饮食清淡还营养均衡,饮食清淡还营养均衡吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食清淡还营养均衡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食清淡还营养均衡的解答，让我们一起看看吧。给孩子吃清粥小菜，为什么反而营...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食清淡还营养均衡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食清淡还营养均衡的解答，让我们一起看看吧。

1. 给孩子吃清粥小菜，为什么反而营养充足？
2. 均衡饮食真的能减肥吗？

给孩子吃清粥小菜，为什么反而营养充足？

这个问题并不是清粥小菜的营养比不是大鱼大肉，而是小孩子的消化功能还没有发育完善。吃多大鱼大肉，会宜积食，消化不良。长此以往会脾胃虚弱，进而影响吸收功能。相反清粥小菜小孩子吃了宜消化易吸收。进而显得更有营养。这是我养儿子这些年的经验。小孩子吃少滴吃差点更利于他的成长。

我感觉这是合理搭配

小菜和清粥最有利于身体的吸收

营养是根据人体的情况划分的，需要什么补什么，大鱼大肉虽然有营养，但是人体不需要的时候，只能长胖了，还增加了身体的负担，不到不利于身体发育，还影响了身体发育

感谢邀请

清粥小菜所包含的维生素、碳水化合物等都是利于人体吸收的，孩子处在生长发育阶段，需要大量的维生素，搭配清粥更容易让他们接受，并进食，吸收起来也快。

这是我的回答，希望你能喜欢。

感谢悟空邀请！

清粥小菜，是一种很清淡，很健康的饮食。现在很多年轻人，老年人都很推崇的一种饮食方式。

现在的孩子普遍是肉类摄入过多，而蔬菜类摄入过少。在营养方面，势必造成营养的失衡。

肉类产品营养多以蛋白为主，孩子的饮食方式往往造成蛋白类摄入过多，久之引发肥胖。

谷物类和蔬菜类包含了人体所必须的蛋白、淀粉和维生素、微量元素等，营养更为充足。

营养的摄入要讲究均衡，肉类不可摄入过多，但不代表完全不食用肉类。

《中国居民膳食指南》中关于膳食的原则中提出：食物要多样化，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

婴幼儿和少年时期是培养儿童食物多样化良好饮食习惯的最佳阶段，应鼓励儿童尝试多种食物，增加体验和认知，促进良好膳食习惯的养成。

清粥配小菜其实对于正在长身体的孩子来说，营养成分有些单一。建议在熬粥时加入适量肉质蛋白，做到营养均衡，更有利于宝宝健康成长。

这里面就涵盖着营养调配的问题了，老玉米觉得，父母们对孩子最为看重的不仅仅是成人成才，还有就是身体健康，经常就是对自己孩子做各种好吃的补这补那的，但是，却发现孩子越补越爱生病，这就让很多父母们感到疑惑，这到底是为什么呢?老玉米接下来给大家分析一下原因。

古书记载：五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。这就话很好的告诉我们，能够营养我们的不仅仅肉类和果类，而是主要的谷类。

五谷是什么大家都应该知道，简单点说就是最容易消化吸收的淀粉。

那么，给孩子吃清粥小菜，不仅可以让孩子在日常的饮食补给上得到满足，而且对于饮食健康也是十分有效的，有的家长生怕孩子缺钙、缺锌等微量元素，但是之所以说是微量元素，就是因为它们对我们人体的需要是很少的，所以 从饮食上补给就可以了，不需要买各种保健品给孩子吃。

清粥小菜，比起那些鱼、肉等油腻的菜肴，更容易消化，也更容易帮助孩子调养一个好的脾胃，过早的让孩子吃大鱼大肉，不仅会让孩子过度肥胖，还不利孩子们的健康，所以给孩子们吃清粥小菜，营养会更好吸收一些。

我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！

均衡饮食真的能减肥吗？

我们所说的均衡饮食用在实践中，可以分为三餐的比例和三大宏观营养素的比例来看：

三餐的比例通常建议为：3：4：3或者4：4：2；

三大宏观营养素，碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例为：55-60%、25-30%、20%；

至于这样的均衡饮食法能不能减肥，要分个体具体情况来看：

第一种情况：

如果你是体脂率过高、长年饮食不均衡的那种类型，这种方法在前期一段时间内都是很有效的；

第二种情况：

如果你的体脂率正常或者偏高一点点，属于小基数的情况，那么这种饮食方法未必管用。

第三种情况：

如果你之前从来没有进行过低热量的节食，那么均衡饮食也会很有效；

均衡饮食只能让身体更加健康，但是想减肥不是均衡饮食能达到的，减肥一定要控制脂肪和碳水化合物的摄入，就是减少碳水化合物就是所有淀粉类主食类，脂肪就是植物油动物油肥肉类，如果减肥成功可以依靠均衡饮食保持，但是均衡饮食是减不了肥的，一个减肥成功40斤的过来人心得

到此，以上就是小编对于饮食清淡还营养均衡的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食清淡还营养均衡的2点解答对大家有用。