跟健身教练做康复训练,跟健身教练做康复训练好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟健身教练做康复训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跟健身教练做康复训练的解答，让我们一起看看吧。健身停了半年后如何恢复？健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟健身教练做康复训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跟健身教练做康复训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身停了半年后如何恢复？
2. 健身教练和普通士兵肉搏，谁的胜算比较大？

健身停了半年后如何恢复？

首先，慢慢来！半年没有运动是比较多的时间，如果你想恢复训练，建议你先从低强度活动开始，比如散步，慢跑，游泳等，然后在慢慢增加强度。另外，健身的时候要注意热身，热身可以有效预防运动损伤

如果您停止了半年的健身训练，重新开始需要慢慢来。首先，从低强度的运动开始，逐渐增加强度和时间。可以考虑寻求专业教练的帮助，制定适合自己的训练计划。另外，适当控制饮食，增加蛋白质的摄入量，有助于加速身体的恢复和肌肉的生长。最重要的是要保持耐心和坚持，不要一开始就过度训练，以免造成伤害和挫败感。

健身教练和普通士兵肉搏，谁的胜算比较大？

谢谢你的邀请：健身运动是以锻炼身体为主，虽然我们看到很多的健美健身专业运动员在舞台上展示不同部位的肌肉线条及肌肉力量暴发力！这些都是通过不懈努力训练用汗水及营养物质浇筑的，这和职业军人的训练项目是绝对不同的。何况有很多的健身教练都是以前都是练习举重的，而职业军人训练的是格斗术招招必须致敌人死地，使用的格斗技巧相应的得心应手其中包括一些中国武术大小擒拿！这些都是健身教练都不能具备格斗术，只能通过不懈努力***各部位肌肉使之增大变粗肌肉纤维。所以职业军人的特质和技战术素质是通过层层选***才能达到哪种高度的！我唯一遗憾没有当过兵。谢谢！

看规侧！很多人都觉得健身教练是纸糊的，肌肉中看不中用，是这样的吗？首先，力量上，教练是占优的，特别是核心力量，绝不弱，有肌肉，只要护好头部，其他地方有肌肉保护，总比瘦子强吧？普通中国士兵除了前三个月的体能训练，纪律性，***的使用外，并不会太注重肉搏等技巧，除非是特种兵等这些要求单兵作战很强的兵种外，两年义务兵的普通陆军搏击术真的不强！现在的健身教练有近一半是曾经的退伍老兵转型的！

一

恭喜你大哥，你是一个胖子。

你身高185，体重88公斤。按照《中国成人超重和肥胖症预防指南》给出的标准，你的BMI值是25.8。

一个身体健康人的标准是BMI值在18.5和到23.9之间，按照这个标准，你的身体已经超重，你迫切需要锻炼身体和减肥。

至于你说到的健身八年估计都是***的，我健身只有四年，BMI21，浑身的肥肉都没有了。

二

就算不用这个标准，观察一个人身体是否健康，是否肥胖的标准就是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

按照你的这个身高体重，很明显你是超重的。显然不是经常锻炼身体的人，就算你身上有肌肉，也根本看不出来，都被你的肥肉给盖住了。

男人的BMI值在二十左右，肌肉块儿才能很明显的显露出来。我的是21，只能显露出四块肌肉，离八块明显的腹肌还很远。

直接怀疑你是北方人，平时有大吃大喝的习惯。坚持锻炼的时间也很短，迫切需要加大运动量。

这种提法都属于脑瘫，不管你练啥都得敢打不怕打这是根本～也就是敢干！然后是体力也就是绝对力量，再往后就是技巧知道打哪致命，再有就是临场发挥。练什么不重要，练啥都得有体力，你***家十拳顶多算点数，人家打你一圈或者一脚就KO，你说哪个厉害？

首先我们来了解健身教练和普通士兵在基本素质上的要求。

对现在的健身教练而言，《运动解剖学》和《运动生物力学》是基础，然后还需要学习《运动心理学》，《运动医学》和《运动生物化学》。通过这些系统的学习，健身教练能深入地了解人体，并以此给出合理的运动训练***，饮食营养的搭配，以及相配套的恢复休息策略。健身教练的日常也是在这些理论的指导下，对自己的身体[_a***_]塑造。

而普通士兵，经过特殊的训练，他们不仅格斗技巧达到的***技的级别，而且，只要不是特殊技法的恶意重创，身体基本是“打不坏，摔不烂”的级别。

正是因此，别看某些健身教练的肌肉线条比普通士兵看似单薄的身体更具爆发力和破坏力，但实际效果上，健身教练的肌肉仅仅是看上去很美，因为缺乏常年累月的摔打，这样的肌肉在抗击打能力上实际效果和易碎品是没有区别的。

此外，健身教练在灵活性上和普通士兵的差距也是巨大的。如此，健身教练和士兵对阵，基本是被完爆的结果。

如果一个国家的士兵能被健身教练击败，那只能证明，这个国家的军队基本失去了保家卫国的能力。

到此，以上就是小编对于跟健身教练做康复训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟健身教练做康复训练的2点解答对大家有用。