龋齿的饮食与营养-龋齿饮食注意什么

摘要： 本文目录一览：1、如何防治蛀牙,应吃哪些水果与蔬菜如何防治蛀牙,应吃哪些水果与蔬菜芹菜：由于在芹菜中含有大量丰富的粗纤维，这种物质就像是扫把一样可以扫掉牙齿上的部分食物残渣...

本文目录一览：

• 1、如何防治蛀牙,应吃哪些水果与蔬菜

如何防治蛀牙,应吃哪些水果与蔬菜

芹菜：由于在芹菜中含有大量丰富的粗纤维，这种物质就像是扫把一样可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，而且越是费劲咀嚼就愈能清除牙齿表面的各种细菌。洋葱：洋葱具有很好的防治作用，而且多吃些洋葱还可以有效的提高口腔的抗菌能力，从而保护整个口腔的健康。

不要担心，爱吃的孩子也有护牙的方法，让你的孩子吃出好牙齿。改变口腔pH值牛奶、酸奶或奶酪含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，它们能使口腔中的pH值升高，酸性降低，这样就会大大降低蛀牙的几率。

橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质，所以只能适量食用。鸭梨。经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好***治疗功效。

不过，牙医提醒，孩子在刷牙前半小时内尽量不要吃这些较酸的水果，以免削弱牙齿的抵抗力。清洁牙齿去除残留物生胡萝卜、芹菜、花椰菜和豌豆等口感清脆的蔬菜可以作为孩子的“咀嚼食物”，在咀嚼过程中轻松去除牙缝里的残余食物。告诉孩子咀嚼时要放慢速度，让每个牙齿都参与进来。

哪些食物可以防龋齿？鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。

白玉樱桃：白玉樱桃之所以能保护孩子的牙齿，是因为白宇樱桃含有大量的纤维素，使得白宇樱桃不仅能促进肠胃消化，还能充分锻炼孩子的牙齿，防止食物残渣对牙齿的损害，让孩子不容易长蛀牙，从而拥有健康清新的口腔环境和发育良好的牙齿。苹果：吃水果对牙齿也有帮助，比如黄瓜、苹果。