糖尿病营养饮食,糖尿病营养饮食全方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病营养饮食的解答，让我们一起看看吧。得了糖尿病，应该注意什么饮食？糖尿病能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了糖尿病，应该注意什么饮食？
2. 糖尿病能吃什么食物？
3. 糖尿病注意事项和饮食方面？
4. 糖尿病人吃什么比较好？

得了糖尿病，应该注意什么饮食？

得了糖尿病之后要注意饮食控制，不要吃任何含糖多的食物，如米粥，糖果，巧克力，甜点，碳酸饮料等，多吃一些豆制品，粗粮以及新鲜的蔬菜，这些食物含糖量低，不会引起血糖增高，餐前半小时口服降血糖的药物，不要暴饮暴食，要把血糖控制到正常的范围之内。

糖尿病能吃什么食物？

糖尿病患者是由于胰岛功能减退，不能及时的代谢食物中的糖分排出体外，导致身体糖分吸收过量而引起的糖尿病，糖尿病患者可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴，桃柚子，水果要在饭前半个小时吃最宜，也可以吃一些粗粮，比如玉米面，荞麦面，糖尿病患者不要暴饮暴食少吃多餐。

糖尿病注意事项和饮食方面？

少食多餐加适量运动，吃的食物越杂越好，主食选择粗粮类的食物，这类食物的升糖指数不高，这迈开腿，管住嘴误导太多糖友了，再加滥用二甲双胍等西药糖尿病就不能康复了，其实糖尿病早就能康复治愈了，就是很多人还不知道这个好消息，我是去年查出糖尿病的，餐前血糖22了，且有糖尿足了，脚都开始烂了好害怕，后来去广东听朋友介绍说甑教授可以治愈糖尿病，我就用了他的方子，没吃药也没***，还要我吃好还要吃饱，三个疗程就好了，脚也好了，现在就是正常人。

糖尿病注意事项和饮食方面主要包括：1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。2、定时定量，每餐饮食按照计划分量进行进食。3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮这些含油脂高的食物。4、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，如腰花、肝、肾等动物内脏性食物。配合长期性且适量的运动，以及口服药物。

糖尿病饮食没有绝对禁忌的食物，要控制好一天能量的摄入和每餐碳水化合物的摄入量。

因为维持恒定能量的摄入有利于维持健康体重，即超重或肥胖用户要适当减少能量进行减重，来减轻胰岛素抵抗。体重偏轻的用户要适当增加肌肉含量，来维持身体的营养均衡、钙质稳定等，才能有效预防并发症的发生。

维持每餐碳水化合物的稳定，有利于控制餐后血糖。

为了保证每餐餐后血糖上升的不要过快，我们引出了GI值：

血糖指数（GI）：反应了食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。指含等量（50g）碳水化合物食物与等量葡萄糖在一定时间内血糖反应水平的百分比值，它反映食物升高餐后血糖的能力和速度，食物GI值越大，升高餐后血糖的能力越强、速度越快。

GI＜55为低GI饮食，55-70为中等GI饮食，GI＞70为高GI饮食。

如何的用食物的GI来控制血糖：

（1）粗粮不要细做：大量研究表明，粮食碾磨越精，营养素损失约多，尤以维生素B1为甚。同时，膳食纤维的含量和摄入量也随之减少。以面包为例，白面包GI为70，但掺入75%-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

（2）简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨，如煮大豆粒GI为41，煮黄豆粒GI为18，罐装黄豆为14。

（3）多吃膳食纤维：如魔芋，纤维的含量极高。其他如芹菜、竹笋等也是膳食纤维含量丰富的蔬菜。木耳、菇类也是较好的来源。

糖尿病人吃什么比较好？

糖尿病是由于体内糖代谢出现问题所导致，由于胰岛细胞受损，胰岛无***常分泌胰岛素，从而葡萄糖无***常代谢，大量游离于血液中，造成血糖较高的情况。因为胰岛素是体内唯一能够降低血糖的激素，所以，一旦胰岛素敏感度降低，或者胰岛细胞损坏，则必定就会患糖尿病。而胰岛素的作用是结合胰岛素受体，开启葡萄糖通往细胞的门，葡萄糖就能运送至细胞供能，不仅能够降低血液中葡萄糖的含量，细胞也能够得到能量；而糖尿病人由于无法开启细胞大门，或者无法有效率地运送葡萄糖到细胞，从而导致葡萄糖大量存在于血液中，所以，特别是在饮食上需要降低甚至拒绝葡萄糖的直接摄入。以免造成血糖更高的情况。

一般来说，可以通过查看食物的GI（升糖指数）和GL（糖负荷）来判断食物是否适宜糖尿病人食用，升糖指数就是指食物在单位时间内能够让血糖上升的速度，糖负荷就是食物中升高血糖的因子的多少。所以，一般低GI/GL的食物是很适合糖尿病朋友食用的。蔬菜、全谷物来食物不仅大多属于低GI/GL，而且其中富含膳食纤维，膳食纤维不能直接被人体吸收，所以可以增加食物在胃部的停留时间，减缓葡萄糖的吸收速度，从而控制血糖的上升速度。所以，一般在主食中，最好是加入粗杂粮、杂豆、薯类，不仅能增加食物的多样性，还可以控制血糖的上升速度。日常最好选择低GI/GL的水果食用，但不要排斥吃水果，水果中的果糖不同于葡萄糖，升糖的速度会较慢。豆制品、奶制品对与糖尿病朋友也是必不可少的。另外，要注意分辨食物中是否大量含有淀粉/碳水化合物，由于两者最终会被分解成葡萄糖，所以，如果过量食用也是不利于控制血糖的。

到此，[_a***_]就是小编对于糖尿病营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病营养饮食的4点解答对大家有用。