忌勿跟风，邻居家孩子报什么你就报什么。如果真的是这样，那不是让孩子去学东西的了，而是家长有个心理安慰而已。“别人有的，我也要有”这种思想切不可取。

2.四到五岁的孩子，其实还只是语言及思维的启蒙期。根据自家的经济状况，也可不用参加培训班。但家长要注意平时和孩子的互动及陪伴。

3.如果确实要选择一门培训的话，这个年龄段的孩子选择绘画还是不错的。这时孩子思维是扩散型的，想象力比较丰富。图画可以锻炼其大脑思维能力。

生活中你会经常接到某某培训机构的电话，什么围棋，乐高之类的。个人觉得4-5岁还不是学习的时候。这个时候孩子的主要任务就是玩。而家长做好互动及陪伴即可。

希望我的回答您给您提供帮助，谢谢！

您好！ 我是神逗奶爸！很高兴回答您的问题！

问：四五岁的孩子可以报哪些特长班？

可能，更准确一些，说是“兴趣班”应该更合适。

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首先，我们要了解两个问题。孩子是不是学的越多越好？越早越好？

孩子学的东西越多越好吗?未必！每个人从小掌握一两个专业技能，当然是好的，但不是越多越好。毕竟术业要有专攻，父母倒是可以多给孩子报几个兴趣班，看看哪些是孩子真正感兴趣，并且能主动坚持下去的，然后再重点培养，从而变成“特长”。

孩子学东西越早越好？对于有些技能，是的，但是大部分是不需要的。四五岁的孩子，正是智力发育的黄金时期，这时候也只适合教一些在他的年龄段比较容易接受的知识，有些东西，他现在理解不了，你过早的培养他，很可能会让孩子对这件事情感到厌烦，产生抵触情绪，会影响到孩子以后相应学科的学习。

如果说一定要让我推荐几个适合四五岁孩子学习的技能。

我首推的只能是体育方面的，孩子有一个好身体，还能在这方面有建树，一举两得！游泳！不管男孩女孩，越早学会越好！锻炼身体的同时，也能减少一种孩子会遇到的危险。其次，乒乓球、舞蹈。能很好的锻炼身体，也能锻炼孩子的手眼协调能力。

四五岁的孩子报哪些培训班，这要看孩子的想法，我儿子一年级和二年级***期我一直给他报的围棋班，那是孩子自己选择的，他提前就给我说他想学围棋就给他报了，之前我想过很多像绘画、书法、跆拳道等等给孩子说时他都不喜欢，我就遵随了孩子的想法给他报了围棋，孩子学的非常好，也非常认真。通过学习围棋孩子的学习态度发生了很大的变化，注意力特别集中。去年开始又给儿子报了篮球班，我给他说了一下篮球班，他很感兴趣就学了一个***期，去时一点基础都没有，到结束时得了一个投篮第一名。从我儿子的例子可以感觉到，如果给孩子报班一定争取孩子的意见，这样孩子学起来才更有兴趣，毕竟是给孩子报班不是我们自己学。

为什么5×5训练法在国外很火，但在国内无论教练还是初级健身者都不知道这样的训练？

其实5×5并不是多么神奇的锻炼方法，他更像是取了力量训练和肌肥大训练的一个中间值，让力量和维度都能得到较大的增长，如果想更多的增加肌力3×5会更有效，如果想要肌肥大10×5或12×5都很不错，还有一个特殊的10×10容量训练

5×5更适合中级训练者实用，初学者使用5×5会导致两种情况，要么训练量太少***不到肌肉，要么训练量太大肌肉过度受损

少次数大重量会让肌肉的爆发力迅速增强，肌耐力肯定不如10×5或12×5好，而在肌肥大训练中肌耐力增强更适合维度增加

实际上5×5或者10×5更多的是重量上的选择，人的不同阶段中，重量的选择决定了能做多少次多少组，多少RM，总不可能让新手上来就来个100kg的5×5硬拉训练，刚开始用个50kg做10×5训练显然更加合理

其实要是真要算起来，100kg的5×5和50kg的10×5训练容量是一样的，那么他们的增肌效果就差不多，因为人体总共做的功是不变的

但是每个人的感受度不同，有的人就是喜欢扛起大重量带来的压迫感和成就感，有人就是喜欢小重量带来的泵感，这个不分对错怎么开心怎么来，能让人一直坚持健身的就是这种训练的乐趣

在安全性上这几种训练方式也都差不多，5×5也不是真就只能做5下，而是要做5下后还能有余力做第六下，你要是真的只能5下就力竭了，那么我建议你稍微减轻一点点，给自己一个安全的容错率

经过目前科学研究最佳的训练方法依然是渐进负荷，无论是多少×多少，都有一个基础就是渐进负荷，如果一个训练方式说我不用增加负荷就能增肌，那么要么他在卖科技，要么他在把手伸向你的钱包

练健美/体必须参考力量举，这5x5是力量举模式，每次练目标肌群在体力最好的时候先用5x5***重点部位然后在用健美/体模试训练，这才是真正的参考力量举，溶入力量举。好处是增加肌力的同时又增加了围度。用好了增肌增力减脂，用坏了，[_a***_]关节。老健友在肌肉量满足的情况下与进阶情况下，练的是模试与技巧而不是最基础的训练与频率。

50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身对身体好？

我1969年，51周岁，36岁至今，早上跑步，每天坚持7-10公里左右，俯卧撑及伸展（单杠简单动作）运动。

运动时间在80分钟左右。并保持良好的生活作息习惯，没有什么疾病。

当然运动的方式有很多，每个人都可以找到适合自己的运动方式，关键是坚持和时间的保证。

到此，以上就是小编对于5岁到6岁健身训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于5岁到6岁健身训练***的3点解答对大家有用。